芀1、什么叫健康？
袆健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而
不仅是没有疾病和不虚弱。
蚄2、健康的10项标准是什么？
羁（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，
而且不感到过分紧张疲劳。
荿（2）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，
不挑剔。
芇（3）善于休息，睡眠好。
莆（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
羄（5）能抵抗各种传染病。
葿（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
蚈（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
袄（8）牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。
螃（9）头发有光泽，无头屑。
蕿（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
聿3、健康的四大基石是什么？
薆世界卫生组织指出，健康四大基石是：合理营养、适量运动、戒
烟限酒、心理平衡。
薂4、健康生活方式有哪些？
虿不吸烟，少饮酒，平衡膳食，定时定量，早睡早起，坚持体育锻
炼等。
蒀5、影响健康的因素有哪些？
羃（1）生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、
运动、精神紧张、劳动与交通行为等。
薅（2）环境因素：包括自然环境和社会环境。
虿（3）生物因素：包括遗传、生长发育、衰老。
蚆（4）卫生服务因系：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，
有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。
螅二、健康基本知识