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大坏习惯让你变成大腹?/p>

 

 

 

 

一、常常喝碳酸饮料

 

 

 

你是否一天少不了一杯或者是两杯汽水?/p>

?

如果是这样你就要额外注意自己的身体?/p>

根据

研究显示?/p>

每天喝一两罐汽水的人?/p>

他的腰围比不喝汽水的人粗五?/p>

!

这个研究根据是因为碳

酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多?/p>

 

 

 

而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重

的饮料狂,宁愿选择一杯健康的冰沙、鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅摄?/p>

一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢

? 

 

 

二、吃东西都用大碗来装

 

 

 

无论是自助餐或者是家里的晚餐,

注意盛饭的容?/p>

!

在肥胖症状的人调查中?/p>

发现他们?/p>

乎都喜欢用大碗用餐?/p>

 

 

 

你的碗够大,才装更多菜,但是这就无法消灭腹部的脂肪。用大碗就会摄取更多食物?/p>

并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰际上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘

子或是小碗吃饭,抑制你的口腹之欲?/p>

 

 

 

三、半夜吃东西

 

 

 

吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险?/p>

 

 

 

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,晚上吃的小巧,饭?/p>

至少三小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口?/p>

 

 

 

四、爱喝冰?/p>

 

 

 

这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的

!

有很多明星都说自己只喝温饮?/p>

 

 

 

但其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开?/p>

做起

! 

 

 

五、长期坐着

 

 

 

办公?/p>

OL

们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生?/p>

 

 

 

长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成

固定运动健身的习惯,自然也会有帮助?/p>

 

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大坏习惯让你变成大腹?/p>

 

 

 

 

一、常常喝碳酸饮料

 

 

 

你是否一天少不了一杯或者是两杯汽水?/p>

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如果是这样你就要额外注意自己的身体?/p>

根据

研究显示?/p>

每天喝一两罐汽水的人?/p>

他的腰围比不喝汽水的人粗五?/p>

!

这个研究根据是因为碳

酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多?/p>

 

 

 

而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重

的饮料狂,宁愿选择一杯健康的冰沙、鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅摄?/p>

一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢

? 

 

 

二、吃东西都用大碗来装

 

 

 

无论是自助餐或者是家里的晚餐,

注意盛饭的容?/p>

!

在肥胖症状的人调查中?/p>

发现他们?/p>

乎都喜欢用大碗用餐?/p>

 

 

 

你的碗够大,才装更多菜,但是这就无法消灭腹部的脂肪。用大碗就会摄取更多食物?/p>

并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰际上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘

子或是小碗吃饭,抑制你的口腹之欲?/p>

 

 

 

三、半夜吃东西

 

 

 

吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险?/p>

 

 

 

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,晚上吃的小巧,饭?/p>

至少三小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口?/p>

 

 

 

四、爱喝冰?/p>

 

 

 

这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的

!

有很多明星都说自己只喝温饮?/p>

 

 

 

但其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开?/p>

做起

! 

 

 

五、长期坐着

 

 

 

办公?/p>

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们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生?/p>

 

 

 

长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成

固定运动健身的习惯,自然也会有帮助?/p>

 

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大坏习惯让你变成大腹?/p>

 

 

 

 

一、常常喝碳酸饮料

 

 

 

你是否一天少不了一杯或者是两杯汽水?/p>

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如果是这样你就要额外注意自己的身体?/p>

根据

研究显示?/p>

每天喝一两罐汽水的人?/p>

他的腰围比不喝汽水的人粗五?/p>

!

这个研究根据是因为碳

酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多?/p>

 

 

 

而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重

的饮料狂,宁愿选择一杯健康的冰沙、鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅摄?/p>

一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢

? 

 

 

二、吃东西都用大碗来装

 

 

 

无论是自助餐或者是家里的晚餐,

注意盛饭的容?/p>

!

在肥胖症状的人调查中?/p>

发现他们?/p>

乎都喜欢用大碗用餐?/p>

 

 

 

你的碗够大,才装更多菜,但是这就无法消灭腹部的脂肪。用大碗就会摄取更多食物?/p>

并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰际上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘

子或是小碗吃饭,抑制你的口腹之欲?/p>

 

 

 

三、半夜吃东西

 

 

 

吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险?/p>

 

 

 

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,晚上吃的小巧,饭?/p>

至少三小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口?/p>

 

 

 

四、爱喝冰?/p>

 

 

 

这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的

!

有很多明星都说自己只喝温饮?/p>

 

 

 

但其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开?/p>

做起

! 

 

 

五、长期坐着

 

 

 

办公?/p>

OL

们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生?/p>

 

 

 

长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成

固定运动健身的习惯,自然也会有帮助?/p>

 

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5大坏习惯让你变成大腹?- 百度文库
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大坏习惯让你变成大腹?/p>

 

 

 

 

一、常常喝碳酸饮料

 

 

 

你是否一天少不了一杯或者是两杯汽水?/p>

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如果是这样你就要额外注意自己的身体?/p>

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研究显示?/p>

每天喝一两罐汽水的人?/p>

他的腰围比不喝汽水的人粗五?/p>

!

这个研究根据是因为碳

酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多?/p>

 

 

 

而健怡汽水也好不到哪去,添加人工甜味剂,仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重

的饮料狂,宁愿选择一杯健康的冰沙、鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料,不仅摄?/p>

一些营养,还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的,那为什么要喝呢

? 

 

 

二、吃东西都用大碗来装

 

 

 

无论是自助餐或者是家里的晚餐,

注意盛饭的容?/p>

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在肥胖症状的人调查中?/p>

发现他们?/p>

乎都喜欢用大碗用餐?/p>

 

 

 

你的碗够大,才装更多菜,但是这就无法消灭腹部的脂肪。用大碗就会摄取更多食物?/p>

并且囤积在肚子中,它们会转换成你腰际上的脂肪。为了避免这个情形发生,还是选用小盘

子或是小碗吃饭,抑制你的口腹之欲?/p>

 

 

 

三、半夜吃东西

 

 

 

吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险?/p>

 

 

 

当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,晚上吃的小巧,饭?/p>

至少三小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口?/p>

 

 

 

四、爱喝冰?/p>

 

 

 

这是所有名人明星和模特儿的大忌,绝对不能喝冰的

!

有很多明星都说自己只喝温饮?/p>

 

 

 

但其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害,所以开始戒掉这坏习惯,先从温水开?/p>

做起

! 

 

 

五、长期坐着

 

 

 

办公?/p>

OL

们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生?/p>

 

 

 

长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成

固定运动健身的习惯,自然也会有帮助?/p>

 



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