1 4 5 9 3 6 3X3 1 9 7 8 2 7 1 8 2 3 6 5 4 9 13 8 4 9 1 6 4 5 2 8 3 7 4 7 9 5 3 6 2 8 1 6 9 3 4 7 5 8 1 2 14 5 6 12 1 3 8 3 4 1 9 8 6 5 2 7 9 5 2 1 3 7 9 8 6 4 13 8 1 16 9 7 6 10 14 4 2 1 9 15 5 2 12 3 16 12 13 8 5 14 10 15 3 4 11 1 6 7 2 9 15 6 3 10 5 16 12 6 15 8 11 7 4X4
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 1 20 13 4 4 16 7 15 7 11 10 6 14 16 13 11 2 13 10 7 4 13 5 2 11 14 12 3 4 23 17 19 16 4 21 8 6 11 19 3 7 18 22 10 4 4 11 25 17 9 14 19 8 5 9 2 7 5X5
3 22 15 25 6 10 7 11 1 14 25 22 16 15 2 6 14 17 15 22 7 20 13 6 25 8 20 3 13 12 17 23 21 7 13 9 12 20 8 24 5 19 23 2 14 1 24 5 12 2 24 9 4 21 5 9 22 23 10 20 3 25 1 18 1 12 24 3 8 16 6 10 21 5 15 18 13 23 16 19 11 11 17 10 18 2 21 12 16 24 18 15 14 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 详细信息
18 岁及以上成年人最好可达到 8\的水平， 25\为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
16 12 2 26 1 20 7 10 30 8 3 18 27 24 14 10 36 16 25 22 15 11 1 25 32 24 35 11 4 9 23 8 28 6 1 3 5 7 21 9 29 7 2 17 26 23 12 8 4 8 22 6 34 14 23 20 2 1 21 28 5 19 13 6 23 30 25 36 12 5 24 31 22 34 9 26 4 33 34 15 18 5 31 32 13 19 6 34 12 9 32 33 14 16 3 35 29 30 11 17 19 29 21 22 28 15 17 27 19 20 26 16 18 28 22 21 27 13 15 25 19 18 24 35 31 4 6X6 34 32 23 11 37 24 41 14 10 36 16 25 22 14 15 11 1 17 26 23 15 39 19 10 43 8 16 27 6 45 26 1 5 3 7 9 35 38 24 35 11 28 8 28 6 4 23 30 24 25 0 12 5 24 31 25 4 8 22 9 36 13 4 3 7 21 8 9 29 7 36 14 11 33 29 2 34 30 3 35 13 10 31 27 36 32 10 7 14 20 29 18 5 1 31 32 13 18 19 6 2 32 33 14 19 18 47 25 15 46 42 21 15 17 27 19 20 26 15 16 18 28 20 21 27 16 12 33 17 44 33 29 2 34 12 9 33 34 30 3 35 13 10 34 2 30 22 40 31 48 49 14 10 36 16 25 22 14 15 11 1 17 26 23 15 7X7 29 42 16 26 9 35 46 18 8X8
34 7 1 6 13 53 55 17 14 22 20 30 38 64 12 24 49 23 50 51 52 47 44 37 56 48 10 63 27 5 28 60 41 15 36 54 19 43 8 32 31 62 61 45 21 40 57 2 59 39 3 11 58 25 4 33 28 41 15 25 8 34 45 17 33 6 64 5 12 52 54 16 13 21 19 29 37 63 11 23 48 22 49 50 51 46 43 36 55 47 9 62 26 4 27 59 40 14 35 53 18 42 7 31 30 61 60 44 20 39 56 1 27 40 14 24 7 33 44 16 80 18 66 62 28 32 24 10 14
19 63 43 78 11 76 55 21 27 17 61 41 76 9
42 37 70 53 4 49 56 68 1 40 35 68 51 2
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41 36 81 5 3 54 73 13 22 39 34 79 3 1
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18 62 42 77 10 75 54 20 26 16 60 40 75 8
41 36 69 52 3 48 55 67 81 39 34 67 50 1
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78 16 64 60 26
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9X9
74 53 19 25 47 54 66 80 29 62 69 13 81 58 4 45 44 38 27 6 42 36 23 70 77 46 50 21 52 71 11 20 29 21 7 11 73 52 18 24 46 53 65 79 28 61 68 12 80 57 3 44 43 37 26 5 41 35 22 69 76 45 49 20 51 70 10 19
80 30 29 77 26 23 76 63 39 50 78 79 32 52 6 69 62 13 2 71 49 57 94 45 14 46 67 70 75 60 5 35 61 17 19 56 8 38 25 86 59 37 51 40 95 21 92 42 41 11 27 83 93 24 58 74 96 31 90 33 84 97 87 44 4 54 16 68 65 66 43 82 36 12 28 53 91 64 1 88 100 15 34 9 10 47 98 20 89 81 55 48 22 73 99 3 85 7 18 72 79 29 28 76 25 22 75 62 38 49 77 78 31 51 5 68 61 12 1 70 48 56 93 44 13 45 66 69 74 59 4 34 60 16 18 55 7 37 24 85 58 36 50 39 94 20 91 41 40 10 26 82 92 23 57 73 95 30 89 32 83 96 86 43 3 53 15 67 64 65 42 81 35 11 27 52 90 63 100 87 99 14 33 8 9 46 97 19 88 80 54 47 21 72 98 2 84 6 17 71
10X10
生 一 你 标 活 去 你 爱 已 旦 新 是 一 力 的 人 个 走 的 过 向 失 了 就 加 生 争 最 的 济 代 的 目 的 程 另 而 请 去 珍 爱 的 切 脑 智 竟 终 快 本 个 身 是 一 惜 你 活 了 倍 争 经 竟 知 争 研 是 目 不 只 标 吧 自 失 一 也 识 都 时 竟 能 阅
生活的本身不是一个 你一旦失去爱，也就 新知识经济时代，一 目标，而只是你走向 失去了生活，请你加 切的竞争终究是脑力 另一个目标的过程。 倍珍惜自己的爱吧。 的，竞争智力的竞争。 研究表明：懂的快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功。
速 读 懂 易 人 明 读 比 懂 不 的 表 究 读 功 速 更 成 快 得
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息
以 7—12 岁年龄组为例，能达到26\以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42\属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50\则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8\的水平， 25\为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。