一年级30米快速跑单元计划
学习能用合理的摆臂方法进行直线快速跑，知道蹬地动作的主要用力部位，有效地 目标 增强下肢奔跑能力，发展身体协调性，体验并说出运动过程中的身心愉悦与快乐。 学习30米快速跑 内容 课次 内容 学习目标 重难点 与要求 组织与实施 1、教师讲解、示范，学生原地模仿学练摆臂与跑走交换的变化。2、教师提示重难点及要求，学生分组练习，改进摆臂动作和节奏。3、学生分组展示、交流和互评。4、在教师口令指挥下，学生集体沿自然地形做跑走交换练习。 1 学习跑走交换方法，感重点： 受跑走节奏与动作变前后摆臂 化，在做跑走交换时，跑走交难点 有75%能及时将摆臂和换 节奏控制 跑走快慢节奏正确的反要求： 映出来，并体验集体运保持距离 动的快乐 2 重点： 1、教师动作提示，学生分队随教师口令通过起跑动作的学习，两脚前后进行模仿动作练习。2、教师巡视指导，自然站85%能用自然站立式的开立，后脚学生分组在不同位置进行起跑的练习与立式起起跑方法进行快速起前掌蹬地 交流。3、教师指挥，学生分组用自然站跑 跑，体验简单技术动作要求： 立式起跑的方法进行比赛。4、小组间的运用与集体互比的乐趣 起跑快速 互比、互评。 了解不同的起跑方法，1、教师提示动作重点，引导在学生规定重点： 知道运动安全的重要条件下学练。2、学生小组在规定时间里，动作合理 听信号性，听到信号后，85%在各自疏散后的位置上进行自然站立式要求： 跑 学习者能做出快速起跑起跑练习。3、教师信号（叫号、手势）反应快，起的反应，体验集中注意指挥，学生分组互比练习。 4、教师点跑快 力所带来的快乐感受 评。 应用合理的摆臂方法进重难点： 1、在规定距离进行跑走交换的练习。 行不同距离的直线快速蹬摆有力 2、介绍跑道场地标记含义，指导学生用不同距跑，以提高快速奔跑能要求： 自然站立式的起跑方法，进行不同距离离的跑 力，发展身体灵敏、协感受奔跑的快速跑练习。3、学生小组间的互比（让调素质，激发锻炼兴趣 乐趣 步、追逐）与交流，教师点评。 重难点： 通过学习，不仅能够用1、指导学生进行不同距离的跑。2、用摆臂合理 最快速度跑出直线，跑自然站立式的起跑方法听信号跑。3、教30米快跑出直线 过终点线，而且有85%师讲解30米快速跑的重难点和要求，口速跑 要求： 能用所学的跑的动作，令指挥学生分组练习。4、学生分组展示，快速跑过完成30米快速跑 教师激励点评。 终点线 重难点： 了解学习情况，检验跑1、定时进行跑走交换的练习。2、不同考核：30动作合理 的动作，测试跑的速度，距离的站立式起跑练习。3、讲解测试重米快速要求： 展示跑的水平，发展跑难点、要求和方法。4、分组测试并记载跑 快速跑完的能力，坦然面对成绩。 成绩。5反馈测试情况。 全程 3 4 5 6