焦点解决短期咨询在高中心理辅导中的运用
焦点解决短期咨询（Solution-Focused Brief Counseling/ Therapy，SFBC/SFBT）是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理咨询与治疗技术。它兴起于20世纪80年代初期，是由Shazer 和Berg 夫妇以及一群有多元训练背景的工作小组成员在美国密尔瓦基短期家庭治疗中心共同发展起来的一个短期咨询学派。虽然焦点解决短期咨询的历史很短，但它已经广泛被运用于解决多种临床问题。在我国，焦点解决短期咨询的兴起和发展是近十年的事，但它已经引起充分关注。
本文将介绍焦点解决短期咨询的理念和技术，并探讨该技术在高中学校心理辅导工作中的运用，以期推动高中心理辅导工作的发展。
一、与众不同――SFBC的基本理念
随着短期咨询的兴起，受后现代哲学观的影响，焦点解决短期咨询关注正向思考和目标导向，强调来访者自己建构解决方案。SFBC提出了事出并非定有因、“问题症状”也具有正向功能、合作与沟通是解决问题的关键、不当的解决方法是造成问题的根本、来访者是自身问题的专家、从正向的意义出发、雪球效应、通过找例外来解决问题、重新建构个案的问题、时间及空间的改变有助于问题解决等十种基本假设。结合高中的实际情况，我们把这十项假设概括和总结成以下四种基本理念。
1.从正向思考出发
SFBC从正向、积极的角度出发，关注个案的正向力量，而不是去看他们的缺陷和不足；关注他们成功的经验，而不是失败；关注个案发展的可能性，而不是他们的限制……SFBC从正向的角度来拟定咨询目标，强调做什么能够解决问题，保持有效的方式、方法。Shazer夫妇主张发展取向，一改传统治疗从原因入手、努力减少黑的做法，而从解决入手、努力增加白，白越来越多，黑自然越来越少（这里的黑白主要是阴阳太极中的黑白两部分，黑表示消极、不足、缺点等，白则指正向、积极等）。这种努力启发、引导个案看到自身已有价值的咨询方法，促使个案相信自己并利用自身资源去解决问题，使个案有勇气跳出自责、负性的谈话与想法，转向积极的面谈，谈论他们以往的成功经验，思考还能再做些什么来改变现状。 2.个案是自己问题的专家
SFBC认为，每个个案都是自己问题的专家。个案了解自己的情况，具有很多潜在资源和支持，完全有能力自己解决问题。咨询师要充分相信个案有能力解决自己的问题。在此基础上，咨询师关注个案的优点，协助来访者澄清问题，寻找能改变现状的资源来解决问题，而不是从缺点着手，思考如何弥补不足。这一理念体现了SFBC技术的实用性与灵活性，以来访者为中心，因人而异，没有统一的模式，重点关注个案的特性、力量与偏好等。SFBC认为问题解决的方法来自个案本身，咨询师的任务只是促
使个案运用自己的能力及经验产生改变。 3.事出未必定有因
SFBC的一个重要的理念是事出并非定有因。许多问题发生的因果关系常常很难确定，问题是互动模式下多种因素影响的产物，原来的因演变成后来的果，后来的果又变成因，不断循环下去。如果一味进行原因分析，容易陷入“鸡生蛋，蛋生鸡”的矛盾之中，耗时、耗力而毫无成效。在治疗中，与其耗费时间去寻找原因，不如指向目标，尽快寻找解决之道。所以，SFBC强调建构解决方法而不是寻找问题原因，咨询的核心任务是帮助个案想象他所期望的情形是什么、会发生什么变化、可以通过哪些途径来实现等。
4.小改变带来大变化
SFBC提出雪球效应，也叫骨牌效应，认为小的开始是成功的一半，小的改变可以激发个案解决行动的信心与动机，特别是最先出现的小改变是曾发生过的成功例外时，行动起来就更容易。所以，SFBC咨询师在咨询治疗过程中，要引导个案看到小改变的存在，看重小改变的价值，促进小改变的发生与持续，从而引起大改变，实现咨询目标。为此，SFBC通过提出赋予个案以积极想法与行为的目标，来强化个案已有的、改善处境的成功经验（无论这些经验多么微小），帮助个案意识到他们对自己的问题拥有比想象中大得多的控制力，他们的所作所为肯定会有意义。