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教学设计者：蔡建全 审核人：王月英 授课老师： 授课班级：
第一部分成长中的我（约占25%）
第一课时
课题：考点 1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展考点 2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 一、目标要求
1．知识目标。
识记：（1）悦纳自己的生理变化。（2）、调控好自己的心理冲动（3）理解情绪的多样性、复杂性。（4）学会调节和控制情绪。 理解：学会克服青春期的烦恼，学会调节和控制情绪。 2．能力目标。
（1）学会克服青春期的烦恼。（2）调控好自己的心理冲动。（3）保持乐观、积极的心态。
教学重点：（1）悦纳自己的生理变化。（2）理解情绪的多样性 教学难点：学会克服青春期的烦恼，学会调节和控制情绪。 复习提问：1、小学与初中在学习上的比较。
2、你烦恼了吗？ 复习课引入
考点 1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展
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1、青春期的身体变化。
身体外形的变化，身体内部器官的完善，性机能的成熟。 2、少年期的主要心理矛盾。
(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 3．克服青春期的烦恼，调控好心理冲动的方法 (1)开放自己的心灵世界。 具体做法 多与父母、老师和同学沟通 泄烦恼，调节情绪，保持乐观开朗的心情 不要沉迷于网络，要多读健康有益的读书可以增长知识，提高个人修养 书 多运动 多做好事 运动有助于身心协调 做好事可以使人身心愉悦 作用 真诚的交流可以加深理解，分享欢乐，宣（2）努力充实自己。 充实自己，培养美好的心灵、健全的人格和文明的举止_，为今后的事业发展奠定坚实的基础。
（3）从生活小事做起。 我们要善于发现，敢于实践，从平凡之中感受伟大。
例题：(2012 年汕头)小智同学在课堂上玩手机，受到老师的当堂批评。下课后，小智一气之下把教室门踢坏了，并冲出教室大吼大叫。同学们对小智的行为有下列评价，你认为正确的是( )
A．青春期很容易出现心理冲动，大胆发泄是有个性的表现 B．小智要正确对待老师的批评，学会克制自己的不良情绪 C．小智要懂
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得调控情绪的方法，努力压制自己的心理冲动 D．小智处在人生发展的青春期，很难化解自己的内心矛盾 [答案]B
复习课引入：P1—17考点 2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
1、情绪的含义：情绪是一种内心体验。伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验就是情绪。 2、情绪的特点和种类
情绪具有多样性和复杂性。人的基本情绪分为四种——喜、怒、哀、惧，但在此基础上会演变成各种复杂的情绪。 3、如何调适情绪
(1)输入自我调控的意识。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。 (2)转换角度看问题。如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就能改变我们的情绪。
(3)用行动调控自己的情绪。①烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步。②痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法以让自己快点走出来等。
知识拓展
调节情绪的方法：（1）注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。①改变注意焦点，分散注意力。②做自己平时最感兴趣的事。③改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。
（2）合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表
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