氧的能力。故将心脏的泵血功能称为最大吸氧量的中央机制，而把肌肉利用氧的能力称为最 大吸氧量的外周机制。
6、氧亏：人在进行运动的过程中，需氧量与吸氧量之间的差异称为氧亏。
7、运动后过量氧耗：运动后恢复期内为了偿还运动过程中的氧亏，以及在运动后使处于高 水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后过量氧耗。
8、氧债：经典氧债学说将运动后恢复期内的过量氧耗称为氧债，认为氧债用于偿还运动中 所欠下的氧。同时又将运动后恢复期吸氧量水平的恢复分为快恢复期和慢恢复期。 9、乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达 到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。乳酸阈反映人体的代谢供能 方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。通常血液乳酸浓度 4 mM/L，大约 为最大吸氧量的60-80%。
10、通气阈：在渐增负荷运动中，用通气变化的拐点来测定乳酸阈，称为“通气阈” 。 二、选择
1、B 2、D 3、D 4、D 5、 C 6、C 7 D 8、B 9、A 10、 C 11、 D 12、 B 13、 D 14、 A 15、 D 16、 C 三、填空
1、运动强度；运动持续时间 2、少；大；少；大
3、心肺功能；极限；机体氧运输系统；有氧工作 4、所能吸收的最大氧量；体重 5、3.0-3.5 L/min； 50-55 ml/kg/min
6、心肺功能
7、每搏输出量；动静脉氧差
8、心脏的泵血功能；心脏容积；心肌收缩力；动静脉氧差9、最大每搏输出量；最大动静脉氧差
10、动静脉氧差；外周
11、数量多、体积大；肌红蛋白；快肌；慢肌
12、心脏的泵血功能；肌肉利用氧的能力；遗传；训练因素 13、有氧氧化酶；毛细血管网的发达 14、70%。
15、心容积；血红蛋白；心输出量；睾酮 16、别,脂肪
17、容积；心肌收缩力量
18、700-800ml； 900-1000ml；120ml；摄氧利用氧 19、吸氧量；氧亏；吸氧量；运动中的所欠下的氧 20、氧亏；氧亏 21、60-70% 22、同步
23、增加；增加 24、Na +
K+ ；氧
25、磷酸肌酸（CP）；Ca
2+
全部回收到终池；激活线粒体酶 26、快恢复期；慢恢复期 27、运动后过量氧耗
28、 “个体乳酸阈” ；最大的氧量；最大吸氧量利用率％；愈高 29、乳酸阈
30、遗传；乳酸阈值 31、慢肌 32、性别
33、乳酸阈；乳酸阈 34、拐点 35、非线性 36、通气阈 37、下降
38、肌纤维中线粒体的数目；体积；氧化酶的活性；毛细血管的发达，肌组织中代谢性酸中 毒的早现；有氧耐力
39、乳酸阈；通气阈；乳酸阈；通气阈 四、判断
1、错2、错 3、错4、错5、错6、对7、对8、错9、错10、对11、对12、错13、错14、 对15、错16、对17、对18、错 五、简答
1、氧债学说与运动后过量氧耗的观点有何不同。
答：经典氧债学说将运动后恢复期内的过量氧耗称为氧债(Oxygen Debt)，认为氧债用于 偿还运动中所欠下的氧。同时又将运动后恢复期吸氧量水平的恢复分为快恢复期和慢恢复 期。但实际上运动后恢复期的氧耗量，不仅用于偿还氧亏，而且还用于偿还使机体恢复运动 前安静时的额外的耗氧量。同时认为乳酸氧债与过量氧耗并不是因果关系。患有麦克阿特尔 症患者(McArdle)的肌肉中缺乏磷酸化酶，丧失了生成乳酸的能力。但在实际中仍可见到在 运动后恢复期出现过量氧耗。可以认为过量氧耗并非偿还乳酸氧债。因此，大多数学者认为 应用运动后过量氧耗的概念代替20年代所提出的“氧债学说” 。2、为什么说乳酸阈比最大吸氧量更能客观地反映人体的有氧工作能力？
