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D.体内合成量是来源于食物的3~4倍 13. 脂肪摄取中错误的说法是 A.脂肪摄取过多易导致饮食性高脂血症 B.饱和脂肪酸能增加血清脂质
C.饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪包括鱼类中 D.多价不饱和脂肪酸主要存在于植物性脂肪 14. 对血脂说法不正确的是
A.血脂主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸
B.血浆胆固醇主要由低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）构成 C.血脂往往以血浆总胆固醇和甘油三酯来衡量
D.HDL升高和LDL 降低易导致高血压、缺血性心脏病等 15. 对食盐敏感的人仅占高血压患者的 A.10%~15% B.30%~40% C.50%左右 D.60%~70%
16. 关于工作与休息的指导错误的是 A.工作任务重时应放弃休息
B.午休时睡眠，工作一段时间后集中休息几天度假放松 C.用呼吸训练法、音乐疗法及森林浴等减轻疲劳
D.让人们了解过劳给身体带来的危害，如中年人过劳死的比例有急剧增大的趋势 17. 关于有氧和无氧运动的错误说法是 A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪
B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行。 C.有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用 D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后 18. 长期大量饮酒可导致 A.肺结核 B.脂肪肝 C.肾功能衰竭 D.血液疾病
19. 戒烟和减少吸烟指导中错误的做法是 A.每天减少吸烟量，吸烟时要慢吸
B.烟中尼古丁导致心率加快，血压升高，四肢末梢血管收缩
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C.让吸烟者了解吸烟对人体的危害 D.吸尼古丁和焦油含量低的烟 20. 饮酒指导中错误的做法是 A.长期大量饮酒可以导致脂肪肝 B.调查显示少量饮酒能延长平均寿命
C.1g乙醇能产生7kcal热量，过度饮酒易引起肥胖和糖尿病 D.饮酒可降低甘油三酯
二、名词解释 21. 亚健康状态 22. 躯体亚健康 23. 中年人 24. 血脂 25. 过劳死 26. 有氧运动
三、简答题
27. 简述WHO对亚健康的分类 28. 亚健康形成的因素有哪些？ 29. 亚健康的构成要素是什么？ 30. 如何进行亚健康人的生理调节 31. 简述四类健康饮食的分类方法 32. 中年人膳食评估的方法有哪些？ 33. 简述运动强度的计算指标 34. 简述中年人心理特点
35. 中年人工作与休息的指导内容有哪些？ 36. 中老年人应定期检查的项目包括哪些？
四、案例题或论述题 37. 试述摄取食盐的指导
38. 社区护士如何指导中年人应对压力？ 39. 试述增强机体持久力的运动方法 40. 如何培养健康心理？
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【参考答案】
一、单项选择题
1.C 2.B 3.D 4.C 5.A 6.B 7.D 8.C 9.C 10.B 11.B 12.A 13.C 14.D 15.B 16.A 17.D 18.B 19.A 20.D 二、名词解释
21.亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
22. 躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。
23. 中年人：世界卫生组织规定45~59岁为中年人。我国规定时序年龄35~44岁为中年期，45~59岁为老年前期。
24. 血脂：是血清中所有脂质的总称,它包括游离脂肪酸、胆固醇和甘油三酯。一般情况下, 血脂指血浆总胆固醇和甘油三酯。
25. 过劳死：是指由于急性循环系统疾病导致的突然死亡。其发病与有循环系统疾病未被发现或症状较轻没有及时正确治疗，工作责任重，压力大，加班多，一个月工作超过100小时，几乎没有休息等因素有关。
26. 有氧运动：是指长时间、大量补氧的全身运动，常见的运动有快速步行、长跑、游泳、交际舞、网球、自行车越野等。
第八章 社区老年人的健康保健与护理
一、单项选择题 1.老年保健起源于 A.英国 B.中国 C.美国 D.日本
2. 老年人的神经细胞减少可多达 A.5%~10% B.10%~20% C.20%~30% D.30%~40%
3. 哪项不是老年人的心理特征内容
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A.孤独心理 B.多变心理 C.忧郁多疑 D.性需求心理
4.老年人卧床不起的主要原因为 A.老年痴呆 B.骨折 C.衰老 D.脑血管疾病
5.不属于老年期重大生活事件的是 A.丧偶 B.再婚 C.退休 D.经济困窘
6. 以下哪项不是老年人的患病特点 A.患病率高
B.可以全面正确提供病史 C.疾病的并存性
D.发病缓慢，临床症状不典型
7. 一般在社区护士职业范围内难以解决的问题是
A.无经济来源的老年人比社会其他年龄人群更需要社会和家庭支持 B.帮助身体衰弱致生活不便和生活质量下降的老年人 C.退休后出现失落感的老年人 D.丧偶老年人的再婚问题 8. 关于老年现状中错误的说法是
A.1980年亚太地区第一界老年学会定该地区60岁以上为老年人 B.我国2000年第五次人口普查，65岁以上老年人占总人口8.96% C.我国2000年第五次人口普查，60岁以上人口达1.3亿人
D.联合国将60岁及60以上人口占总人口的10%以上称为老龄化社会 9. 下列不适合老年人的健身项目是 A.踢足球 B.散步 C.慢跑 D.太极拳
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10. 老年人的生理特点中说法错误的是 A.鼻毛出现白色化则是评价衰老指标之一 B.从45岁以后，每10年身高降低1cm
C.肾实质的肾单位数目减少，肾小球滤过率下降，肾小管的浓缩及稀释能力减退，导致夜尿增多
D.老年人往往药物代谢速度减慢和代偿功能降低，这主要是由于肝细胞体积变大但数量减少所致。
11. 老年人锻炼中不正确的做法是 A.行走不宜过快 B.转头活动不宜过快 C.运动量不宜过大
D.运动时间每天保持2小时以上 12. 最常用的运动强度监测指标是 A.呼吸 B.体温 C.运动后心率 D.血压
13. 下列关于老年人饮食错误的是 A.高热量、高蛋白、高维生素饮食 B.多食蔬莱、水果 C.定时定量、少量多餐
D.有高血压家族史的人，每天应限盐 14.联合国规定，发达国家老年人年龄标准是 A.55岁 B.60岁 C.65岁 D.70岁
15.预防老年人跌倒的措施的错误做法是 A.夜间增加室内照明 B.在家里尽量穿舒适的拖鞋 C.生活环境的布局尽量合理 D.地面应防湿防滑
16. 老年人用药安全指导哪项不对 A.药物应有明确的标志
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