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普明学堂弟子规力行一日常规
一、 起床 序号 1. 类别 标准或细节 父母叫我们，我们必须立刻回应，事在手则停，食在口则父母呼 应勿缓 吐，立刻回答“爱”。并且立即跑到父母身边听候吩咐。 父母交代给我们的事情，应该立即去做，争取提前完成，父母命 行勿懒 不可拖延。父母的话要认真听，保证准确无误，重要的事情还要复述一遍，保证达到相关标准。 天就是我们的父亲，大地就是我们的母亲。我们所做的一切皆不可以违逆天地之道。天亮了就是父亲要我们起床，夜黑了就得回家休息。所以黎明即起，不晚于规定的时间起床，不睡懒觉。 2. 3. 朝起早 4. 5. 6. 不赖床，不犹豫，一咬牙坐起来，除非重病在身，不可嗜勿畏难 勿轻略 睡。如果实在不愿起，在心中默念三遍自己的志向。 晨则省 醒来先向师长问早安:“师长好，请问您昨晚睡得好吗？” 向师长行礼，男生两手放两侧，中指贴裤缝。女生两手交揖深圆 拜恭敬 叉，覆护在神阙穴。挺胸不弯腰，90度鞠躬，不急不缓。头不耷拉，停顿一秒钟，徐徐起身，目不斜视。 按“Z”形叠被，置于床的内侧、枕头、衣物等依次置于置冠服 有定位 被子之上。整理床单，齐整无皱褶，勿置杂物。多余衣物鞋被等放入橱柜或衣帽间，床下干净不杂乱。 晨起下床，应喝一杯热水，并漱口清洁口腔。端着脸盆脚盆至洗手间，大小便毕，用洗脚水冲厕所。然后用脸盆接晨必盥 兼漱口 水，回缩舍或指定位置洗脸：毛巾围领，挽起袖口，洗净擦干，勿湿衣袖。 墙壁净 几案洁 依据标准要求，摆放暖瓶、水杯、拖鞋等，橱柜、衣架、卫生洁具摆放有定位，墙壁洁净不乱贴、乱挂、乱画。 7. 8. 9. 10. 冠服应干净、整洁、得体，不穿奇装异服，不随顺流俗，衣贵洁 不贵华 不印外文，不带首饰，不追求名牌。穿着打扮首先要符合上循分 下称家 自己的身份，同时还要考虑家庭的经济情况，节俭为本。 头发梳理整齐，露出印堂，不染发，男生不留长发。只穿冠必正 纽必结 中式服装，冠帽必正，纽扣必结，简单利索，不裸不露。 11. 2 2018年3月第一版
12. 袜与履 俱紧切 鞋袜得体保健，不穿高跟鞋、外出不穿拖鞋，不穿无筒短袜，秋冬不露脚踝，春夏必过膝盖。 二、 出门、路上、进门 序号 13. 14. 15. 类别 出必告 标准或细节 离开宿舍、教室、学校须向师长请示，遵师命列队共同行进，或经师长同意方可离开。 凡道字 重且舒 说话一定要吐字清晰，字字分明，语调舒缓不急不慢，不勿急疾 勿模糊 含糊。 尊长前 声要低 与师长说话时，声音要低，但是如果太低，让师长听不清，低不闻 却非宜 绝不可以。 男生站立时挺拔如松，两脚距离一拳，双手自然下垂，中立端正 视勿移 指置于裤缝。 女生站立两脚八字分开或丁字，两手互握覆护神阙，垂目下视。 走近师长时，要小步快走，别让师长久等。离开时，则应该慢一点，侧身退出，以防师长另有吩咐。 进必趋 退必迟 进门时，长者在前，幼者在后，鱼贯而入。离开时，亦长者先行，席卷而出。出门时，应转身面向师长退出门外。 出门时，开门、关门要手扶把手，轻开轻关，不可有声，缓揭帘 勿有声 风大时更应注意。揭门帘时，右手从门帘左侧插入，手背揭帘，出门后换手复原，轻巧无碰撞之声。 走路从容不迫，不跑不蹦不踮不晃，脚离地，轻盈前行，不拖地面，走路靠右，行不中道。若跟随长辈时，应紧跟在长辈的右后方。