少年拳第二套教案
学校： 教师：
教 材 教 学 目 标 教学 过程 开 始 3、宣布课的内容及要求 部 分 4、检查服装，安排见习生 武术：少年拳第二套（一） 人 对象 八年级 50人 体能练习 数 1. 认知目标：学生通过学习了解少年拳第二套前六个动作的名称及动作结构，知道武术特点。 2. 技能目标：通过学习使90%的学生能基本掌握所学内容，使80%以上的学生能连贯做出所学内容，发展学生灵敏、协调等身体素质。 3、情感目标：通过练习培养学生刻苦、勇敢、坚强等优良品德及崇尚武德、以礼待人的意识。 练教学 时习 教 师 活 动 教师与学生活动组织 内容 间 次数 组织方法： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、体育委员集合整队，向老师报告人数 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1次 2、师生问好 3′ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教学要求： 1、集合快、静、齐 2、声音宏亮，精神饱满 3、注意仪表、语言亲切 一、热身练习 准 备 部 分 1、慢跑一圈体育委员带队进行。 2、徒手操 （1）、振臂运动 （4*8） （2）、扩胸运动 （4*8） （3）、体转运动 （4*8） （4）、正压腿 （4*8） （5）、侧压腿 （4*8） （6）、高抬腿100次 二、手法、步法练习 基 本 一、少年拳第二套（一） 预备势； 头向左转，目视左前方。 1．抡臂砸拳； 1、教师带领，用哨音带 领学生慢跑。口号洪亮 2、教师找体育骨干领操 7′ 站成四列横队 1次 一、组织： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 3′ 要求：集合快、静、齐精神饱满 教法： ①、教师完整示范 ②、教师正、侧面慢示范 分解动作，并讲解动作要 部 分 基 本 部 分 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 2．望月平衡； 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。 3．跃步冲拳； 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 4．弹踢冲拳 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视 动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈 攻防含义：接上势向前踢打。 5. 马步横打 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。 6. 并步搂手 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方。 动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。 攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 20′ 领。学生模仿练习。 ③、教师注意观察同学们 的动作，并纠正不正确的 姿势。 ④、教师口令提示学生集 体练习，纠正错误动作。 ⑤、自主练习，相互纠错。 ⑥、与同伴相互学习，教 师巡回指导。 要求： 若1、动作路线清晰，力干点准确。 次 2、动作协调，伸展大 方。 3、听从指挥，注意安 全。 组织方法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1次 二、素质练习 高抬腿30*2 蹲跳起15*2 立卧撑跳20*2 7′ 教学要求： 1、教师讲解并示范动作。 2、注意观察，认真练习。 3、互相交流，互相学习。 教学要求： 1、 完成教师规定次数 认真练习，共同提高。 1、放松练习 深呼吸 肩部放松 腿部放松 两人一组相互放松 2、集合整队，课后小结 3、布置课后练习 4、见习生归队 5、师生再见 田径场 练习密度 5′ 组织方法： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 结 束 部 分 ? 教学要求： 1、充分放松，互相配合。 2、认真听取课后小结。 3、对本课要有新的认识。 70%——80% 场地器材
25%——35% 练习强度