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蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣
小组训练计划及教案
任课教师：刘乐 2017年9月
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小学少年宫篮球活动小组训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：
一．参加对象：所有爱好篮球运动的在校学生。 二．指导教师：刘乐
三．时间安排：每周的周二周四下午课外活动。 四． 训练内容：
阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。 阶段四： 防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。
阶段五： 篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
阶段六： 快攻训练（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人
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盯人，男队采用人盯人或联防。
五． 训练器材：篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。 六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接
球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。 篮球活动计划安排表 序场地 号 篮球2 场 篮球3 场 篮球4 场 篮球5 场 篮球6 场 篮球7 场 篮球8 场 9 篮球七 抢篮板球技术 八 单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术 跳投 六 三步上篮 身体素质练习 五 原地投篮练习及拓展 四 1.急停急起2.游戏一对一运球练习 三 2.转身技术练习 1.行进间的运球 变向运球 二 1.高、低运球2. 交换手练习 一 1. 步伐移动及基本姿势2. 球性练习 次 周 内容