附件3
公安民警体育锻炼标准评分表
男子青年一组（25岁以下）评分表
项 目 分 值 二 三 10米×41000米1500米引体双杠臂100米跑 往返跑 跑 跑 向上 屈伸 （秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） 12″5 12″8 13″1 13″4 13″7 14″0 14″3 14″6 14″9 15″2 15″5 15″8 16″1 16″4 9″2 3′26″ 5′27″ 9″5 3′28″ 5′31″ 9″8 3′30″ 5′34″ 10″1 3′32″ 5′38″ 10″4 3′35″ 5′42″ 10″7 3′40″ 5′46″ 11″0 3′45″ 5′51″ 11″3 3′50″ 5′58″ 11″6 3′55″ 6′05″ 11″9 4′00″ 6′12″ 12″2 4′05″ 6′19″ 12″5 4′10″ 6′26″ 12″8 4′15″ 6′33″ 13″1 4′20″ 6′40″ 13 12 11 10 9 8 7 6 5 17 16 15 14 13 12 11 10 9 一 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35
四 立定 纵跳 跳远 （米） （米） 2.69 0.72 2.65 2.61 2.57 2.53 2.49 2.45 2.41 2.37 2.33 2.29 2.25 2.21 2.17 0.70 0.68 0.66 0.64 0.62 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46
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男子青年二组（26岁至30岁）评分表
项 目 分 值 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 二 三 100米10米×41000米1500米引体 俯卧撑 跑 往返跑 跑 跑 向上 （秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） 12 13″4 10″1 3′35″ 5′37″ 34 13″7 10″4 3′40″ 5′44″ 14″0 10″7 3′45″ 5′51″ 14″3 11″0 3′50″ 5′58″ 14″6 11″3 3′55″ 6′05″ 14″9 11″6 4′00″ 6′12″ 15″2 11″9 4′05″ 6′19″ 15″5 12″2 4′10″ 6′26″ 15″8 12″5 4′15″ 6′33″ 16″1 12″8 4′20″ 6′40″ 16″4 13″1 4′25″ 6′47″ 16″7 13″4 4′30″ 6′54″ 17″0 13″7 4′35″ 7′01″ 17″3 14″0 4′40″ 7′08″ 11 10 9 8 7 6 5 4 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 21 19 一 四 立定纵跳 跳远 （米） （米） 2.65 0.70 2.61 0.68 2.57 0.66 2.53 0.64 2.49 0.62 2.45 0.60 2.41 0.58 2.37 0.56 2.33 0.54 2.29 0.52 2.25 0.50 2.21 0.48 2.17 0.46 2.13 0.44
2
男子青年三组（31岁至35岁）评分表
项 目 分 值 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 二 三 四 100米10米×41000米1500米引体俯卧纵跳 立定跳远 跑 往返跑 跑 跑 向上 撑 （秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） (米) 0.68 14″0 10″4 3′45″ 5′51″ 11 32 2.61 14″3 10″7 3′50″ 5′58″ 14″6 11″0 3′55″ 6′05″ 14″9 11″3 4′00″ 6′12″ 15″2 11″6 4′05″ 6′19″ 15″5 11″9 4′10″ 6′26″ 15″8 12″2 4′15″ 6′33″ 16″1 12″5 4′20″ 6′40″ 16″4 12″8 4′25″ 6′47″ 16″7 13″1 4′30″ 6′54″ 17″0 13″4 4′35″ 7′01″ 17″3 13″7 4′40″ 7′08″ 17″6 14″0 4′45″ 7′15″ 17″9 14″3 4′50″ 7′22″ 10 9 8 7 6 5 4 3 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 19 17 2.57 2.53 2.49 2.45 2.41 2.37 2.33 2.29 2.25 2.21 2.17 2.13 2.09 0.66 0.64 0.62 0.60 0.58 0.56 0.54 0.52 0.50 0.48 0.46 0.44 0.42 一
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女子青年一组（25岁以下）评分表
一 二 目 100米10米×4800米跑 分 跑 往返跑 值 （秒） （秒） （分′秒） 项 三 1分钟 仰卧起坐 （次） 43 41 39 37 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 四 立定跳远 （米） 2.10 2.06 2.02 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 15″5 15″8 16″1 16″4 16″7 17″0 17″3 17″6 17″9 18″2 18″5 18″8 19″1 19″4 10″2 10″5 10″8 11″1 11″4 11″7 12″0 12″3 12″6 12″9 13″2 13″5 13″8 14″1 3′23″ 3′26″ 3′29″ 3′32″ 3′35″ 3′40″ 3′45″ 3′50″ 3′55″ 4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″
4
女子青年二组（26岁至30岁）评分表
项 目 分 值 一 二 100米10米×4800米跑 跑 往返跑 （秒） （秒） （分′秒） 16″1 16″4 16″7 17″0 17″3 17″6 17″9 18″2 18″5 18″8 19″1 19″4 19″7 20″0 11″1 11″4 11″7 12″0 12″3 12″6 12″9 13″2 13″5 13″8 14″1 14″4 14″7 15″0 3′30″ 3′35″ 3′40″ 3′45″ 3′50″ 3′55″ 4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″ 4′25″ 4′30″ 4′35″ 三 1分钟 仰卧起坐 （次） 41 39 37 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 四 立定跳远 （米） 2.06 2.02 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 1.54 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35
5
女子青年三组（31岁至35岁）评分表
项 目 分 值 一 二 100米10米×4800米跑 跑 往返跑 （秒） （秒） （分′秒） 17″0 17″3 17″6 17″9 18″2 18″5 18″8 19″1 19″4 19″7 20″0 20″3 20″6 20″9 11″4 11″7 12″0 12″3 12″6 12″9 13″2 13″5 13″8 14″1 14″4 14″7 15″0 15″3 3′40″ 3′45″ 3′50″ 3′55″ 4′00″ 4′05″ 4′10″ 4′15″ 4′20″ 4′25″ 4′30″ 4′35″ 4′40″ 4′45″ 三 1分钟 仰卧起坐 （次） 41 39 37 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 四 立定跳远 （米） 1.98 1.94 1.90 1.86 1.82 1.78 1.74 1.70 1.66 1.62 1.58 1.54 1.50 1.46 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35
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