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“项群”训练与警察体能训练一体化探究
作者：吴建国
来源：《当代体育科技》2020年第06期
摘; 要：警察体能训练是公安教学训练改革的主要目标和发展趋势，而警察体能的训练离不开多学科的支持，特别是“项群”训练理论的支持，由于警察體能的训练一直是公安训练的重中之重，在一些基层训练中，一些不合理的训练模式严重制约着人民警察素质的提高，特别是教学模式、教学计划、教学内容、训练方法和手段缺乏科学指导，制约警察体能的提高。针对这些存在的问题，利用“项群”理论的指导并提出相应的对策，为警察体能的训练提供理论依据和实际操作指导。
关键词：“项群”训练; 警察体能; 重要性
中图分类号：G806; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2020）02（c）-0031-02
警察体能的训练已经成为了警察日常训练的重要科目之一，体能是技能的基础，没有过硬的体能作为基础，其他的技战术的训练也将得不到很好的提升。随着我国社会经济的不断发展，对警察的要求也越来越高，警察不仅要求过硬的警务实战技能，同时还要有良好的体能素质，这样才能在抓捕和处理突发事件中做到“打得准、跑得过、抓得住”。因此，各省市都把警察体能训练作为一项重要的工作来抓，但从警察体能的训练来看，许多的体能训练都只是走一个过程，没有更加深入地进行训练，特别是在训练方法和训练手段上，没有更加深入地进行研究。随着“项群”训练理论的不断发展，“项群”训练理论不仅在竞技体育上得到了很好的发展，同时随着警察体能训练的日益增强，“项群”训练理论也随之引入到了警察体能训练中，这对警察体能训练和提高将起到了积极的推进作用。 1; “项群”训练与警察体能一体化训练的概念和作用
警察体能，广义上是指警察先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的身体有形能录和无形能力共同构成一个多层次的相对独立而有机的内稳态自组织系统结构。狭义上是指警察在日常生活、工作、训练和执法中所表现出来的身体活动能力[1]。训练是一个多学科训练的模式，在警察体能训练中，运动训练学的理论与方法运用到警察体能训练中，将对警察体能的训练起到了积极地指导和促进作用。警察体能训练不是单个的个体进行，是一体化的训练模式，只有经过系统的训练，警察的体能才能够得到迅速的提高。
警察体能的训练主要从训练的原则、内容、方法、训练时间及训练负荷上进行深入的挖掘，但在平时的训练中，除了基础的训练，还对警察的体能进行一些专项训练，这与“项群”训练理论是相互稳合的，“项群”训练理论介入警察体能训练中，可以为警察体能训练指明训练方
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向，能够大大促进警察体能的提高，同时也是检验教官训练方法是否正确的重要标志之一。实践证明，“项群”训练对警察体能训有积极的促进作用，而这种作用是建立在科学基础之上和实践之上的。只有将“项群”训练理论与警察体能训练作为一个有机的整体进行研究，才能充分地挖掘他们之间的联系。同时通过外界的训练来提高警察的体能，以体能为基础，促进警务技能、战术动作、持续作战时间等的提高，最大限度地发挥体能的作用，使警务技战术的训练更加科学、合理，充分发挥体能在技战术中的基础作用，从而为警察执法提供体能上的有力保障。
2; “项群”训练与警察体能一体化训练现状
2.1 “项群”训练理论与警察体能训练在认识上没有引起足够重视
“项群”训练理论，已经得到体育界普遍的认可。并广泛应用于体育工作、体育教学、运动训练、体育产业、体育管理等众多的领域[2]。在当前的警察体能训练或教学中，许多的教师或教官都只注重技能的训练，对训练理论的运用不够重视，从而导致警察体能训练还停留在落后的训练中，特别是一些训练方法和手段，与中学的体育训练课没有什么区别。“项群”训练理论的发展，为警察体能的系统训练做出了很好的规划，警察体能的训练不仅有一般训练，同时也有专项训练，这些训练在日常的训练中没有得到充分的重视，常常把一些训练混同于一般的训练之中，民警的一般体能和专项体能没有得到很好的提高，从而导致了我们的民警在执行特殊的行动中出现了“跑不过、打不赢、抓不住”等尴尬局面。