到门口以前，先行到门前，为师长开门，并护持师长进出门。乘电梯时，晚辈负责按电梯。进电梯时，晚辈先进，按住开门键再请师长进入。出电梯时，按住开门键请师长先出，自己随后跟出。上楼梯长辈先上，下楼梯晚辈先下。路上保持安静，不可喧哗。 沿途切忌不小心洒落杂物污染地球，发现垃圾则随手捡起16. 17. 18. 19. 步从容 20. 路遇长 疾趋揖 途中遇到师长，应快步趋前，行礼问安。 净化地球。见到狗粪等物，设法清理埋入草丛或树下。为勿乱顿 致污秽 人补漏，与人方便，心生欢喜，无怨无尤。任何场所不得随地吐痰，清痰不吐，浓痰用卫生纸包裹放入垃圾桶。或在路边草丛，用足做坑，吐痰入坑，以土掩埋。 路上遇到热闹事，统统不靠近不参与。遇到他人丢弃的财不关己 莫闲管 物，不予理睬。若是发现他人丢失的贵重物品，需报告师长，不得私自翻看私自处理，更不可占为己有。 入虚室 如有人 入教室及任何房间，都要先敲门，不管里面有没有人在。21. 22. 23. 3 2018年3月第一版
敲门时，声音要轻，先敲一声，再敲两声。侧耳倾听，室内有无准入之声。若听不到，可微开房门，再敲。 三、 教室听课读书 序号 24. 类别 勿践阈 标准或细节 进出门户，不可以踩踏门槛。 25. 敲门声要轻柔，开门、关门要手扶把手，轻开轻关，不可有声，风大时更应注意。揭门帘时，右手从门帘左侧插入，缓揭帘 勿有声 手背揭帘，出门后换手复原，轻巧无碰撞之声。挪动桌椅，也须轻拿轻放，不出声响，更不可推滑桌椅。 教室须令干净整齐不凌乱。地面不可有垃圾，若有杂物需房室清 墙壁净 随手捡起。保护墙面，不乱贴乱挂乱画。 几案洁 笔砚正 课桌干净整齐利落，经书等物品摆放有序，动物归原。 早晨入教室，必向圣贤行三鞠躬礼。男女分开，长前幼后。男生两手放两侧，中指贴裤缝。女生两手交叉，覆护在神揖深圆 拜恭敬 阙穴。挺胸直腰，90度鞠躬，不急不缓。头不耷拉，停顿一秒钟，徐徐起身，目不斜视。身深圆，心恭敬，听指挥。 书须经师长批准方可阅读，流行小说、漫画等快餐式杂书，非圣书 屏勿视 以及电视剧、动画片、手机、网络、游戏等，应坚决摒弃，蔽聪明 坏心志 坚决不看，以免被污染心性，损伤大脑，悔恨终生。 读书要定目标，有计划，写“正”字记录遍数，至少要达勿畏难 勿轻略 到300遍，不要觉得读书难，不要求背过，更不求包本，只管简简单单、不紧不慢读下去，最终就会快乐起来。 坐时，坐椅凳不过半，不可劈开大腿，不可靠椅背，不要踩桌腿，或趴在桌上，不要踮脚跟，不劈开大腿，不抖动勿践阈 勿跛倚腿、脚。男生挺胸抬头，双手放在膝盖上，两腿自然分开，勿箕踞 勿摇髀 岿然不动。女生坐时两腿并拢，两手互握覆护神阙，垂目下视，不摇不晃。 读书法 有三到 读经时，心要专，口要出声，眼要看字，字字体认，句句心眼口 信皆要 分明，不急不缓，从容不迫，不用管意思。 解经要专门找时间，读书解经时要准备一个笔记本，发现心有疑 随札记 有不明白的地方，或者有所体悟，赶紧记下来，可以选一就人问 求确义 时间专门查询，或向他人请教。 读书为学，应次第展开，不可凌节。无论年龄大小，都应该从小学开始，小学结束依次为四书、五经、诸子、史记、此未终 彼勿起 专业技术等。读书贵精熟不贵多，一部书未读通解通，就不可以进行下一部书，所学之书应能复讲。已读之书，须26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34.