中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材

“xx舞蹈考级”第一级教材

尊敬的老师们:

环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的未来! 保护环境,就是造福子孙万代!

保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任! 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢! 中国舞蹈考级第一级教材 责任编辑:金山

1、玩娃娃 (压腿练习) 2、点点头拍拍手 (节奏练习) 3、说句悄悄话 (头的练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、小星星洗澡 (手位练习) 6、蜗牛 (胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏 (平踏步练习) 8、表情秀 (表情与节奏练习) 9、超级变变变 (空间方位游戏) 0、玩具熊 (再见曲)

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一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求

a、扩指:五指最大限度张开。

b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置: 身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐:

⑴ —8 保持准备位姿态 第一段:

⑴ — 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 3—4 双手肩前扩指 5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 ⑵ — 1-2 双勾脚 3—4 双绷脚

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5-6 前压腿 7-8 还原至准备位置 第二段:

⑶— 1-4 吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段:

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作 4、提示

a、 肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词

这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的

通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求

点头:头部重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩

旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握

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