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《我运动,我健康》教育活动心得体?/p>

 

南通市韬奋小学

 

 

陈建?/p>

 

 

 

 

毛泽东主席说过,

身体是革命的本钱?/p>

有了强健的体魄我们才?/p>

完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍?/p>

意气风发地去迎接生活中的种种挑战?/p>

只有身体健康了,

我们才可?/p>

体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的?/p>

丽!

 

 

 

 

 

美国前总统布什每天早晨坚持跑步

30

分钟;俄罗斯的总理普京

只要一有空?/p>

就要和柔道队高手比划比划?/p>

我国的原卫生部长高强?/p>

天早晨上班前,长?/p>

30

分钟。像这样的例子还有很多„?/p>

 

 

 

 

 

“生命在于运动?/p>

这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要

性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须

懂得一定的科学锻炼知识和方法:

 

 

 

 

 

1.

运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从?/p>

人实际出发安排好运动量和运动强度?/p>

不要一开始或在无人指导下?/p>

做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,

20

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30

分钟为宜?/p>

以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑?/p>

 

 

 

 

 

2.

不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,

皮肤长时间暴露在烈日下,会造成

1

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2

度的灼伤,并会发生中暑现

象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑?/p>

眼球受到损伤?/p>

 

 

 

 

 

3.

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多?/p>

饮水?/p>

不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,

要让水分均衡地补充?/p>

 

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《我运动,我健康》教育活动心得体?/p>

 

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毛泽东主席说过,

身体是革命的本钱?/p>

有了强健的体魄我们才?/p>

完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍?/p>

意气风发地去迎接生活中的种种挑战?/p>

只有身体健康了,

我们才可?/p>

体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的?/p>

丽!

 

 

 

 

 

美国前总统布什每天早晨坚持跑步

30

分钟;俄罗斯的总理普京

只要一有空?/p>

就要和柔道队高手比划比划?/p>

我国的原卫生部长高强?/p>

天早晨上班前,长?/p>

30

分钟。像这样的例子还有很多„?/p>

 

 

 

 

 

“生命在于运动?/p>

这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要

性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须

懂得一定的科学锻炼知识和方法:

 

 

 

 

 

1.

运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从?/p>

人实际出发安排好运动量和运动强度?/p>

不要一开始或在无人指导下?/p>

做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,

20

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30

分钟为宜?/p>

以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑?/p>

 

 

 

 

 

2.

不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,

皮肤长时间暴露在烈日下,会造成

1

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度的灼伤,并会发生中暑现

象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑?/p>

眼球受到损伤?/p>

 

 

 

 

 

3.

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多?/p>

饮水?/p>

不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,

要让水分均衡地补充?/p>

 

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《我运动,我健康》教育活动心得体?/p>

 

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毛泽东主席说过,

身体是革命的本钱?/p>

有了强健的体魄我们才?/p>

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意气风发地去迎接生活中的种种挑战?/p>

只有身体健康了,

我们才可?/p>

体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的?/p>

丽!

 

 

 

 

 

美国前总统布什每天早晨坚持跑步

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只要一有空?/p>

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我国的原卫生部长高强?/p>

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分钟。像这样的例子还有很多„?/p>

 

 

 

 

 

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这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要

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懂得一定的科学锻炼知识和方法:

 

 

 

 

 

1.

运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从?/p>

人实际出发安排好运动量和运动强度?/p>

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分钟为宜?/p>

以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑?/p>

 

 

 

 

 

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不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,

皮肤长时间暴露在烈日下,会造成

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度的灼伤,并会发生中暑现

象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑?/p>

眼球受到损伤?/p>

 

 

 

 

 

3.

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多?/p>

饮水?/p>

不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,

要让水分均衡地补充?/p>

 

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30

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这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要

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懂得一定的科学锻炼知识和方法:

 

 

 

 

 

1.

运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从?/p>

人实际出发安排好运动量和运动强度?/p>

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2.

不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,

皮肤长时间暴露在烈日下,会造成

1

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象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑?/p>

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3.

夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多?/p>

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不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,

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