生活方式与健康老龄化和心血管病_著名教授洪昭光讲座录音稿

回不来,只能到圣诞节寄张卡片给你,管什么事啊,非常苦,精神状态不好。相反谁幸福、

最高兴啊,板爷最高兴,北京蹬平板车的蹬三轮车的,他怎么最幸福呢?板爷虽然住的是平

房,早上一起来,两手提着两个鸟笼,上公园溜湾去了,一边唱着京剧,一边溜湾挺好,回

来一碗豆浆两根油条,挺好,高兴。板爷的孩子没有什么硕士、博士,他初中毕业,在马路

对面修自行车,就在附近;闺女呢,胡同口对面卖酱油呢!所以他们经常会来看他,有点头

痛脑热,一家人都来看他,买点水果,点心,一家天伦之乐,儿孙绕膝,有说有笑,老人说

过去棒子面都吃不上,现在不仅吃水果,还能吃点心,每天有说有笑,非常高兴;而且没有

一点难受,闺女儿子也挺孝顺,你那个教授儿子都是硕士、博士后,圣诞节一张卡片,管什

么用啊,你在哭都没有人理你。

幸福这东西没有一个绝对的标准,因此我们要做到心态平衡。70年代送礼送什么呢?点

心,80年代送礼送保健品,90年代送礼送鲜花。我管的病房里没有人送点心的,都是送鲜

花。21世纪,送礼送什么呢,21世纪最宝贵的是健康,怎么送健康呢?最健康最好的就是“养

心八珍汤”。“养心八珍汤”,那是真正健康的心灵八珍汤,八味药:第一味药:慈爱心一

片。对世界充满爱心,这个人如果对世界不充满爱心,那这个人不能做人。第二味药:好肚

肠二寸。要善良,一个对世界充满爱心又善良,帮助人。第三味药:正气三分,人都要有正

气,江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药:宽容四钱。宽容比正气要多,因为人

都非圣贤,多有不足,你要不宽容不行,人必须度量大,对他人宽容。第五味药:孝顺常想。

我们做老年幸福组调查,影响老年人幸福最最主要的因素不是金钱、地位,有一个孝顺的子

女在身边,是所有老年人最幸福的首要条件,不孝顺的子女不行,那子女多了也没有用。关

于孝顺,一次我碰到香港一个经理跟我聊,你们选干部应该怎么选啊,我本来以为香港合资

经营企业的选人标准肯定是外文好、会电脑,他说,“不是,我选人啊,最重要的标准是看

是否孝顺,他如果连自己的父母都不孝顺,他能对我好得了吗?他肯定是白眼狼。因此我选

人头一个看他是不是孝顺,凡是孝顺,必是好人,他不做违背道德的事,因为他孝顺父母,

他一定好。”孝顺是东方美德。第六味药:老实适量。人也不能太老实,太老实变傻子也不

行.但是不老实也是不行,老实只能看情况,适量掌握。第七味药:奉献不拘。奉献越多越

好。第八味药:回报不求。不求回报。把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,

就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,

做事要三思而行,还要淡泊宁静;吾提子大注,和气汤送下,清风明目,早晚分服。可净化

心灵,升华人格,物我两忘,荣辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效。第一,诚实做人;第

二,认真做事;第三,奉献社会;第四,享受生活;第五,延年益寿;第六,消灾去祸。我

想心理要平衡,一个人既要奉献社会,还要享受生活。过去光提奉献不对,还要享受生活。

这里的享受是指他需要更多的业余爱好,如知识面要宽一点,有越多的业余爱好,那么他心

里越容易平衡,就怕心理窄,因为我们现在很多医生只会看病,不会看病人。你怎么不好,

高血压,还有什么不好,抓点药走吧。他把病人当作一种机器,千篇一律。实际上人跟人不

同。心理状态,性格相差很大,你必须看病人才懂得调整他的心理状态,解决他的问题,不

然,病就看不好。那么,这需要医生有广泛的知识.马寅初老先生讲过两句话:“宠辱不惊

闲看庭家花开花落,去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过;

