《趣味跳绳》课设计方案（水平四）
一、
指导思想：
培养学生的实践能力和创新意识是贯彻素质教育的重点；树立健康第一的指导思想是学校体育工作的首要目标；以学生的主动发展为本，将满足学生当前对体育的需求作为课堂教学首先考虑的问题。因此，本课进行了一系列的大胆尝试：
二、 设计思路：
1． 在课堂教学的始终，力求达到汗水加笑声的效果，促进学生的全面发展。
2． 在组织形式和教法方面，为了活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学
中，采用多种教学手段，使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力、耐久力及灵巧性的目的。
3． 改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，把练习内容作为达成目标的手段和途径。 4． 采取启发诱导等教学方法，创设有利于学生主动发展、积极探索的氛围，实现培养实践
力和创新意识的目标。
三、 教学目标：
1． 通过学习使学生基本掌握跳绳的基本动作，增强节奏感。
2． 激发兴趣，加强参与，提高实践能力和创新意识，培养良好的团队精神。
3． 形成正确的审美观和敢于表现自我的行为习惯，发展学生的个性，发挥学生的特长。 四、
学习内容：
1． 跳绳的基本动作练习。 2． 自由创编跳绳游戏。
五、 生理负荷：
平均心率：140----150次/分 练习密度：45%----55% 强度指数：1.2----1.4
（水平四）跳绳单元教学计划
课次 学习知识，掌握方法，短绳的跳法 重点：学习交换腿跳绳； 难点：摇绳与跳跃的 协调用力。 1、 双手叉腰，双腿直膝交换腿跳； 2、 徒手模拟摇绳，交换腿跳； 3、 练习交换腿跳绳。 2 基本姿态，增强兴趣，学会创新，提高水平 短绳、长绳的跳法 重点: 摇绳与跳跃的 协调用力。 难点：1、培养摇绳与跳跃的节奏感。 2、培养跳长绳进入的时机，感觉摇绳的节奏。 1、 复习徒手模拟摇绳，交换腿跳； 2、 练习慢速的交换腿跳绳，感觉手腕摇绳，固定手臂的位置。 3、 先站定，再摇长绳，感觉摇绳的节奏。 4、 慢速摇长绳，练习进入时机。 ★3 主动学习，弘扬个性，挖掘潜能，体验快乐 短绳、长绳的跳法，跳绳游戏的创编 重点：培养摇绳与跳跃的节奏感；跳长绳进入的时机，感觉摇绳的节奏。 难点：在摇绳节奏改变时的应变能力的培养。 1、 练习慢速的交换腿跳绳，感觉手腕摇绳，固定手臂的位置。 2、 改变摇绳的节奏，提高应变能力。 3、 创编跳绳游戏如跳绳接力、双人跳绳、三人跳绳等。 独立创新，集体合作，长、短绳结合跳 重点：发挥团队合作精神，及集体智慧，1、 由原地跳长绳开 始，在长绳里进行短绳练习。 达成目标 学习内容 重点与难点 教法措施 1 初步体验，发展能力 4 感受成败，健康身心 进行创编。 难点:利用长、短绳结合，创编并能成功。 2、 由原地跳短绳开始，再摇长绳，在长绳里进行短绳练习。 1、 由原地跳长绳开始，在长绳里进行短绳练习。由原地跳短绳开始，再摇长绳，在长绳里进行短绳练习。 2、 进行短绳的花样跳法，如交叉跳、双摇跳、旋转跳等。 5 开阔思维，锻炼自我，展现成果，增强自信 长、短绳结合重点：发挥团队合作跳，花样跳绳 精神，及集体智慧，进行创编。 难点：长、短绳结合跳。
《趣味跳绳》课教案（水平四）
学校：莲花山中学 任课教师：梁煦亮 年级：初一级（1）班 学生人数：47人 课次：第3节课
学习 1． 通过学习使学生基本掌握跳绳的基本方法，增强节奏感。 目标 2． 激发兴趣，加强参与，提高实践能力和创新意识，培养良好的团队精神。 3． 形成正确的审美观和敢于表现自我的行为习惯，充分发展学生的个性及特长。 学习 1． 跳绳的基本动作练习。 场地 内容 2． 自由创编跳绳游戏。 器材 教学 流程 顺 序 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 时运动负荷 间 次 强 数 度 一 自我发挥，集中注意激发兴力，展示风采，展现个性，提高兴奋性，团结协作，交流互动， 1． 踩龙尾 2． 大轮盘 精神饱满 提出目标 语言简练 鼓动情绪 1． 随意自我展示，要求热情奔放，大胆想象。 4 4 2 中 篮球场一个，短跳绳48条，长跳绳4条，录音机一台。 绳趣—跳绳技术学习—创编跳绳游戏—瑜珈放松操