初中体操单杠教案

学习必备 欢迎下载

体育与健康课时计划

授课班级:初三女生 人数: 任课教师: 第1次课

教学 单杠:跳上成支撑、支撑后摆下 内容 1、知识:学习单杠基本握法,开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。 教学 2、技能:发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。 目标 3、情感:培养学生勇敢果断顽强的意志品质;增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。 教学 过程 教学内容 时间 次数 组织教法及要求 组织形式: ????????? ?????????? ????????? ?????????? ? 教学要求:集合迅速,精神饱满。 组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教学方法: 1、教师示范讲解,学生模仿练习。 2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。 教学要求: 动作舒展,到位,充分活动开身体的各个部分。 开 始 部 分 一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。 二、师生问好 三、宣布本课内容及要求 四、安排见习生 一、准备活动: 1、围操场慢跑: 600米 2、徒手操 1)、头部运动 2)、扩胸运动 3)、振臂运动 4)、体转运动 5)、踢腿运动 6)、正压腿 7)、侧压腿 8)、活动踝、腕关节 3分钟 1 4×8拍 4×8拍 4×8拍 5-7分钟 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 准 备 活 动 学习必备 欢迎下载

基 本 部 分 一、单杠 1、学习:单杠基本握法,开始姿势与结束姿势。 动作方法: 面对单杠正面站立,双手与肩同宽,两手大拇指相对,正握杠。 2、学习:跳上成支撑: 动作方法: 手与肩同宽,正握杠,双腿下蹲跳起,两臂用力压杠,使大腿上部贴杠,两臂伸直顶肩,挺身前倾,头正挺胸,腿并拢伸直后伸,脚面伸直。 教学重点: 两臂伸直顶肩。 教学难点: 挺身前倾 2、 学习:支撑后摆下的技术动作方法: 从支撑开始,肩稍前倾,两腿经前摆后,再用力后摆,小腹弹离杠,当两腿后摆快要终了时,推杠放手,使身体腾空,空中展体,然后屈膝缓冲落地,两臂斜上举。 教学重点: 直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体,动作舒展。 教学难点: 推手展体、腹部弹杠 钟 1分钟 15-20分 组织队形: ???????????? ??? ??? ??? ? ??? ??? ??? 教学方法: 1、讲解单杠教学的意义,握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。 2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。 3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次 4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次 教学要求: (1)充分蹬地,支撑时直臂,抬头,挺身,制动腿。 保护与帮助: 教师站于学生的斜后方,两手扶其腰侧。跳起是,帮助其上提成支撑。 动作分解示意图: 教学方法: 1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。 2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。 教学要求: 1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体,动作舒展。 2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。 保护与帮助: 教师站再杠后学生的体侧,一手扶臂,帮助其后摆,并及时给学生“推手”的信号。 学习必备 欢迎下载

二、素质练习: 1.、上肢力量练习: 在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸 2、腹肌练习:仰卧起坐 4分钟 10*3组 1组 教学要求: 在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。 结 束 部 分 一、放松练习: 二、教师总结 三、师生再见 四、宣布下课 五、归还器材 3-5分钟 1 组织形式: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教学方法 1、教师讲解要求,并示范。 2、学生模仿练习。 教学要求:动作舒展,充分放松身体。 组织队形: ????????? ?????????? ????????? ?????????? ? 教学要求:集合迅速,认真听讲。 场地 场地:操场 器材 器材:单杠2和体操垫4块 课 后 总 结

联系客服:779662525#qq.com(#替换为@) 苏ICP备20003344号-4