答：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达 到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。通常以每分钟为计算单位。 最大吸氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。人 体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时， 血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。乳酸阈反映人体的代谢供能方式由有氧代谢 为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。通常血液乳酸浓度4 mm/L，大约为最大吸氧量的 60-80%。由于个体的差异比较大，在渐增负荷运动中，血乳酸浓度激剧上升的开始起点并 不都是4 mm/L，其变化范围大约在 1.4-7.5 mm/L 之间。因此，此时的拐点也称为“个体乳 酸阈” 。最大吸氧量反映人体在运动时所摄取的最大的氧量，而乳酸阈则反映人体在渐增负
荷运动中，血乳酸浓度没有激剧堆积时的最大吸氧量实际所利用的百分比，即最大吸氧量利 用率％(%VO2max)。其值愈高，有氧工作能力愈强；反之，有氧工作能力愈低。 六、论述
1、试述最大吸氧量产生的机制及其影响因素。
答：最大吸氧量(Maximal Oxygen Consumption, VO2max )人体在进行有大量肌肉参加的 长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取 的氧量称为最大吸氧量。通常以每分钟为计算单位。最大吸氧量反映机体氧运输系统的工作 能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。
最大吸氧量的表示方法有两种，即绝对值和相对值。绝对值用 L/min表示，表示整个 机体在单位时间内 （每分钟）所能吸收的最大氧量。由于需氧量与体重成正比关系，而身高、
体重存在个体差异，因此用绝对值进行个体间的横向比较是不适的，常用人体的相对值表示 最大吸氧量(ml/kg/min)。我国成年男子最大吸氧量绝对值约为 3.0-3.5 L/min，相对值50-55 ml/kg/min，男子比女子高。
最大吸氧量与运动员所从事项目也存在一定关系。世界优秀运动员项目不同，最大吸氧量也 不同。越野滑雪、马拉松、划船等耐力竞技项目运动员中，最大吸氧量的相对值最大，男子 94 ml/kg/min，女子 85.1 ml/kg/min。短跑运动员的最大吸氧量最小。我国中长跑运动员一般
低于中非国家中长跑运动员，约在70-75 ml/kg/min。可以认为最大吸氧量的大小与耐力训练 有关，是评定心肺功能的一项指标。
影响最大吸氧量的因素， 最大吸氧量主要决定于心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力。 故将心脏的泵血功能称为最大吸氧量的中央机制， 而把肌肉利用氧的能力称为最大吸氧量的
外周机制。影响最大吸氧量的主要机制是心脏的泵血功能。此功能的大小又取决于心脏容积 和心肌收缩力。根据 Fink 原理，吸氧量＝心率×每搏输出量×动静脉氧差。可以认为最大 吸氧量是最大心率、最大每搏输出量及最大动静脉氧差三者的乘积。在最大心率、每搏输出 量不变的条件下，动静脉氧差是影响最大吸氧量的一个重要因素，也是影响最大吸氧量的一 个外周机制。 肌纤维类型影响肌肉的摄氧能力， 研究表明，慢肌纤维有丰富的毛细血管分布，
线粒体数量多、体积大，其酶的活性高；慢肌纤维肌红蛋白含量也比较高，有利于增加肌纤 维的摄氧能力。耐力训练可以提高慢肌纤维的生理生化代谢功能，在一定范围内可以导致快 肌纤维向慢肌纤维的方向变化，提高摄氧和利用氧的能力。因此可见，最大吸氧量取决于心 脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力。此外，最大吸氧量还受遗传、年龄、性别及训练因素的 影响。
（1）遗传因素 克索拉斯(Kessouras. 1972年)等研究了 25对双生子（15对单卵，10 对 双卵），发现最大吸氧量的遗传度为 93.4%。研究表明，进行有计划的训练，受试者只能提 高本人最大吸氧量的5-25%，重要在于提高有氧氧化酶的活性及毛细血管网的发达，改善骨 骼肌的代谢能力。（2）年龄、性别因素 最大吸氧量与年龄增长有关。青春期前男女最大吸氧量的差异很
