体育与健康课时计划
授课班级：初三女生 人数： 任课教师： 第1次课
教学 单杠：跳上成支撑、支撑后摆下 内容 1、知识：学习单杠基本握法，开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。 教学 2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。 目标 3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。 教学 过程 教学内容 时间 次数 组织教法及要求 组织形式： 开 始 部 分 一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。 二、师生问好 三、宣布本课内容及要求 四、安排见习生 一、准备活动： 1、围操场慢跑： 600米 2、徒手操 1）、头部运动 2）、扩胸运动 3）、振臂运动 4）、体转运动 5）、踢腿运动 6）、正压腿 7）、侧压腿 8）、活动踝、腕关节 教学要求：集合迅速，精神饱满。 组织形式： 教学方法： 1、教师示范讲解，学生模仿练习。 2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。 教学要求： 动作舒展，到位，充分活动开3分钟 1 4×8拍 4×8拍 4×8拍 5-7分钟 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 准 备 活 动 基 本 部 分 一、单杠 1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。 动作方法： 面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。 2、学习：跳上成支撑： 动作方法： 手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。 教学重点： 两臂伸直顶肩。 教学难点： 挺身前倾 2、 学习：支撑后摆下的技术动作方法： 从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。 教学重点： 直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。 教学难点： 推手展体、腹部弹杠 钟 1分钟 身体的各个部分。 组织队形： 教学方法： 1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。 2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。 3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次 4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次 教学要求： （1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。 保护与帮助： 教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。跳起是，帮助其上提成支撑。 动作分解示意图： 15-20分 教学方法： 1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。 2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。 教学要求： 1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。 2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。 保护与帮助： 教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学 二、素质练习： 1.、上肢力量练习： 在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸 2、腹肌练习：仰卧起坐 4分钟 10*3组 1组 生“推手”的信号。 教学要求： 在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。 结 束 部 分 一、放松练习： 二、教师总结 三、师生再见 四、宣布下课 五、归还器材 组织形式： 3-5分钟 1 教学方法 1、教师讲解要求，并示范。 2、学生模仿练习。 教学要求：动作舒展，充分放松身体。 组织队形： 教学要求：集合迅速，认真听讲。 场地 场地：操场 器材 器材：单杠2和体操垫4块