2、影响职业生涯发展的外部环境因素包括（）A组织的需求B家庭的期望C社会的需要D科技的发展 3、探索阶段包括哪几个成长期（）A能力期B试验期C转换期D尝试期 4、大学生职业生涯规划发现出的不足有（）
A过于理想化 B过于强调专业对口C热衷于“热门职业”D忽略职业生涯发展中的难关 5、自我认知缺失包括（）A自卑B孤傲C怯懦D抑郁
6、影响大学生职业生涯发展与规划的原因（）A就业形势严峻 B高等学校缺乏适当的职业生涯指导 C对自我的认识不足 D对外围环境认识的缺失 第十章 大学生的挫折与心理调适 一、单选题（10）
1.下列说法错误的是（）。 A、挫折情境越严重，挫折反应就越强烈B、主体主观上对严重的挫折情境其认知和评价并不严重，其反应就会较轻微。 C、并不严重的挫折情境不会引起强烈的情绪反应。D、挫折具有两面性。 2. 挫折-攻击理论是（）提出的。A、勒温B、沙利文C、罗杰斯D、多拉德
3. 个体需要若得不到满足，就会出现紧张、焦虑等心理状态，从而失去心理平衡，产生失败的情绪体验，即挫折感。这一理论称为（）。A、挫折攻击理论B、社会文化理论C、需要-紧张理论D、挫折与攻击行为关系理论 4. 挫折ABC理论中的B是指（）。A、认识和信念B、诱发性事件C、情绪反应和行为结果D、情境
5. （）提出，人的攻击行为归结为人的死亡本能，认为人生下来就潜在着一股破坏性力量，而其攻击行为的后果是不受意志的约束。A、艾里斯B、荣格C、弗洛伊德D、阿德勒
6. 大学生喜欢在公共的场合以各种方式表现自己，期望赢的周围人，尤其是老师和异性的赞许，但若身边的“对手”很强大，大学生很容易受挫。这种挫折是由（）引起的。
A、动机冲突B、角色转换不适应C、自由与自律的冲突D、自尊与自卑的冲突 7. AQ指的是（）。A、情商B、逆境商C、智商D、什么都不是
8. 《水浒》说“林冲听说自己的内人被人欺辱，本想狠狠地打那人，但是调戏他内人的是当今高太尉之子，便不敢下手，于是将一肚子气统统发往家具什物，打碎家具，掀翻桌椅。这种行为属于（）。 A、逃避 B、固着 C、退化 D、转向攻击
9. 有些人，在很紧张的时候，总会把手指放到嘴里，或者啃指甲，这种反应被称为（）。 A、逃避 B、退化 C、固着 D、幻想
10. 许多同学感到周围缺少真情，缺少亲朋好友，就到网上寻求网友聊天。这种现象说明这些学生主要遇到（）。 A、人际交往挫折B、情感挫折C、人生发展挫折D、学业挫折 二、多选题（6）
1. 挫折一般包括三方面定义，分别是（）。A、挫折情境B、挫折情感C、挫折认知D、挫折反应
2. 引起大学生挫折的原因有哪些（）A生理因素B经济负担的压力C受改革开放和市场经济大潮的冲击D突发事件 3. 下列选项属于大学生常见的挫折反应的是（）。A、冷漠B、焦虑 C、攻击D、幻想 4. 关于归因，下列说法正确的是（）。
A、归因可以分为：内归因和外归因。B、正确的归因是应付和解决问题的必要基础。C、倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。D、内部归因是我们所提倡的。 5. 大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（）。
A、强烈的交往需要和孤独感的冲突。B、期望与现实的冲突C、自由与自律的冲突D、独立与依赖的冲突 6. 大学生挫折的社会支持来自哪些方面（）。
A、开展心理咨询B、注重培养“幸福品质”C、加强个体积极的心理指导D、创设挫折情境，锻炼意志 填空题：
1.1948年，WHO提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、心理的和社会适应方面的完美状态”的三维健康观。2.自我意识的作用有：目标导向作用、自我控制作用、内省作用和激励作用。3.大学生人际交往中常见的心理困扰是：自卑心理、孤独心理、嫉妒心理、社交恐惧心理、猜疑心理和报复心理，以及异性交往困惑。4.情绪的要素有：内省的情绪体验、外在的情绪表现和情绪的生理变化。5.一般而言，大学生的动机冲突主要是：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双趋避冲突。
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选择题部分试题答案
第一章 心理健康与大学生成才
一、单选题1.C 2.B 3.A 4.C 5.D 6.B 7.D 8.C 9.B 10.B 11.自己查12 .自己看3. 自己写 二、多选题1.ABCD 2.ABC 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD 6.ABCD
第二章 大学生的自我意识与自我成长
一、单选题1.C 2.A 3.C 4.B 5.B 6.C 7.B 8.A 9.A 10.B 二、多选题1.ACD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD 6.ABCD
第三章 大学生的人格与心理健康
一、单选题CBAAC CACBD二、多选题ABCD ABC AD ABC ACD ABCD ABC
第四章 大学生的情绪健康
一、单选题BADDC ACBCC二、多选题ABC ABCD BCD ABCD ABD BCD
