高三年级上学期体育精品教案全套合é›?/p>
高三年级体育与健康课程第一学期教学进度计划
第一单元ï¼?/p>
体育基础知识
授课节数ï¼?/p>
2
质量指标ï¼?/p>
基本掌握
要求ï¼?/p>
了解
运动损伤的预防及处理
;了è§?/p>
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春期少女注意事项
,为提高人生质量做准备ã€?/p>
重难点:运动损伤的预
防及处理
ï¼?/p>
青春期少女注意事é¡?/p>
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基本知识点:
运动损伤的概念和分类;运动损伤发生的原因;运动损
伤的预防ï¼?/p>
月经期间应注意什ä¹?/p>
ï¼?/p>
怎样消除或减轻经前综合症
ï¼?/p>
身材
高矮和月经有无关ç³?/p>
ï¼?/p>
体重过低会影响月经吗ï¼?/p>
基本技能:
能为自己判定健康与否,并能进行基本的调节ã€?/p>
第二单元ï¼?/p>
身体素质恢复练习
授课节数ï¼?/p>
ï¼?/p>
质量指标ï¼?/p>
身体负荷由小到中上,心理愉快指数ï¼?/p>
0.75
要求ï¼?/p>
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序渐进活动身体各部为使之达到健康锻炼的目的ã€?/p>
重难点:
跑、跳ã€?/p>
投等基本素质的提高ã€?/p>
基本知识点:
基本身体素质对健康的促进作用ã€?/p>
基本技能:
掌握基本身体素质的练习提高方法ã€?/p>
练习计划ï¼?/p>
采用游戏、接力、比赛等形式,进行加速跑,往返跑
练习,发展学生速度以及快跑的能力ã€?/p>
第三单元ï¼?/p>
体操
授课节数ï¼?/p>
ï¼?/p>
质量指标ï¼?/p>
身体负荷中上,心理愉快指数:
0.85
要求ï¼?/p>
基本掌握
单、双杠及技巧练习技术方法ã€?/p>
重难点:
单杠:杠上侧倒重心。双杠:
双足的“鞭打”动作。技巧:团身ã€?/p>
基本知识ï¼?/p>
体操能够增强上下肢及腹背的力量;提高身体的协è°?