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散打基本技术练习方?/p>

 

一、基本步法的练习方法

 

散打步法是攻防的基本要素?/p>

不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能?/p>

由于?/p>

战中注意力主要集中在拳?/p>

腿的攻防上,

所以在练习中对步法的理解?/p>

掌握和运用自如就?/p>

常重要和关键,步法的练习一定要熟、要精,这样才能合理利用自己的拳、腿技术,给对?/p>

造成威胁,同时也可以保护好自己。练习可按以下几种方法进行?/p>

 

(一)单步法重复练习

 

单步法重复练习是掌握步法最基本?/p>

最重要的方法之一?/p>

练习者可充分调动主观能动性,

反复多次地对某一步法进行练习,仔细体会技术动作的要领、运动路线等?/p>

 

(二)多步法组合练习

 

组合练习是指各种不同的步法组合在一起进行练习,

实战中攻防技术的实施主要是通过

各种不同的步法运用和变化而实行的?/p>

而且使用的步法都是有意或无意地组合起来综合运?/p>

的,

所以在掌握单步法练习的基础上要进行多步法的组合练习?/p>

只有熟练地运用各种步法组

合才能在实战中发挥拳、腿的功效?/p>

 

(三)步法攻防练?/p>

 

步法的攻防练习是指两人一组,

按照攻防的运动规律有针对性地进行练习?/p>

两人或攻?/p>

防,对空间和距离进行反复练习,使自己的动作更加快速灵活,进而达到进退自如的目的?/p>

 

(四)结合技术进行步法练?/p>

 

步法的目的主要是为攻防服务的?/p>

在两人进行条件战时,

有针对性地进行拳腿法与步法

结合的练习,

使步法能够根据实际情况的变化而改变,

把攻击与反击的技术与步法紧密结合

起来?/p>

做到在移动中进攻?/p>

在移动中防守?/p>

使步法的运用与拳法?/p>

腿法融为一体,

成为进攻?/p>

防守、反击的有机连接技术,进而达到实战胜利的目的?/p>

 

二、基本拳法练习方?/p>

 

(一)直拳练习方?/p>

 

1.

原地练习法:

牢记动作要领?/p>

重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配

合,要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性?/p>

 

2.

综合步法练习?/p>

将步法与直拳结合为一个整体进行练习?/p>

如左右直拳-?/p>

(后?/p>

滑步?

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散打基本技术练习方?/p>

 

一、基本步法的练习方法

 

散打步法是攻防的基本要素?/p>

不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能?/p>

由于?/p>

战中注意力主要集中在拳?/p>

腿的攻防上,

所以在练习中对步法的理解?/p>

掌握和运用自如就?/p>

常重要和关键,步法的练习一定要熟、要精,这样才能合理利用自己的拳、腿技术,给对?/p>

造成威胁,同时也可以保护好自己。练习可按以下几种方法进行?/p>

 

(一)单步法重复练习

 

单步法重复练习是掌握步法最基本?/p>

最重要的方法之一?/p>

练习者可充分调动主观能动性,

反复多次地对某一步法进行练习,仔细体会技术动作的要领、运动路线等?/p>

 

(二)多步法组合练习

 

组合练习是指各种不同的步法组合在一起进行练习,

实战中攻防技术的实施主要是通过

各种不同的步法运用和变化而实行的?/p>

而且使用的步法都是有意或无意地组合起来综合运?/p>

的,

所以在掌握单步法练习的基础上要进行多步法的组合练习?/p>

只有熟练地运用各种步法组

合才能在实战中发挥拳、腿的功效?/p>

 

(三)步法攻防练?/p>

 

步法的攻防练习是指两人一组,

按照攻防的运动规律有针对性地进行练习?/p>

两人或攻?/p>

防,对空间和距离进行反复练习,使自己的动作更加快速灵活,进而达到进退自如的目的?/p>

 

(四)结合技术进行步法练?/p>

 

步法的目的主要是为攻防服务的?/p>

在两人进行条件战时,

有针对性地进行拳腿法与步法

结合的练习,

使步法能够根据实际情况的变化而改变,

把攻击与反击的技术与步法紧密结合

起来?/p>

做到在移动中进攻?/p>

在移动中防守?/p>

使步法的运用与拳法?/p>

腿法融为一体,

成为进攻?/p>

防守、反击的有机连接技术,进而达到实战胜利的目的?/p>

 

二、基本拳法练习方?/p>

 

(一)直拳练习方?/p>

 

1.

原地练习法:

牢记动作要领?/p>

重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配

合,要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性?/p>

 

2.