警察体能差也是导致警察牺牲的一个重要因素之一，警察体能训练在整个公安工作中是非常重要的，体能训练必须贯穿整个公安工作的始终，但在实际的工作中，由于对警察体能训练的不重视，合理、科学的体能训练得不到很好的落实，不能有效的提高警察体能素质。有的部门虽然安排了体能训练，但由于民警自身的原因和工作的特点，也没有进行相应的体能训练，更谈不上在训练理论上的创新，这些问题的出现应引起相关部门的高度重视。 2.2 体能训练手段和方法较为单一，目的性不强
“项群”训练理论为警察体能训练方法和手段揭开了训练的真正规律，警察体能训练普遍出现训练手段较为单一、训练目的不明确、训练的负荷量不科学。“项群”训练理论则提出，由于运动项目发展的多样性及某些运动大项的综合性特点，如果只以历史上形成的运动项目为单位去认识训练的规律，必然会受到极大的局限[2]。因此警察体能的训练要遵循训练的规律，把握训练的主线，不断的在训练手段、方法上进行创新。如在力量训练上，不能的一味采用杠铃训练，应采用综合力量训练、电刺激力量训练等。在耐力训练上，许多的教官都只是采用单一的长跑，这样的训练不仅达不到预期的效果，反而是训练人员感到十分的乏味，这就要求我们的教官可以采用不同距离的跑、游戏、越野跑等方式进行训练，但同时教官也必须把握负荷的量与强度，以防止过度训练。
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2.3 警察体能训练流于形式，没有科学合理的计划
一个完整的训练计划过程，应该包括起始狀态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制订、训练活动的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现6个基本环节[2]。“项群”训练理论根据不同的训练科目、不同的运动项目，制订出了科学合理的训练计划，这其中有大周期训练计划、小周期训练计划以及周训练计划。许多的基层警察体能训练只是简单的跑一跑，简单的跳跳，针对性不强，往往流于形式，没有真正的按计划进行训练，再加上许多基层教官的训练方法和内容较为落后，使得本就不重视的体能训练大打折扣，严重影响了警察体能的提高。而“项群”训练则根据警察的实际情况，可以灵活多变的制订训练计划，根据“项群”训练的计划特点进行有针对性的训练。因此制订出科学合理的训练计划，有助于警察体能训练的落实，同时单位要建立监督机制，对体能训练计划的落实、考核进行监督，不要让训练流于形式。
3; “项群”训练与警察体能一体化训练的对策 3.1 完善“项群”训练理论与体能训练方法之间的衔接
竞技体育的训练与警察体能训练存在着很大的差别，虽然训练的手段和方法有相同之处，但警察体能的训练在量和强度上都有较大的区别，但警察体能的训练与运动训练学有着密切的练习，同时要把“项群”训练理论与警察体能有机集合起来，从理论与警察体能实际训练结合起来，利用“项群”训练理论指导警察体能训练，为警察体能教学训练观念的更新奠定坚实的理论基础。
在基层警察体能训练中，要制定好长远训练计划，如年度训练计划、季度训练计划、月（周）训练计划等，使训练计划得到很好的落实。因此，各基层警察体能训练应从实际出发，了解“项群”训练的基本原则、手段，有针对性的设计训练计划，为警察体能训练提供科学系统支持，引领和指导“项群”训练与警察体能一体化训练提供强有力的支撑。 3.2 完善警察体能专项化训练
“项群”训练理论是警察体能训练的理论基础，一般体能训练和专项体能训练也是警察体能训练的重要内容之一。警察体能训练包括速度、力量、柔韧、耐力、灵敏等，这些素质的训练在“项群”训练中都有着密切的联系，通过“项群”训练理论的指导，可以为警察体能的训练起到科学的指导作用。但在基层训练中，警察体能的训练也只是停留在一般的基础训练上。因此，警察体能专项化训练也是训练的重要内容。
专项体能是指“运动员在运动中承受负荷与适应环境变化的能力，是运动员身体形态、身体功能、运动素质和健康水平诸方面专项化的综合体现”[3]。警察专门性的体能训练就是要根据警察职业特点，结合警务技战术训练的要求，为满足和提高技战术水平进行的相关体能训练