自我效能感的来源有：（）、替代经验、言语劝说、情绪唤醒、情景条件。 A、失败的经历 B、人生经历 C、有意义的经历 D、成功的经历
正确答案： D 我的答案：D 5
过往经历对自我效能感没有什么影响。 正确答案：× 我的答案：× 6
请简述缺乏自我效能感的可能表现。 正确答案： 我的答案：
缺乏自我效能感有很多种表现，比如自怜、伪装、优柔寡断、拖拖拉拉 、在对物质方面会表现成贪婪或者自私、情绪方面比较低落、会放纵自己、在人际的过程中会反向表现一种好胜心、缺少朋友需要别人注意认可，挑剔指责别人。 批语 7
（ ）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。 A、自我效能感 B、情绪 C、决策
D、人际交往
正确答案： A 我的答案：A 8
自我效能感既左右着个人当下对任务的选择、动机和表现，也影响着个人未来的发展和健康水平。
正确答案：√ 我的答案：√ 9
自我效能感是行动的动力系统，但它不能决定个人的感受和快乐满足的程度。 正确答案：× 我的答案：× 10
简述自我效能感对个人的影响。 正确答案： 我的答案：
自我效能感既会影响到个人当下任务的表现，也会影响到个人未来的事业的成功和发展。自我效能感既是我们行动的动力系统，同时也会影响到个人的感受和快乐满足的状况。 批语 11
替代经验指的就是跟你相似的人他做得怎么样。 正确答案：√ 我的答案：√ 12
自我效能感只会影响到我们当下任务的表现，不会影响到我们未来的事业的成功和发展。
正确答案：× 我的答案：× 13
自我效能感既是我们的动力系统，同时也会影响到我们的快乐的状况。 正确答案：√ 我的答案：√ 6.2.3 提升自我效能的方法 1
使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态。 正确答案：√ 我的答案：√ 2
外在形象跟自我效能感没多大关系。 正确答案：× 我的答案：× 3
当周围的人都比较成功时，容易提高自我效能感。 正确答案：√ 我的答案：√ 4
请简述三种提升自我效能感的方法。 正确答案：
（1）成功的样子
（2）寻求支持：贵人相助、做好准备、自我负责
（3）模拟实战：使用意念想像法，在头脑中模拟各种可能性，从而使自己进入一种最佳的心理准备状态；做模拟的过程，就是给自己积累初步成功的过程 （4）累积成功：发现自己微小的成功；用刻度化来衡量自己的进步
（5）强化执行力：“没有功劳，也有苦劳”是一种回避的表现。要知道失败没有任何借口。 我的答案：
1，累计成功：做一件事就把它做好，追求人生的质量 2，让外在形象更优秀：着装正式，行动积极
3，与成功者为伍：有正能量，学习找到认真做事积极的人，感受他们的正能量提升自我效能 批语 5
要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。 A、心理的健康 B、个人情绪 C、生活态度 D、人际关系
正确答案： A 我的答案：A 6
通过下面哪个方面不能做到健康管理？（） A、充足的睡眠 B、随性的生活 C、科学的饮食 D、有效的锻炼
正确答案： B 我的答案：B 7
在情绪管理方面有一个减压系统，减压系统分为外在减压系统和内在减压系统。（） 正确答案：√ 我的答案：√ 6.3.1 沟通的本质 1
发射的信息通常有三种形式：言语、（ ）、书面。 A、面部表情 B、体态表情 C、情绪表达 D、非言语
正确答案： D 我的答案：C 2
在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人也知道的信息。”的区域是（ ） A、公开区 B、隐藏区 C、盲区 D、未知区
正确答案： A 我的答案：A 3
在乔哈里视窗（Johari