综合步法练习?/p>

将步法与直拳结合为一个整体进行练习?/p>

如左右直拳-?/p>

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散打基本技术练习方?/p>

 

一、基本步法的练习方法

 

散打步法是攻防的基本要素?/p>

不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能?/p>

由于?/p>

战中注意力主要集中在拳?/p>

腿的攻防上,

所以在练习中对步法的理解?/p>

掌握和运用自如就?/p>

常重要和关键,步法的练习一定要熟、要精,这样才能合理利用自己的拳、腿技术,给对?/p>

造成威胁,同时也可以保护好自己。练习可按以下几种方法进行?/p>

 

(一)单步法重复练习

 

单步法重复练习是掌握步法最基本?/p>

最重要的方法之一?/p>

练习者可充分调动主观能动性,

反复多次地对某一步法进行练习,仔细体会技术动作的要领、运动路线等?/p>

 

(二)多步法组合练习

 

组合练习是指各种不同的步法组合在一起进行练习,

实战中攻防技术的实施主要是通过

各种不同的步法运用和变化而实行的?/p>

而且使用的步法都是有意或无意地组合起来综合运?/p>

的,

所以在掌握单步法练习的基础上要进行多步法的组合练习?/p>

只有熟练地运用各种步法组

合才能在实战中发挥拳、腿的功效?/p>

 

(三)步法攻防练?/p>

 

步法的攻防练习是指两人一组,

按照攻防的运动规律有针对性地进行练习?/p>

两人或攻?/p>

防,对空间和距离进行反复练习,使自己的动作更加快速灵活,进而达到进退自如的目的?/p>

 

(四)结合技术进行步法练?/p>

 

步法的目的主要是为攻防服务的?/p>

在两人进行条件战时,

有针对性地进行拳腿法与步法

结合的练习,

使步法能够根据实际情况的变化而改变,

把攻击与反击的技术与步法紧密结合

起来?/p>

做到在移动中进攻?/p>

在移动中防守?/p>

使步法的运用与拳法?/p>

腿法融为一体,

成为进攻?/p>

防守、反击的有机连接技术,进而达到实战胜利的目的?/p>

 

二、基本拳法练习方?/p>

 

(一)直拳练习方?/p>

 

1.

原地练习法:

牢记动作要领?/p>

重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配

合,要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性?/p>

 

2.

综合步法练习?/p>

将步法与直拳结合为一个整体进行练习?/p>

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散打基本技术练习方?- 百度文库
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散打基本技术练习方?/p>

 

一、基本步法的练习方法

 

散打步法是攻防的基本要素?/p>

不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能?/p>

由于?/p>

战中注意力主要集中在拳?/p>

腿的攻防上,

所以在练习中对步法的理解?/p>

掌握和运用自如就?/p>

常重要和关键,步法的练习一定要熟、要精,这样才能合理利用自己的拳、腿技术,给对?/p>

造成威胁,同时也可以保护好自己。练习可按以下几种方法进行?/p>

 

(一)单步法重复练习

 

单步法重复练习是掌握步法最基本?/p>

最重要的方法之一?/p>

练习者可充分调动主观能动性,

反复多次地对某一步法进行练习,仔细体会技术动作的要领、运动路线等?/p>

 

(二)多步法组合练习

 

组合练习是指各种不同的步法组合在一起进行练习,

实战中攻防技术的实施主要是通过

各种不同的步法运用和变化而实行的?/p>

而且使用的步法都是有意或无意地组合起来综合运?/p>

的,

所以在掌握单步法练习的基础上要进行多步法的组合练习?/p>

只有熟练地运用各种步法组

合才能在实战中发挥拳、腿的功效?/p>

 

(三)步法攻防练?/p>

 

步法的攻防练习是指两人一组,

按照攻防的运动规律有针对性地进行练习?/p>

两人或攻?/p>

防,对空间和距离进行反复练习,使自己的动作更加快速灵活,进而达到进退自如的目的?/p>

 

(四)结合技术进行步法练?/p>

 

步法的目的主要是为攻防服务的?/p>

在两人进行条件战时,

有针对性地进行拳腿法与步法

结合的练习,

使步法能够根据实际情况的变化而改变,

把攻击与反击的技术与步法紧密结合

起来?/p>

做到在移动中进攻?/p>

在移动中防守?/p>

使步法的运用与拳法?/p>

腿法融为一体,

成为进攻?/p>

防守、反击的有机连接技术,进而达到实战胜利的目的?/p>

 

二、基本拳法练习方?/p>

 

(一)直拳练习方?/p>

 

1.

原地练习法:

牢记动作要领?/p>

重点体会拧腰送跨、送肩、冲拳这一连贯动作的协调配

合,要求动作由慢到快、放松、协调、富有弹性?/p>

 

2.

综合步法练习?/p>

将步法与直拳结合为一个整体进行练习?/p>

如左右直拳-?/p>

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