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啦啦操基本手?/p>

 

啦啦操的基本动作,有统一的动作规格,要求动作的速度及力度?/p>

 

 

 

1.

拍手(图

1

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两手臂胸前击掌,双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠,集体练习时节奏

应高度一致?/p>

 

2.

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V

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2

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手臂侧上?/p>

(略前倾)

举成

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手臂伸直用力?/p>

注意手腕平直?/p>

是手臂的延长线?/p>

 

3.

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4

)两臂侧平举(略前倾),手臂伸直、手腕平直,大拇指向前?/p>

 

5.

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5

)由

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字动作屈肘,大小手臂在一个水平面上?/p>

 

6.

冲举动作(图

6

)一只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,另一只手臂放

于腰间?/p>

 

7.

短剑动作大臂贴紧身体,小臂竖直屈肘,注意手臂及手腕的平直?/p>

 

8.

底线得分动作两只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,手腕平直?/p>

 

9.

烛台动作两手臂前举,保持手腕的平直,拳心向里,拳面向前。注意两手臂应朝

正前方不能有夹角?/p>

 

 

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啦啦操的基本动作,有统一的动作规格,要求动作的速度及力度?/p>

 

 

 

1.

拍手(图

1

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两手臂胸前击掌,双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠,集体练习时节奏

应高度一致?/p>

 

2.

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5.

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6.

冲举动作(图

6

)一只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,另一只手臂放

于腰间?/p>

 

7.

短剑动作大臂贴紧身体,小臂竖直屈肘,注意手臂及手腕的平直?/p>

 

8.

底线得分动作两只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,手腕平直?/p>

 

9.

烛台动作两手臂前举,保持手腕的平直,拳心向里,拳面向前。注意两手臂应朝

正前方不能有夹角?/p>

 

 

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啦啦操的基本动作,有统一的动作规格,要求动作的速度及力度?/p>

 

 

 

1.

拍手(图

1

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两手臂胸前击掌,双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠,集体练习时节奏

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2.

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3.

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5.

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6.

冲举动作(图

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)一只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,另一只手臂放

于腰间?/p>

 

7.

短剑动作大臂贴紧身体,小臂竖直屈肘,注意手臂及手腕的平直?/p>

 

8.

底线得分动作两只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,手腕平直?/p>

 

9.

烛台动作两手臂前举,保持手腕的平直,拳心向里,拳面向前。注意两手臂应朝

正前方不能有夹角?/p>

 

 

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啦啦操基本手?- 百度文库
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啦啦操基本手?/p>

 

啦啦操的基本动作,有统一的动作规格,要求动作的速度及力度?/p>

 

 

 

1.

拍手(图

1

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两手臂胸前击掌,双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠,集体练习时节奏

应高度一致?/p>

 

2.

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V

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2

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手臂侧上?/p>

(略前倾)

举成

V

字,

手臂伸直用力?/p>

注意手腕平直?/p>

是手臂的延长线?/p>

 

3.

?/p>

V

字动作(?/p>

3

)同?/p>

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字动作,但方向向下?/p>

 

4.T

字动作(?/p>

4

)两臂侧平举(略前倾),手臂伸直、手腕平直,大拇指向前?/p>

 

5.

?/p>

T

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5

)由

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字动作屈肘,大小手臂在一个水平面上?/p>

 

6.

冲举动作(图

6

)一只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,另一只手臂放

于腰间?/p>

 

7.

短剑动作大臂贴紧身体,小臂竖直屈肘,注意手臂及手腕的平直?/p>

 

8.

底线得分动作两只手臂上举(小拇指向前),伸直并靠向头,手腕平直?/p>

 

9.

烛台动作两手臂前举,保持手腕的平直,拳心向里,拳面向前。注意两手臂应朝

正前方不能有夹角?/p>

 

 



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