第五章 大学生的适应与发展
一、单选题CABCD CDBCC二、多选题ABCD BCD ABCD ABCD ABD ABC
第六章 大学生的学习与心理健康
一、单选题ACDBC CACDC二、多选题ABCD ABD AC ABCD ABC ABCD
第七章 大学生的人际交往
一．单选题1~5 B A C B A 6~7A C二．多选题1~6 ABCD ABC ABCD ABCD ABC ABCD
第八章 大学生的恋爱与性心理
一．单选题1~5 A B D A B 6~10 B A A A B二．多选题1~6 ACD ABD ABCD ABCD AC ABCD
第九章 大学生的职业生涯发展与规划
一、单选题1D 2B 3A 4B 5C 6D 7C 8C 9A 10A 二、多选题1、ABCD 2 、ABCD 3、BCD 4、ABCD 5、AB 6、ABCD
第十章 大学生的挫折与心理调适
一、 单选题CDCAC DBDBA 二、多选题ACD ABCD ABCD AB ABCD ABCD
简答题部分试题答案
1. 大学新生心理适应问题主要有哪些方面？
1、对新的学习生活环境不适应 2、学习紧张和竞争压力造成心理负担过重3、人际关系失调导致社交心理障碍4、理想、目标落空造成内心困惑
2. 大学生常见的心理问题包括哪些方面？新生不适应、情感问题、人际交往问题、学业问题、职业发展和择业问题 3. 大学生的恋爱观具有哪些特点？
（1）注重恋爱对象的品德（2） 恋爱行为逐步公开（3） 恋爱低龄化 （4） 恋爱态度趋于轻率（5） 恋爱结果不谈婚姻（6） 性念的显著变化（7） 能够宽容对待失恋 （8） 恋爱目的的功利性（9） 新的恋爱方式的产生 4. 影响职业生涯发展的主要因素有哪些？
（1）没有清晰的自我认知，即不了解自己的职业性格、特长、兴趣爱好等；
（2）不了解外部社会环境特别是就业环境，各种职业的现状及发展前景；
5. 大学生常见的心理挫折有哪些？
1、与学业有关：经过由高中向大学阶段的转变，大学生心理上一下子难以适应大学的学习方法、内容和过程。如有的大学生对所学专业不感兴趣；由于专业基础薄弱而学习吃力；自己感兴趣的课，老师讲得乏味；作弊被抓，或别人要看自己的答案；听了一场题目很好但内容糟糕的讲座；考试失败、升学竞争等。因而，他们感到自己能力差，觉得没前途，产生挫折感。2、与自我意识有关：进入高校后，大学生开始从社会性方面意识到自己的存在，并从社会方面认识和评价自己，体验和调控自己。但毕竟大学生的心理尚未成熟，自我意识还在不断发展变化之中，社会性的成熟度仍有待提高，因而会
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出现这样那样的偏差、缺陷。他们生活阅历较浅，社会经验较缺乏，对社会、对他人、对自我的认知还不够全面和深刻，真的需要独自处理实际问题时，往往犹豫不决、束手无策，对问题的认识容易偏激，走极端，思想方法也较片面、主观，喜好幻想。如进入大学感到自豪，但学习上一点小挫折就自卑，或某方面不如别人而自信心发生动摇，或自我感觉良好，一旦接触社会即发现自己很一般，自卑感油然而生。3、与人际交往有关：人际交往受挫是由于大学生在心理发展过程中，心理活动具有某种含蓄、内隐的特点。他们既不愿把自己的想法轻易告诉别人，又希望别人能够了解自己，能真诚、坦率地对待自己；希望找到知心朋友，但又难找到知心朋友。这种特殊的心理矛盾，使一些大学生交往面狭窄，缺乏主动性，与同学之间不易吐露真情、交换思想。以自我为中心，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。如因好友过生日未被邀请而失落；与好友闹翻；与朋友观点冲突；与老师出现矛盾；受人挖苦嘲笑；寄出贺卡收回却很少等自然产生孤独感。 4、与恋爱、性有关：大学生的性意识处于觉醒和发展阶段，他们都强烈希望与异性接触，但大学的人生观还处在变化之中，对与异性的交往缺乏正确的认识，有时就会陷入异性交往的误区。如自己不爱的人爱上自己，或自己爱上有恋人的人；恋人吵架；遭遇异性纠缠；当自己的爱情表示不被别人接受或失恋时，自尊心受到伤害，陷入不能自拔的境地，导致精神不振，难以逾越这道精神障碍而感受到挫折。 5、与就业有关 ：随着新旧体制的变革，特别是高校毕业生分配制度的改革，大学生有了更大的择业自主权，大学生完全可以根据自己的意愿选择理想的职业和单位。但大学毕业生人数逐年增多，人才市场竞争日趋激烈，不少大学生在择业过程中当主观愿望与客观实际、理想与现实发生脱节时，便惊慌失措，产生种种心理障碍，陷入长时间不良情绪的困扰而不能自拔，有的甚至走入极端，造成严重后果。
6. 大学生心理健康的标准可以概括为几个方面？
1.能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。2.能协调和控制情绪，保持良好的心境. 3.意志健全，能经受住各种挫折和磨练。4.人际关系和谐，乐于交往。5.正确的自我意识。6.适度的行为反应。7.完整统一的人格品质。8.积极的社会适应力。
7. 某位大一学生小明发现x理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛盾状况，小明应该采取什么途径来解决?
