第1-5讲
8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。
A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食 10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。 A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气
3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 (健身气功、 8字运动健身方法) A、健身气功、8字运动健身方法 B、太极拳 C、8字运动健身方法 D、健身气功 4、 传统体育养生是以 “整体观” 、 “阴阳学说” 、 “天人相应” 学说、 “经络学说” 、 “形神合一” 学说、 “系统论” 、 “发展观”的思想为( 理论 )基础。
A 、理论 B 、行为 C 、健身 D 、养生
5、李清云:享年 256岁,是我国清末民国初年的中医中药学家,生于 1677年,故于 1933年,是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把( 枸杞 )煮水代茶喝,
A 、枸杞 B 、葡萄 C 、柠檬 D 、桂圆 1、在形神关系中, ( “神” 、 “形 )起主导作用, ()是基础。
A 、 “神” 、 “形” B 、行为、意识 C 、意识、行为 D 、 “形” 、 “神” 9、现代生物学研究,人的最长寿命大约相当于性成熟期的 8至 10倍,人的性成熟期是 14至 15岁 , 从理论推断,人的寿命应在( 120、 160 )岁至()岁左右。
A 、 120、 160 B 、 90岁 C 、 80、 90 D 、 90、 100
2、 传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法, 使身体保持健康, 延缓衰老的 ( 个人行为 ) 。
A 、体育行为 B 、个人行为 C 、集体行为 D 、保健行为 7、 “人法地,地法天,天法道,道法自然。 ”是( 老子 )顺应自然的养生观点。 A 、庄子 B 、老子 C 、孔子 D 、孟子
6、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。 在人的一生中养成良好的习惯, 在成长的 每个阶段保持良好的状态,从( 胎儿期 )打下良好的基础是关键。
A 、胎儿期 B 、青年时期 C 、老年期 D 、儿童时期
第6-10讲
1、 ( 理想和信念 )是每个人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能寻找生活的真谛,追 求知识,陶冶情操。他是老年人延长生命活力的“增寿剂” 。
A 、饮食和锻炼 B 、学习和运动 C 、理想和信念 D 、金钱和权利 3、现代医学认为,对人体影响最大,最能使人夭亡的就是不良的( 情绪 ) 。 A 、运动 B 、饮食 C 、习惯 D 、情绪
5、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的( 生理 )需要。 A 、生长 B 、生理 C 、工作 D 、基本
2、人的体温在凌晨 2~6时最低,下午 2~8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢,白天最快, 血压也是白天( 高、低 ) ,夜间() 。
A 、坏、好 B 、低、高 C 、高、低 D 、好、坏
9、人在熟睡中的姿势,每隔 10— 15分钟变动一次;整个睡眠变动( 20 )次以上; A 、 30 B 、 40 C 、 20 D 、 10 10、人的一生约有( 三分之一 )的时间是在睡眠中度过。 A 、三分之一 B 、四分之一 C 、一半 D 、三分之二
7、 ( 酸性 )食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食 物,如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。
A 、碱性 B 、酸性 C