乒乓球 社团活动记录表
内容 活动 时间 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 指导教师 参加 人数 袁小东 第 2 周 活动地点 乒乓球室 10 活动过程设计 记录及反思 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 2. 学习平挡球； （四）注意事项 1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2. 同学之间应互帮互学。 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6圈 （二）徒手操：
乒乓球 社团活动记录表
内容 活动 时间 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 指导教师 参加 人数 袁小东 第3 周 活动地点 乒乓球室 10 活动过程设计 一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图） 2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） （二）站位和准备姿势 站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 （三）单步移动 击球时以一脚的前脚掌为轴，另 一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。 记录及反思
乒乓球 社团活动记录表
内容 活动 时间 复习平挡球 指导教师 参加 人数 袁小东 第4 周 活动地点 乒乓球室 10 活动过程设计 记录及反思 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习 3）学生分组练习 4）教师检查纠错 ● 要求：注意触球的部位、时机、拍形