青少年怎样长高个儿,长高的科学方法

青少年怎样长高个儿,长高的科学方法

随着社会的进步,人们生活水平的日益提高,人的身体高度已越来越被大家

所重视,尤其是一些特殊行业(如模特、高级宾馆服务员,运动项目中的篮、排

球等)提出了对身体高度的要求后,身高就更成了大家所关注的主要对象。家长

对自己的子女或青少年本人在15岁左右还长得不高,或因父母辈身材矮小担心

后代长不高等,就成了大家遏求增高良方的依据,如是乎,下重金吃药增高者有

之,相信各种保健品增高者有之,将长骨打断接钢钉者也有之。各种增高药物、

增高保健品也随之层出不穷,竞相抢占市场,搞得人不知所措。经过一番折腾后,

已经增高者不亦乐乎,而未增高者则对此失去信心,并错误的认为:“我个子矮

是父母遗传,没有办法”。然而,利用外界条件促长身高可不可能?遗传是不是

决定身高的主要因素?我们的回答是:用外界条件促长高肯定可行;人的身高也

绝非仅仅是遗传所能够决定的。但这种用外界条件增高,克服遗传因素的影响,

则必须科学化、经济化,不能搞短期效益。否则,不能增高事小,而对身体带来

看不见的损害则事大。我们经过数年来的研究,己确信矮身材者长高不但可能,

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而且效果相当好。但我们的做法是排除药物类或保健品类增高的办法,而是采用

纯自然的方法增高,这就是遵循生理原理,实施运动十营养。

众所周知,人体长高与骨头的增长有很大关系,而人体骨端和骨干之间,有

被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨,整根骨头通过这部分组织接受发育激

素及其它有关的激素,不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发

育对长高起着重要作用,一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密

切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多,故人体第二个发育高峰期过

后,骨头并没有完全停止生长,只是处于缓慢的生长期。这时,让青少年及其家

长了解一些身体长高的基本知识至关重要,而且要同时让他们了解,骨骼的发育

生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行,孩提时如果肌肉发展不良的话,要

想有健康的骨骼发育是相当困难的,那些让孩子一味进补或挑食、偏食,使其长

成“胖墩儿”和“豆芽菜”体型的做法,则对青少年长高和正常发育无任何好处。

我们国家的现行家庭结构对青少年的健康成长有着很大的制约因素,大多数家庭

都是六个大人围着一个孩子服务,养成了孩子娇、横和怕吃苦的习惯,一些家长

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宁愿让孩子吃药,也不愿看着孩子锻炼身体“吃苦”这样使孩子淡泊了健身意识,

身高自然也就受到了影响。当孩子到一定年龄又身体不高时,再来后悔则害了他

们。真正想使身体达到理想的高度,就必须科学地了解人体,只有了解了长高的

因素后,才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器,各个方面都要关照,即便

是仅长个子这件事,也是由复杂的生理作用的结果得来的,为了取得100%的

长高效果,很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换句话说,坚硬的骨骼发

育也好,柔软的肌肉发育也罢,即不是靠拽、压或敲打,也不能靠服用特殊的营

养剂,注射高价的激素来达到。很多例子表明激素剂等药物只会对身体起到有害

的作用,那伯促身高长上去了,也会对身体带来不良的后果。

人们把遗传基因作为身高的决定因素,这种看法有失偏颇。前苏联有一位跳

高运动员,在14—16岁时,身高始终是164厘米,他以为遗传的原因使他

不会再长高,曾一度打算放弃努力。一位富有科学经验的教练告诉他:①在主观

上要有非常想长高的愿望。②要努力完成特定的体操锻炼。果然,3年后为这位

运动员获得了成功——身高达187厘米,并且成为闻名世界的优秀跳高选手之

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