8. 简述大学生的情绪特点
一、情绪体验丰富多彩 二、情绪波动较大 三、情绪体验强烈并易冲动
大学生在外界刺激下很容易冲动，表现出强烈的情绪体验。这说明大学生富于激情，也表明，大学生的情易失去控制。一些大学生参与打架斗殴事件大多因小事引起，大部分同学对体育比赛的胜负表现得非常狂热。这是由于大学生的头脑还不够冷静，不能客观地分析问题，还不能很好地约束自我，容易感情用事所致。由此可见，大多数大学生对情绪的自我调节和控制能力明显不足。 四、情绪表现隐蔽化 大学生对外界刺激反应迅速敏感，喜怒哀乐常形之于色，是外显性特点。然而，大学生情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生常常文饰、隐藏 或抑制自己的真实情感，不像少儿时期那么坦率直露，有时还会表现出内隐和含蓄的特点。比如在对异性的态度上，明明乐意接近，却表现出无所谓的态度。
三、论述题部分
1. 谈谈大学生如何进行心理健康的维护？
2. 作为一个大学生，我们应该如何积极科学地完善自我？
3. 论述大学毕业生有哪些适应问题，适用那些策略来解决这些问题 从理论到实践的转换－－解决：积攒工作经验。
从父母养活到自己养活－a－解决：用责任感证明自己是可以养活自己的，并努力处理调理人际关系，好的人际网是你成功的重要因素
4. 大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调适？ （一）自我暗示法（2）暗示过程中尽量运用想象。（3）选择好自我暗示的内容。（4）努力达到松弛和“凝神”。 （5）要相信自我暗示的奇妙作用，并要在平时反复练习。
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六、案例分析（每小题10分，共20分）
1、南昌大学某女生，学习成绩在班上为第一名。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当
地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。非常担心毕业后不能适应社会生活。近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。
答：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。
2、某女生C，在家是独生女，漂亮聪明，学习优秀，堂、表兄弟姐妹中数她最出色，父母爷姥万千宠爱，家庭经
济条件好，很早就有自己独立的卧室。到学校后，四人一间宿舍，感到委屈和不适应，经常抱怨寝室同学，还耍娇小姐脾气，支使别人干这干那，好像是理所当然的。这样，其他三位同学开始逐渐疏远她，她感到十分孤单，却又不知道别人为什么远离她。
答：比起中学生，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，也更具社会性。个体开始独立地步入准社会群体的交际圈。大学生们开始尝试独立的人际交往，并试图发展这方面的能力。而且，交往能力越来越成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。然而，并不是每个大学生都能处理好人际关系的。在这一过程中，有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。良好人际关系的建立，关键是要学会本着平等、尊重、真诚、宽容、谦逊的原则，在积极的人际交往实践中提高自己。 四、判断题（每小题1分，共10分）
1、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应能力，并能够充分发挥自己的潜能。（正确） 2、自我意识的萌芽阶段为0——4岁，自我意识的发展阶段为4岁——青年初期，自我意识的完善阶段为青年中期——终生。（错误）
3、情绪的压抑是心理变态的根源，消极的情绪如果得不到宣泄就会造成危害。（正确） 4、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。（错误） 5、挫折只会对人造成消极方面的影响。（错误）
6、弗洛伊德的人格三分结构论认为人格有本我、自我、超我三部分构成。（正确） 7、对于那些心理适应属于正常范围的人来说，不需要心理咨询。（错误）
8心理健康的良好适应标准由于具有主观性，常常有差异乃至引发争议。（错误） 9、人际关系是人与人之间 通过沟通与相互影响建立起来的心理联系。（正确）
10、咨询师发现求助者之所以会陷入困境，是他们的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。（错误）
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