小，12-13 岁之后逐渐差异显著。成人男子(30-45 ml/kg/min) 要高于女子 15-20%。13-17 岁为女子的峰值，18-20 岁为男子的峰值。此后，随年龄的增加，男子以每年 2%，女子以 每年 2.5%而下降。老年后下降率减为 0.8%-0.9%。60 岁时减少到最大值的70%。最大吸氧
量性别差异的生理机制有几个方面,一般认为女子每公斤体重血液和心容积、血红蛋白、心 输出量都比男子低。此外，睾酮对最大吸氧量也有良好影响。这也是有氧耐力男性比女性强 的一个因素。最高心率没有性别的差异，可是男性每搏输出量大，其结果每分输出量增多， 导致最大吸氧量大于女性。由于女子的脂肪比男子多，身体的组成的特点决定了最大吸氧量 低于男子。但性别差异也不是绝对的，个别女子优秀运动员的最大吸氧量，并不低于男子运
动员。例如，1982年 5000米、10000 米及马拉松三项的少年女子世界最高记录的保持者增 田（日本）的最大吸氧量是 72.7ml/kg/min，比一般人高得多，即使与男子相比也不逊色。 3.训练的影响 训练提高最大吸氧量的原因，是由于训练可增大心容积和心肌收缩力量。研 究表明，一般人心容积为700-800 ml，而耐力运动员可达 900-1000 ml。同时，每搏输出量 可达到120 ml。此外，训练可导致慢肌纤维线粒体增大、增多，线粒体氧化酶的活性增加， 提高氧的摄取。同时，耐力训练在一定的范围内可以导致快肌纤维的生理、生化代谢特征向 慢肌纤维方向变化，提高摄氧和利用氧的能力。戴维斯(Davis)对经过系统训练人的研究，证 实了这些受试者的最大吸氧量可以提高25%。从 1955年到现在，世界优秀运动员的最大吸 氧量，男子从 80.3 ml/kg/min 提高到 94 ml/kg/min；女子从 68.4 ml/kg/min 提高到 77 ml/kg/min。由于遗传因素的制约，40年来，人类最大吸氧量只提高了8.6±13.7 ml/kg/min。 似乎最大吸氧量已发展到顶峰。然而，有氧耐力各项运动成绩仍然在不断的提高。可见，决 定有氧耐力成绩的因素是很多的，最大吸氧量的高低只能看作是一个重要条件而已。 2、为什么说运动后过量氧耗并不等于运动中的氧亏？试述运动后过量氧耗产生的机制？ 答：运动后恢复期内为了偿还运动过程中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的 机体恢复到安静水平时消耗的氧量称为运动后过量氧耗。运动结束后，肌肉活动虽然停止， 但机体的吸氧量并不能立即恢复到安静时的水平。 这是因为运动后恢复期的吸氧量与运动中
的氧亏不相等，运动后恢复期的吸氧量并不是完全只用于偿还运动中的所欠下的氧，而且还 要用于偿还在运动结束后，恢复到运动前安静水平所消耗的氧。这是由于运动时激活了肌细 胞中线粒体氧化酶的活性，使代谢增强，在运动结束之后的一定时间内，一些生理、生化指 标并未很快地恢复到安静水平。例如，马拉松运动员在比赛后，恢复期的时间比较长，在恢 复期第80分钟，吸氧量仍然高于安静时的70％以上。因此，恢复期的吸氧量并不等于氧亏， 并且大于运动中的氧亏。大量的研究表明下列几个因素影响运动后过量氧耗。 （1）体温升高的影响
运动时体温上升，运动后恢复期体温不可能立即下降到安静时水平，使肌肉的代谢继续 维持在一个较高水平上。根据海克勃的研究计算，运动后恢复期的耗氧量成分，恢复曲线的 慢成分有 60-70%产生于肌肉温度升高的原因。实验证明，体温和肌肉温度与运动后恢复期 耗氧量的恢复曲线是同步的。 （2）儿茶酚胺的影响
激烈的运动使体内儿茶酚胺增加。运动后恢复期儿茶酚胺的浓度仍然保持在较高水平 上，因而氧消耗增加。格莱登的实验证明，给狗注射去甲肾上腺素，狗的骨骼肌的耗氧量增 加40％。
（3）甲状腺素和糖皮质激素的影响
甲状腺素和糖皮质激素也促进细胞膜上的Na + \\ K+
泵的活动增强。同时在运动后恢复期
其浓度仍然保持在较高水平，因而消耗一定的氧。
此外，有研究也认为运动后恢复期内，磷酸肌酸（CP）的再合成需要额外的氧、Ca 2+
全部回收到终池， 以及在运动结束之后的一段时间内， 许多激活线粒体酶的因素并未立即消除。
这些均是运动后过量氧耗与运动过程中的氧亏并不相等的因素。 3、试述乳酸阈的概念及其影响因素。