“世事沧桑心事定,胸中海岳梦中飞。”世界上虽苍桑变化,我心事定,无论你怎么变化。

我心里有数,心里各种烦恼的事啊,做一个梦,睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军

1932年就是国民革命军副总司令、海陆空的副总司令,仅次于蒋介石,1936年却成为阶下

囚,如果心理不平衡,度量小,10个张学良都死了。而他无论受多大的挫折,都能维护心

理平衡.中科院在北京为诺贝尔奖金获得者李政道教授举行70岁生日庆祝会时,他讲了两

句话,他说:“我一辈子做事做人的原则,以杜甫细推物理须行乐,何不浮名绊此身”两句

诗为准则。他仔细地推敲世界上的万物道理,做一些快乐的事情,做一些自己喜欢做的高兴

的有益的事,不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。

一个人心态好,世界上一切都变得很美好。比如我今天很高兴,全身心都很轻松,走到

马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气很清新,满大街的人都很高兴,其实我个人高兴就

感到世界很美好;我自己不高兴啊,心里很难受,就是山光水色你也欣赏不了,山珍海味也

没有什么味道。因为躺上一张最好的床,高级席梦思床,一万多元钱一张的床。躺下床去翻

来覆去整夜地做恶梦也不行,心情不好,多好的东西都不行,实际上就是这样,心情好,一

切都美好。杜甫讲过:“感时花溅泪,恨别鸟惊心”,花鸟多好啊,为什么流眼泪,心惊肉

跳呢,因为“烽火连三月,家书抵万金”。在打仗情况下,家里亲人死活都不知道,一看到

花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过:“行宫望月伤心色,夜雨闻铃肠断声”皇帝的行宫多

漂亮,月亮多好啊,但是伤心的颜色;铃声多好听啊,却是肠断的声音。为什么呢?因为唐

明皇听到杨贵妃死了,他心里整天想念着杨贵妃,很痛苦。在这种心情下,行宫明月则是伤

心的事,铃声很好听,但是肠断的音。就是说自己心态不好,一切都很灰暗。因此保住自己

三个正直,愉快的心态,外地叫“三个快乐”:第一助人为乐,第二知足常乐,第三自得其

乐。为什么要助人为乐,人生最大的快乐,助人,帮助人的过程,净化灵魂,升华人格,助

人是人生最大的快乐.我管的病房里经常住着一些大款,我经常劝他们,你有钱千万不要吃

喝嫖赌,得了爱滋病,死得更快,还没有药治;你有钱赶紧捐给希望工程,你把钱给老少边

穷地区,他高兴,你高兴,全社会都好,助人为乐。有的人说,我可助不了人,我没钱,怎

么助人?唉,你看谁比我更有钱,他地位还更高。唉哟,我说,你可别这么比,这么比会气

死人,他钱比你多,可是他风险比你大,他地位比你高,他压力大,事情是一分为二的,所

以知足常乐还有个自得其乐,就是倒霉的时候,一定要快乐,倒霉的时候,怎么还快乐,唉,

人生是风水轮流转,本来这个世界,月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,十年河东十年河西,没

有一个人永远走运,没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过,“苦难是生活最好的老师。”你

现在倒霉,意味着光明就在前面啊,所以你要自得其乐。祸福相依存,苦难是生活最好的老

师,所以一个人要保持永远快乐的心情。

总的来说健康对我们是最宝贵的。那么健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是

自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。“最好的医生是自己”,

这话不是我说的。古希腊名医西波克拉底精辟指出:“病人的本能就是病人的医生,医生是

帮助本能的”,你看我手拉开一口子,一会儿出血就凝固了,一个礼拜它愈合了。我们肠子

坏了,截一段,没事;肺坏了切掉一个,没事,肾脏坏了,那都可以治,你身体有很强大的

再创能力,你自己保持好的状态,最好的医生是自己,你自己有强大的能力,所以病人的本

能就是病人的医生。最好的药物是时间,为什么呢?时间越早发现越好,我们有个病人是尿

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