椋熺墿鍗囩硸鎸囨暟涓庤��绯栬礋鑽疯〃鏍?- 鐧惧害鏂囧簱

鏂板缓

涓婁紶

棣栭〉

鍔╂墜

鏈�杩?/div>

璧勬枡搴?/div>

宸ュ叿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

椋熺墿鍗囩硸鎸囨暟鍙婅��绯栬礋鑽疯〃鏍?/p>

 

鍚勭�嶉�熺墿鐨勮��绯栫敓鎴愭寚鏁板�圭硸灏跨梾浜虹殑褰卞搷杈冨ぇ锛屽�傛灉鐩茬洰鐨勫悆锛屼細閫犳垚琛�绯栧ぇ骞呭害娉㈠姩銆?/p>

涓轰簡绯栧翱鐥呬汉鐨勫仴搴凤紝鏍规嵁銆婁腑鍥介�熺墿鎴愬垎琛ㄧ�?/p>

2

鐗堛�?/p>

銆?/p>

銆婇�熺墿琛�绯栫敓鎴愭寚鏁般�嬬瓑璧勬枡銆傛�?/p>

缁撲簡涓�浜涢�熺墿鐨勮��绯栫敓鎴愭寚鏁帮紙

GI

锛?/p>

锛屼絾鍏朵笉濡傝��绯栫敓鎴愯礋鑽锋湁浠ｈ〃鎬э紙

GL

锛?/p>

銆傛湰鏂囨墍鍒楁暟

鎹�涓�鐨勮��绯栫敓鎴愯礋鑽峰潎鎸?/p>

100g

椋熺墿鐨勫彲椋熺敤閮ㄥ垎锛堝凡缁忓幓鎺変笉鍙�浠ラ�熺敤鐨勯儴鍒嗭級璁＄畻銆?/p>

 

 

娉�锛氱儹閲忥�?/p>

Kcal

锛?/p>

;

纰虫按鍖栧悎鐗╋紙

g

锛夈�?/p>

 

 

1 

璋风被鍙婂叾鍒跺搧

 

 

椋熺墿

 

  

 

鐑�閲忕⒊姘村寲鍚堢�?/p>

 

  

GI 

 

  

  

  

 GL 

绯�绫抽�?/p>

 

350 

 

  

78.3 

  

 87 

68.1 

榛戠背

 

341 

 

  

72.2 

  

 80 

57.8 

绫崇嚎

 

356 

 

  

81.5 

  

 70 

57.1 

闈㈡潯

 

286 

  

 61.9 

 

  

 81.6 

50.5 

娌规潯

 

388 

 

  

51.0 

  

 74.9 

50.5 

鐑чゼ

 

298 

 

  

62.7 

  

 79 

49.5 

鐑欓ゼ

 

259 

 

  

52.9 

  

 79.6 

41.4 

棣掑ご

 

223 

 

  

47.0 

  

 88.1 

41.4 

鑺卞嵎

 

214 

 

  

45.6 

  

 88 

40.1 

鑽為害

 

337 

 

  

43.0 

  

 54.0 

39.4 

绮夋潯

 

339 

 

  

84.2 

  

 31 

26.1 

绮変笣

 

338 

 

  

83.7 

  

 31 

25.9 

绫抽キ

 

116 

 

  

25.9 

  

 83.2 

21.5 

钖忕背

 

  

  36171.1 

  

 30 

21.3