答：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某 一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。乳酸阈反映人体的代谢供能方式 由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。通常血液乳酸浓度 4 mM/L，大约为最 大吸氧量的 60-80%。由于个体的差异比较大，在渐增负荷运动中，血乳酸浓度激剧上升的 开始起点并不都是4 mM/L，其变化范围大约在 1.4-7.5 mm/L之间。因此，此时的拐点也称 为“个体乳酸阈” 。最大吸氧量反映人体在运动时所摄取的最大的氧量，而乳酸阈则反映人
体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度没有激剧堆积时的最大吸氧量实际所利用的百分比，即最 大吸氧量利用率％(%VO2max)。其值愈高，有氧工作能力愈强；反之，有氧工作能力愈低。 影响乳酸阈的因素：
（1）训练水平的影响 最大吸氧量受遗传因素的影响，而训练可以提高乳酸阈。戴维斯 (Davis)的研究指出，经过系统训练后的受试者，最大吸氧量只能提高 25%，而乳酸阈却提 高 44%。其原因是遗传因素限制了最大吸氧量的提高幅度，而乳酸阈值主要与外周的代谢 因素的关系更密切，例如：肌肉的血流量、肌纤维类型的百分组成及酶的活性等。训练可以 改善代谢能力，使乳酸阈值较大幅度的提高。
（2）运动项目的影响 许多研究表明，长跑、游泳、自行车等项目运动员的乳酸阈值及 吸氧量利用率％要高于短跑、短距离游泳等非耐力项目运动员。
（3 肌纤维类型及酶的活性 慢肌纤维百分组成高的人，其乳酸阈也高。Tesch 等报告了 乳酸阈值4 mM/L时的吸氧量与慢肌纤维之间的相关系数 r=0.75。有氧耐力训练可提高氧化 酶的活性，可见，乳酸阈的提高与肌纤维类型的动用、酶的活性有密切相关，训练的目的就 在于改善这些因素。
（4）性别、年龄的影响 性别影响乳酸阈时的吸氧量水平，但不影响乳酸阈时的最大吸 氧量利用率％。研究表明，我国男子大学生乳酸阈时的吸氧量比女子显著性增大，而增大吸 氧量％在男女之间却没有显著性差异。我国男女优秀运动员的最大吸氧量有显著性差异，乳 酸阈时的吸氧量占最大吸氧量％却没有明显差异。年龄对儿童少年的乳酸阈有一定的影响。 斯金纳(Skinna)等研究认为儿童时期，由于磷酸果糖激酶水平低，所以用 4 mm/L 毫克分子 的乳酸阈研究他们是没有意义的。近年来，许多学者对儿童少年研究表明，9-15 岁的乳酸 阈在3.84-4 mm/L之间，与成人比较没有显著性差异，但 5 岁的儿童乳酸阈值仅有2 mm/L。 （5）环境条件的影响 人在4000 米的高处时，大气压的下降伴随着氧分压的减少，吸 氧量也大约减少，同时也影响乳酸阈。高原条件下乳酸阈时吸氧量明显低于平地，温度的变 化也影响乳酸阈。研究表明，在高温(40℃)条件下进行渐增负荷运动与常温(25℃)相比，乳 酸阈时吸氧量有明显的差异。 4、试述研究乳酸阈、通气阈的意义。 答：（1）评定耐力水平
乳酸阈值可用于预测和评定运动员的运动能力，以及训练后耐力能力的提高。例如：麦 德(Mader)提出用 4 mM/L 的乳酸阈时跑速作为评定运动员有氧耐力的指标。法雷尔提出优 秀运动员通气阈不应低于最大吸氧量 80％。由于乳酸阈反映肌肉的氧化能力，它与肌纤维 中线粒体的数目、体积、氧化酶的活性及毛细血管的发达密切相关，因此，可用乳酸阈评价 运动能力水平和训练效果。
（2）定训练强度
利用乳酸阈作为制定训练强度的指标是有效的， 因为利用个体乳酸阈水平为基准进行训 练，可抑制肌组织中代谢性酸中毒的早现。研究表明，乳酸阈时的血乳酸浓度可维持30 分钟而不增加，优秀运动员甚至可达50分钟。因此，在田径、游泳等周期性项目中，利用个 体乳酸阈值安排训练强度已被广泛利用。同时在足球、手球、橄榄球等项目中利用个体乳酸
阈值作为训练强度的指标，发展运动员的有氧耐力的方法也引起了教练员的重视。 （3）动处方的制定
在有些国家，乳酸阈、通气阈已被用于病人恢复健康和中老年人运动处方的制定。由
于有氧代谢运动，在运动中没有乳酸堆积而又不易发生过度通气，增强心脏机能效果好。此 外，利用乳酸阈、通气阈的强度进行减肥运动、对防止肥胖、防治高血压病也有较好的效果。