佳木斯健身操
第六?/p>
第一?/p>
下肢运动
1
、侧曲前踢腿
?/p>
8
拍)
两手放在肩上,齐步走,左脚起
123
步,?/p>
4
步右脚尖向前踢,右脚向前?/p>
567
步,
步左脚尖向前?/p>
2
、摇摆侧踢腿
两手握拳在腰间,左脚?/p>
步右脚向旁点一下,同时两拳拉开左高曲肘?/p>
低下斜伸;右脚起
步左脚向旁点一下,同时两拳拉开右高曲肘左低下斜伸;