提高中学生耐久跑兴趣的有效方法
1、引言
耐久跑练习对于中学生来说是一项内容单一、枯燥无味的有氧耐力运动。它既没有百米冲刺时的精彩，也没有足球射门时的震撼，它是中学生最不喜欢的体育项目。如果没有了升学压力，绝大多数学生都不会与又苦又累且枯燥乏味的耐久跑扯上关系。对耐久跑练习缺乏兴趣直接导致学生的不重视：不重视耐久跑练习是造成学生肺活量不断下降的直接原因。 2、研究对象与方法
2.1 研究对象：我校初二年级学生，160人，其中男生91人，女生69人 2.2 研究方法 2.2.1 调查讨论法 2.2.2 观察法 2.2.3 分析比较法 3、结果与分析
3.1 目前中学生耐久跑的能力水平分析
以我校所有学生每学年耐久跑测试成绩为例。2008年学生耐久跑的及格率只有60％左右。2009年由于国家规定学生在校期间每天锻炼时间不得少于一小时，学校也非常重视，要求学生每天都坚持跑完1500米，在期末体育测试中，男生1000米平均
成绩比上一年提高了30秒，及格率从60％上升为78％，女生800米平均成绩比上一年提高了26秒，及格率从51％上升为82％。
3.2 近年来我校学生体质水平不断的下降，特别是耐力素质下降的主要原因有：
3.2.1 耐久跑不列人中考项目
目前在体育中考中耐久跑项目不是必考的项目，耐久跑运动在中学校园遭冷落。中考体育每年都是以跳绳为必考项目，初中阶段学生平时锻炼都以跳绳训练为主，忽略了耐久跑的锻炼。 3.2.2 生理方面的原因
耐久跑项目是非常特别的体育项目，学生在体能较差的情况下。会出现呼吸急促、胸闷气短、体乏无力、恶心难受等现象，即运动生理学的“极点”现象。这种生理现象是当代中学生难以承受的。不加以正确的引导学生会逐渐对体育课失去兴趣、甚至厌烦，从而产生再也不想跑的念头。 3.2.3 社会环境变化的原因
由于现在我校的学生多数为独生子女学生家庭大部分比较富裕。优越的生活和娇生惯养的习惯使她们怕苦、怕累、意志薄弱，难以独立完成艰苦的耐久跑
3.3 通过对耐久跑项目特点的分析以及当前我校学生在耐久跑的现实情况。结合自身的教学经验，我总结出了以下几种行之有效的方法：
3.3.1 精心设计耐久跑课堂
内容丰富、生动活泼的课堂这不仅能培养学生练习的兴趣。而且会提高教学效果和质量。我在耐久跑教学中经常采用“抓逃兵”、“超级搬运”、长跑接力对抗赛”等方法刺激学生，重点培养学生的兴趣。有了兴趣学生练习的积极性就提高了，效果当然就好了。
3.3.2 让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心 由于我校每个班级的教室里都配备了电脑，学生查阅资料都非常方便。我在耐久跑教学前就给学生布置任务，让他们使用电脑查阅有关耐久跑的生理特点使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并查找能防止和克服“运动极点”的方法，同时搜寻耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统等各系统的作用，并开展讨论。学生在了解耐久跑的生理特点后自信心也增强了，主动战胜困难的意识也有了，课堂效率就不言而喻了。
3.3.3 正确掌握耐久跑的技术
学生掌握耐久跑的正确技术动作有利于提高耐久跑的成绩。我在耐久跑教学前先给学生讲解耐久跑的关键技术：正确的呼吸、轻松地摆臂、体力的合理分配、弯道跑技术，要求学生在练习耐久跑之前先把这些关键技术口述出来，学生在掌握关键技术后呼吸顺畅，动作轻松自如，尽情享受成功的喜悦。 3.3.4 变换练习方式，增强学生的新鲜感