社团活动课课程教案
太 极 拳
寿县正阳中学
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太极拳(社团活动)教案
第 1 次课 级 学院 第 学期 人数 教 材 内 容 教 学 任 务 教学重点 部 分 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分
教师： 1．学习太极拳基本动作 2．学习太极拳基本组合：野马分鬃 3．身体素质练习 1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求 2．简介太极拳基本知识和练习方法 3．初步掌握太极拳基本动作 4．发展身体素质 野马分鬃 教学难点 上下肢协调配合 练习 时间 安全提示 避免屈膝太低损伤膝关节 教 学 内 容 一、课堂常规 1．集合整队，清点人数 2．师生问好 3．宣布课任务 二、课的导入 简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求 组织教法 组织：全班学生成二列横队站立 ××××××××× ××××××××× ▲（图一） （X代表学生，▲代表老师） 要求：1．集合迅速、整齐、安静 2．上课着装要求运动服装与运动鞋 8′ 一、准备操 头部运动 肩部饶环 扩胸运动 体转运动 体侧运动 体前屈 膝关节饶环 下蹲运动 弓步压腿 仆步压腿 组织：四列横队成体操队形散开 教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 12′ × × × × × × × ▲ （图二） 要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。 1．组织队形，同图二 2．教法：教师讲解示范、领做， 学生模仿练习为主。 教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学 一、太极拳基本动作介绍与学习 1．手型：拳、掌、勾 2．手法：掤、捋、挤、按 5′ 2
基 本 部 分 3．基本步法： 进步 退步 二、基本组合动作的学习与练习 左右野马分鬃 三、身体素质练习： 1．双人后背起：15次 × 2组 2．双腿纵跳：30次 × 2组 一、放松操2节 二、课堂小结 1．课堂情况 2．技术学习情况 三、师生道别 30′ 20′ 10′ 结 束 部 分 场地 器材 课后小结与 反思 5′ 3、步法行进间练习组织队形： ×××× → ×××× → ×××× → ×××× → ▲（图三） 要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。 组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三） 教法：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次 2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次 3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次 4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习， 6．按组集体练习，教师纠正共同错误 要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。 素质练习： ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲（图四） 整理活动： + + + + + + + + + + ▲（图五） 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。 3