建议，初入道者，去读清静经或太上感应篇，来清静自己的心境，提升、升华自己的心，看事的角度。
新入师兄如果打坐修行，先看正身，其次看打坐，再其次看守一或者修空法，再其次看炼精化气，最后看吐纳。
初学者可以直接修习正身，炼精化气与吐纳。这3个是3种不同的功法，可以同时修习，比如白天正身，晚上打坐守一，空闲时间吐纳。有不懂的问题请反复多看几遍，里面讲的很详细了。
如果有疑问，直接看三法居士答疑部分，很多问题，其他师兄都问过了。如果里面没有，或者不懂的，可以在群里问。
修行讲究次递，想上清华，那就得从一年级起，就开始好好修行，正身就是一年级。很多人恨不得上来就三花聚顶，但这是不可能的，没有基础的积累，空中楼阁是不可能的。
还是要讲一点，要真想明白道，光是去看书，是不行的，还是要自己去亲自修习。只有你亲自去修习了，才有真正的感悟和理解。没有亲自修习，再看多少书，也不过是纸上谈兵，叶公好龙。 丹道要全其功，要不缀之修之。
目录
一、简谈打坐方法 ........................................................................................................................... 3 二、打坐姿势及老君盘 ................................................................................................................... 4
常见的打坐姿势： ................................................................................................................... 4 老君盘：最适合入静的打坐姿势 ........................................................................................... 7 三、打坐手诀(子午诀和玉诀等) .................................................................................................... 9
子午八卦连环诀 ....................................................................................................................... 9 玉诀......................................................................................................................................... 12 握固印..................................................................................................................................... 14 四、正身......................................................................................................................................... 15
正身姿势： ............................................................................................................................. 15 正身重要性： ......................................................................................................................... 16 正身同时养气： ..................................................................................................................... 17 正身的好处： ......................................................................................................................... 17 正身答疑......................................................................................................................................... 19 守一 ................................................................................................................................................ 22
守一方式：守呼吸，守咒 ..................................................................................................... 22 守一讲解： ............................................................................................................................. 24 修行的几个境界 ..................................................................................................................... 26 守一答疑：..................................................................................................................................... 27
见光见景等 ............................................................................................................................. 27 没有师傅，守一不建议守丹田 ............................................................................................. 28 打坐相关内容 ................................................................................................................................. 28
打坐的几个阶段 ..................................................................................... 错误！未定义书签。 打坐中器官开发无需在意 ..................................................................... 错误！未定义书签。 打坐守一要似有似无 ............................................................................. 错误！未定义书签。 打坐中感觉到冷热 ................................................................................. 错误！未定义书签。 其他打坐守一答疑 ................................................................................. 错误！未定义书签。 修空法 ............................................................................................................................................ 29
修空法..................................................................................................................................... 29 修空法讲解 ............................................................................................................................. 30 修空法好处 ............................................................................................................................. 31 修空法答疑..................................................................................................................................... 34 吐纳 ................................................................................................................................................ 37
吐纳法..................................................................................................................................... 37 吐纳讲解 ................................................................................................................................. 38 吐纳的好处 ............................................................................................................................. 39 吐纳答疑......................................................................................................................................... 41 炼精化气......................................................................................................................................... 46
炼精化气方法： ..................................................................................................................... 47 炼精化气讲解 ......................................................................................................................... 48 炼精化气答疑 ................................................................................................................................. 50 其他解答......................................................................................................................................... 53
一、简谈打坐方法
本法呈：
喜欢修行实修的同修，如果没有修练的方法，可以按照以下的方法来修行。 有条件的单盘打坐，没条件的散盘打坐，因为每个人的腿胖瘦不同，柔软度也不一样。然后手掐子午诀，舌顶上牙龈，闭目或微闭目，头颈椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然，以放松而又不松为最佳，如果做不到此点，就无需去管他，习惯了这个坐姿了，就好了。
１、单盘：盘膝稳坐，左腿向外，右腿向内（左为阳，右为阴。左腿舒展略向外，右腿卷屈而向内，此为阳抱阴），也可采用自然端坐。
２、手掐子午诀：左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。（左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外）。
结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。
3、收功：将意念放开，结束打坐时，宜睁眼坐一下，体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势。
新学修行打坐入静的同修，以在黑暗屋子内，闭眼，修到眼前出现光明为一个修证的阶段。
注意事项：
心情好时，环境好，身体好时去修习。静地练功，以防惊吓。有病停功，愈后再练。心情不快，不可练功。饱饥停功，以防伤气。
雷雨雾天，停功不练。下雨打雷天，易受惊吓，不可练功。雾天为毒气，不可练功，而且要饮白酒一二口，以解毒气。此法十分重要，“雾天饮白酒，十人九不知。时时要注意，才不伤身体。”
行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。
二、打坐姿势及老君盘
常见的打坐姿势：
1、散盘：两只脚都放在地上或塌上。