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心理健康四步教学法的探索与实践
作者：王克伟
来源：《教师博览·科研版》2017年第10期
[摘 要] 中小学心理健康教学与学科教学不同，学生不需要掌握大量的心理健康知识。把体验感悟到的心理知识运用到自己的生活中，提高自己的心理素质是教学目标中最重要的内容。“情绪激活—活动体验—交流讨论—感受升华”四步教学法适合学生心理特点，对学校教学业绩的提升发挥了应有的促进作用，受到了学生的喜欢和热爱。
[关键词] 心理健康；情绪激活；活动体验；交流讨论；感受升华；四步教学法
心理健康课是学校为了保障学生心理健康，运用心理学方法和手段提高学生心理素质，促进学生身心全面和谐发展的一门选修课程。所以，心理健康课不仅仅是让学生了解一些心理学知识，更重要的是让学生通过自主参与去体验感悟提升，将必要的心理学知识用于实践中，帮助自己克服困难。
教学方法是教师和学生为了实现教学目标、完成教学任务在教学过程中运用的方式与手段的总称。所以，在心理健康课教学实践的探索过程中，笔者依据中小学心理健康教育课堂教学内容的要求，充分考虑发展性、活动性、主体性、接受性和合作性原则，根据自己多年心理健康教育课的教学情况，总结探索出“情绪激活—活动体验—交流讨论—感受升华”心理健康四步教学法。 一、情绪激活
新课开始，教师能否在较短的时间里调动起学生的积极性，吸引学生的注意力，使学生思维进入兴奋状态，迅速进入学习轨道，是心理课成功与否的关键。因此课前几分钟热身活动非常重要，它可以调节课堂气氛，激活情绪，增加心理课堂的吸引力。
例如：你在1分钟内能够鼓掌多少次？在未经体验的情况下，多数学生会低估自己所能达到的次数，当实验之后会产生惊人的效果，能够激发学生自信心，发现自己的巨大潜力。另外可以稍加引导，鼓掌时我们的腹肌运动有利于我们产生愉快的感觉，保持良好的情绪状态，掌声送给自己可以帮助我们建立自信，送给别人有助于彼此形成良好的人际关系。
再如“相反”游戏，教师发令“起立”“坐下”等，要求学生做出与教师口令相反的动作，如老师说“坐下”则学生应起立，我说“大西瓜”，学生则要比画小西瓜的样子。 二、活动体验
学生的成长需要领悟，领悟最好的方式是体验，而让学生有更好的体验的形式是活动。因此，体验性活动理应成为学校心理健康课的最主要方式。经过长期的实践，我发现，心理课上
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对体验性活动的运用是一堂好课的重要标志，也是上好心理课的重要保证。很多中小学都开展了各式各样的团体心理活动，活动中最主要的方式就是利用团队游戏进行活动体验，而作为班级团体心理课，恰当地将团体心理活动中的体验性活动进行借鉴和改造，使之适合于心理课，这将大大提高学生对心理课的兴趣。
例如上《我信任我快乐》一课，热身活动是背对背相互背起对方，让学生体验被人背起来的既害怕又轻松的感觉。主题活动是盲行，分为以下几种情况：第一，不许肢体接触，用语言指挥同伴跨越障碍完成任务；第二，手拉手率领同伴跨越障碍完成任务。第一种情况下学生行动缓慢，第二种情况下大部分学生可以用手拉着同伴跑步完成任务。活动中学生对信任的体验丰富而深刻，为交流讨论环节做好了准备。
上《分享快乐》一课时，放音乐《步步高》为伴奏音乐，请同学们在欢乐音乐伴奏下，在纸上写下自己认为有生以来最喜欢、最高兴的五件事。这五件事可以是大事，也可以是小事，但必须是自己真正感到高兴的事。学生写完后放音乐《美丽的星期天》，以小组为单位，向小组成员诉说自己的五大欢乐。快乐的音乐唤起快乐的回忆，给学生快乐的心情和体验。 三、交流讨论
心理课是以活动、体验、分享为主线的，充分体现学生的自主性，符合新课程改革自主、合作、探究学习模式的基本要求，但同时会引发一些问题，如难以组织、课堂纪律混乱等问题。课后我们常常埋怨学生注意力不集中，纪律混乱。
其实，埋怨学生纪律不好，是以教师的纪律要求去评价学生，其实心理课应该反过来，以学生的表现来反思课的设计和实施是否合理。如果学生在课中显得松散或看起来纪律不好，有两种可能：一是课的内容设置和执行出了问题，不足以引起学生的注意；二是学生的天性本来就好动。
例如《我信任我快乐》一课，经过充分的活动体验后，学生分组开始了激烈的讨论，最后每一个组选派1到2人上台发言，学生们认为，信任能建立良好的友谊，信任能建立良好的班级风貌，甚至有学生认为人与人之间彼此的信任有利于建立良好的社会风气，有利于社会主义精神文明建设。经过头脑风暴，学生的发言角度涉及各个方面，发言内容对老师有深深地启发。
四、感受升华
此阶段对心理健康的教学效果具有深化提升作用。教师要引导学生将课上所体验感悟的心理学道理运用到生活中，对自己的学习和生活产生影响，助力未来成长。
比如《分享快乐》一课结束的时候，我告诉学生：一份欢乐，两人分享，就是两份欢乐，你把自己的快乐分享给很多朋友，就拥有了很多快乐；把痛苦与朋友分享，痛苦就会减半。快乐和痛苦的分享能让大家增进了解、加深友谊。
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上完《我信任我快乐》一课，教师可以让学生和周围所有的人相互击掌，一边击掌一边喊：“我信任，我快乐！”引导学生将信任运用到生活中，建立良好的人际关系，获得更多的快乐和幸福。
“情绪激活—活动体验—交流讨论—感受升华”心理健康教育课堂教学模式使用多年后，教师使用心理健康课程实施调查表对学校基础年级高一高二学生随机选择十个班500多名学生进行了调查，调查结果如下： 1.你喜欢心理健康课吗？（ ）
A.非常喜欢（77.6%） B.喜欢（14.2%） C.不喜欢（5.7%） D.无所谓（2.4%） 2.你喜欢你们心理老师的上课方式吗？（ ） A.非常喜欢（81.3%） B.喜欢（16.5%） C.不喜欢（1.3%） D.无所谓（1.1%）
3.你对学校选取的心理健康教学内容满意度怎么样？（ ） A.非常满意（79.3%） B.满意（15.2%） C.不满意（2.7%） D.无所谓（2.7%）
4.你认为心理健康课以哪种形式开设比较好？（ ） A.必修课（83.2%） B.选修课（12.3%） C.无所谓（4.5%）
5.你认为高中学校是否有必要开设专门的心理健康教育课程？（ ） A.非常有必要（83.2%） B.有必要（13.6%） C.没有必要（1%） D.无所谓（2.2%）
6.心理健康教育的实施会直接或间接地提升我们的学习状态和学习成绩，你的看法是（ ） A.非常赞同，感觉到了（69.5 %）