老年人记忆力不好?/p>
中医认为?/p>
6
个方法可以提?/p>
记忆力:
1.
动手?/p>
手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最
多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞
死亡时间?/p>
动作很简单,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进
行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健
身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑?/p>
掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼
双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的?/p>
2.
慢跑
大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体?/p>
右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激?/p>
侧大脑皮层的活动,起到健脑作用?/p>
国外研究也认为,大脑在趋于萎缩的年龄中,?/p>
跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑
内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行,可以一?/p>
慢跑、快?/p>
5
次,一次半个小时?/p>
3.
摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些
组织得到活动,不但可以增加大脑的血氧供应,还可