黄简书法讲座第44课笔记：大圈的转
1.内旋和外拓
上一堂课讲了半圈规则，书法中的转圈，以半圈为一单位，超过半圈就会引起绞锋。这是很基本，却又被人长期忽略的概念。王羲之第八代传人，唐朝大书法家虞世南对此有深入的论述。
虞世南在《笔髓论》中讲到行书时这样说：“行书之体，略同于真。……其腕则内旋外拓，而环转纾结也。旋毫不绝，内转锋也。”请各位注意，这里出现了“内旋外拓”这四个字，我用红颜色标示，具体意思我等一下解释。
在讲到草书时，虞世南这样说：“草即纵心奔放，覆腕转促，悬管聚锋，柔毫外拓，左为外，右为内，起伏连卷，收揽吐纳，内转藏锋也。”这里又出现了“外拓”和“内转”。而且还有一句话“左为外，右为内”。这六个字就是一把钥匙。没有这六个字，我们就只能在黑暗中摸索了。 在顺时针转动的时候，右半圈是向自己这边拉过来，这就是内旋，然后左半圈是向外推出去，所以叫外拓。虞世南说“左为外，右为内”，就是这个意思。
在书法中，顺时针转较多，这
可能与大多数人用右手有关。你看智永这个草书“象”字，就是不断地写顺时
针内旋圈。 如果你是逆
时针转动，那就正好反过来了，左半圈是向自己这边拉过来，成为内旋，然后右半圈是向
外推出去，这就成为外拓。举例来说，王羲之《得示贴》，这个“也”字，最后一笔
就是逆时针内旋圈。又如“永”字八法第三笔“努”，也是逆时针内旋。
内旋是由外向内，外拓是由内向外，这是两个相反的方向，它们的交会点，就是我上一堂课讲的绞锋点。毛笔毫毛只所以会绞锋，就是因为行笔方向改变，
由于摩擦力的关系，内圈毫毛和外圈毫毛就会交换位置，这样一来就绞起来了。但再过半圈，毫毛又交换一次位置，绞起来的毫毛就回到原来的状态，绞锋也就自动消失。我把这一点称为纾结点，就是虞世南讲的“而环转纾结也”。 上一堂课我给大家看过这个“帝”字，它下面连续有几个圈，因为不懂怎样避免绞锋，所以笔锋一过绞锋点外拓，
就因绞锋而产生大量飞白。当它走到纾结点时，毫毛恢复原状，所以右半圈内旋就没有飞白了。
2.各体点画的内旋和外拓。 我们来看看，各种书体的点画是怎样运用内旋和外拓的。
弧线最多的是篆书，我举秦朝李斯《绎山刻石》“曰”字为例。先写两横，然后依次写左边弧线和右边弧线。现在我们知道了，左边弧线是逆时
针内旋，右边弧线是顺时针内旋。 又如这个“不”字，第一笔是横，第二笔、第三笔是相对的两条弧线，先逆时针内旋，再顺时针内旋，第四笔是一竖，然后
第五、第六笔又是相对的弧线，同样先是逆时针内旋，然后顺时针内旋。
有时候看起来很长的弧线，也只是顺逆两种内旋圈连接起来的。如吴昌硕临《石鼓文》这个“以”字，第一笔顺