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浅谈体育锻炼对塑造中学生健康个性的影响
作者：杨培培
来源：《新一代》2018年第12期
摘 要：中学阶段是人的个性趋于定型的阶段，有些中学生由于受到家庭、社会环境和不良文化的影响容易形成不良的个性。本文运用文献综述法系统阐述体育锻炼对中学生个性形成的影响，揭示体育锻炼对塑造中学生健康个性的作用。 关键词：体育锻炼；健康个性；影响
个性就是处于社会关系中的个人所形成个体心理特征的总和。是在一定生理素质基础和一定的社会环境条件下，通过实践活动培养形成和发展起来的[1]。心理学的定义是：“个性是指表现在个人所具有的意识倾向性经常出现的，相对稳定的心理特征（气质、性格、能力）的总和”[2]。从上述定义可以得出个性结构是多层次、多侧面的，由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。相对稳定指个性的动力性，说明个性在遗传、环境和教育的影响下可稳定成型，也可随条件的改变而发生改变。影响个性成型的条件，“遗传是前提，环境是决定因素，教育起主导作用”。体育锻炼作为一个整体的组织系统，以学生的身体活动为根本特征，是学校教育重要的组成部分。按系统论的原理，体育锻炼的目标体系有整体性、层次性和优序性等基本特征。当然，体育不得与德育、智育相割裂。个性的发展是体育锻炼的重要任务。本文就是试图阐述体育锻炼对中学生气质、性格和能力形成的影响，揭示体育锻炼对塑造中学生健康个性的作用。
一、体育锻炼对塑造中学生健康个性的影响
（一）体育锻炼对中学生气质的影响。气质是个性心理特征之一，主要是指个人天生固有的心理活动的动力特征，即心理活动的强度、心理过程的速度和稳定性、心理活动的指向性等特点。一般认为气质无好坏之分，其发展与先天遗传关系极大，但后天的影响也不能忽视。体育锻炼对人的气质的形成和发展的影响，主要是通过人的生长发育的可塑期的促进作用来体现的[3]。中学阶段的学生神经系统还处在发育期，通过科学的体育锻炼可以促进中学生的神经系统的发育，改善神经系统的兴奋和抑制水平，避免一些孩子过度的紧张或兴奋的不良气质，从而改善他们的气质类型。
（二）体育锻炼对中学生性格的影响。性格是一个人对现实的稳定态度以及与之相适应并习惯了的行为方式个性心里特征。性格受基因遗传因素和成长期发育因素以及社会环境因素的影响，因此通过体育锻炼在一定程度上能过改变处于发育期的中学生的性格。而不同的运动项目，对参加的性格特点有不同的要求，因而参加者通过进行不同的项目的活动，来发展自身良好的性格，改造性格上的弱点。
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（三）体育锻炼对中学生能力的影响。能力，就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。体育锻炼作为一种以肢体运动为主的活动也能培养中学生多发面的能力。比如，在体育锻炼过程中，“空间、时间和运动比我们日常生活中的变化更为迅速和剧烈，需要锻炼者不断和及时地对一些没有固定模式的变化做出快速反应”，从而较大地提高了人的反应能力和信息加工处理的能力。
二、对体育锻炼塑造中学生健康个性的几点思考
（一）不良的体育锻炼能形成不良的个性特征。体育锻炼要有科学性，盲目的体育锻炼容易使学生受伤，从而使其产生一种挫败感，长此以往将形成一种脾气暴躁或者是性情孤僻的个性，不但不能帮其塑造正确的个性，反而会适得其反。因此，在进行体育锻炼时要遵循科学的适宜负荷原则。通过锻炼使其产生快乐、勇于挑战的健康个性。
（二）注重学生能力的培养。学生只有掌握了一定的运动技能才能主动的投入到体育锻炼的活动中去。因此，在体育教学中，应尽可能大量采用多种练习手段，每一节课都应根据教材内容的特点，有目的地发展学生的一、两种运动能力。教学形式上，应尽可能地做到新颖多样，生动活泼，以激发学生的思维，培养和发展学生的观察力、理解力、想象力和创造力，使学生能够把体育课中所学到的体育知识和技能，运用到日常锻炼身体的实践中去。
（三）注重学生的需要和兴趣。由于学生在身体条件、兴趣爱好、体能和运动技能等发面存在的差异很大。在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。要让大多数的学生通过自己的努力满足自身的需要，都能体验到体育锻炼的乐趣。
（四）注重学生的学习反馈。教师要始终注意从各个方面及时获取学生参加体育锻炼的信息反馈。通过反馈信息教师能够了解自己的教学方法和教学过程组织中的某些不足，诊断出学生在体育锻炼中的问题与困难，使教师能及时调整自己的教学工作。同时，学生通过反馈信息，能够加深对自己当前体育锻炼状况的了解。确定适合自己的锻炼目标，从而调整自己的体育锻炼。 参考文献：
[1]郑建岳.体育教学与学生个性[J].体育文化导刊，2001. [3]童昭岗.体育教育新论[M].东南大学出版社，1998.
[3]焦宇锋.体育锻炼塑造健康个性的途径探析[J].南京体育学院学报，2001（12）.