附件1
国家体育锻炼标准
一、年龄分组 （一）儿童组
1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级）
2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级）
（二）少年组
1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级）
2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级）
（三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生）
（四）壮年组
1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组） （五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组） 二、测验项目
分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。
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年龄分组 项目类别 儿童组（6-11岁） 一组 30米跑 30秒跳绳 300米跑 二组 50米跑 30秒跳绳 400米跑 少年组（12-17岁） 一组 50米跑 30秒跳绳 1000米跑（男） 二组 50米跑 30秒跳绳 1000米跑（男） 800米跑（女） 引体向上（男） 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 青年组 （18-24岁） 50米跑 30秒跳绳 1000米跑（男） 800米跑（女） 引体向上（男） 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 壮年组（25-59岁） 一组 25 25米×4往返跑 30秒跳绳 1000米跑（男） 800米跑（女） 俯卧撑（男） 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 二组 25米×4往返跑 30秒跳绳 老年组 （60-69岁） 一类 二类 50米×6往返跑 50米×8往返跑 3 800米跑（女） 引体向上（男） 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 3000米快走 3000米快走 三类 1分钟仰卧起坐 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 1分钟仰卧起坐 立定跳远 绕杆跑 十字象限跳 坐位体前屈 1分钟仰卧起坐（女）1分钟仰卧起坐（女）1分钟仰卧起坐（女）1分钟仰卧起坐（女） 1分钟仰卧举腿 掷实心球 绕杆跑 曲线托球跑 坐位体前屈 1分钟仰卧举腿 掷实心球 四类 曲线托球跑 五类 坐位体前屈 2
三、评级标准：
等级 优秀 良好 及格 不及格
四、评分标准 见附件3。 五、测验细则 （一）一类测验项目 1、30米、50米跑
场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不得抢跑、串道。 2、30秒跳绳
场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。
测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开
总分数 400（含）以上 320—399 200—319 199（含）以下