把握长高秘诀
让孩子赢在春?/p>
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春天到了,万物生机勃发,而孩子们也步入成长的高峰期啦!科学研究表明,春天?
阳光带来了大量的紫外线,
而紫外线不仅具有显著的杀菌功效,
还能促进骨骼增长?/p>
增强?/p>
体的新陈代谢功能?/p>
再加上春天人体激素分泌达到高峰等原因?/p>
人体生长速度最快的月份?/p>
中在春天?/p>
想让孩子们拥有强壮的体魄和健康成长,
赢在起跑线上?/p>
就要好好把握春天这个
成长高峰期!
那么?/p>
我们该怎么做呢?小编这里有一些成长秘诀?/p>
希望能帮到各位爸爸妈妈?/p>
大家都知道,
生命在于运动?/p>
适当的运动能加快孩子的新陈代谢与骨骼生长?/p>
而合理的
有氧运动则能促进血液循环和肺部运动?/p>
能促进孩子健康发育?/p>
春暖花开莺歌燕舞?/p>
春季?/p>
然是最适合户外运动的季节?/p>
各位爸爸妈妈们记得多带孩子们去户外进行篮球?/p>
旱冰?/p>
跳绳?/p>
跑步等运动。但一定要注意孩子们的安全,并保证运动时间?/p>
千万不要过度运动?/p>
以免造成
孩子们的身体损伤?/p>
孩子们身体的成长需要能量,
能量满满才能活力满满?/p>
而这些离不开必要元素?/p>
蛋白质?
维生素的合理供应?/p>
孩子的骨骼生长需要补充充足的钙、磷等。孩子们应该多吃大骨、虾、大豆、海带、紫
菜等。而微量元素也对孩子的成长起到重要作用。如铁能促进孩子食欲,增强孩子抵抗力?/p>
而锌则能够有效促进孩子智力发育等?/p>
因此?/p>
孩子们应多吃虾皮?/p>
鱼粉?/p>
猪肝?/p>
芝麻?/p>
牛奶?/p>
海带等食物?/p>
肉、蛋、奶、大豆、鱼、坚果等含有丰富的蛋白质。孩子们应均衡摄入上述食品,最?
每天吃一到两枚鸡蛋,早晚一杯牛奶?/p>
维生素也是孩子们成长的好帮手?/p>
其中?/p>
维生?/p>
A
能有效促进孩子视力发育,
维生?/p>
D
则能促进钙、磷的吸收,帮助孩子们快快长高。因此,孩子们应该多吃水果蔬菜,适量摄入
鱼肝油、动物肝脏等?/p>