肖博源小学一年级上册家庭作息时间表
优秀从管理好自己开始，肖博源一定会成为最棒的小学生
每天可以挣得20颗 时间 06:30-06:40 06:40-06:50 06:50-07:05 07:10-07:40 07:40-07:50 08:00-12:00 12:00-12:40 12:45-13:00 13:05-13:40 13:55-15:50 15:50-16:00 16:10-16:50 16:50-17:00 17:00-17:45 17:50-18:30 18:30-18:50 18:50-19:00 19:00-19:40 19:45-19:55 20:00-20:20 周一至周五 ★起床 ★上厕所、洗漱 ★喝水、早餐 ★★晨读 ★到校 ★★上课 ★午餐 洗碗筷 ★午休 ★★上课 安全回家 要求 按时穿衣、叠被子自理（据天气） 洗漱自理 早餐后主动收拾碗筷 朗读（复习、预习课本知识） 见到老师和同学要问好 不能玩小动作、专心听讲、完成课堂作业 不能挑食、吃饭动作要快 洗碗筷动作要快 坚持午休、趴在桌子上休息、不能乱跑玩 积极参与、勇于发言 过马路注意安全 周六 起床 周日 起床 上厕所、洗漱 上厕所、洗漱 喝水、早餐 晨读 08:00-10:00学书画 10:30-12:00 学画画 午餐 洗碗筷 午休 喝水、早餐 晨读 自由活动 午餐 洗碗筷 午休 13:40-14:30 13:30-15:00 坐车回石蟆 学播音主持 14:30-15:50 和弟弟玩耍 坐姿端正、握笔姿势★★完成家庭作业 正确、字迹工整、独完成周末布立思考、一气呵成 置的作业 ★检查作业 自己检查 课外课，自由活动 在家玩 不能挑食、吃饭动作晚餐 晚餐 要快 ★帮忙收拾碗筷、洗碗或清碗，如果超帮忙收拾碗洗碗 出规定时间，则全做 筷、洗碗 ★家长作业检查、签名、整理书包 课外课，自由活动 自己整理书包、做好明天上学的准备 自由活动 16:00-18:00 学跆拳道 帮忙收拾碗筷、洗碗 自己整理书包、做好明天上学的准备 自由活动 跟家里人一起玩 洗漱自理（洗澡加5洗漱 分钟） 朗读（复习、预习课★晚读、预习功课 本知识） 晚读 晚读 20:20-20:30 20:30 ★亲子互动 ★睡觉 讲一下白天在学校发生有趣的事和物 独房独睡、 自行关灯、不说话 睡觉 睡觉 备注： 1.每晚8点30准时让孩子上床睡觉。 2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。 3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。 4.周五、周六休息的时间可以向后推迟1小时