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番茄工作法实用表?/p>

 

番茄工作法,原名

Pomodoro(

可别?/p>

Tomato

啊…?/p>

)

,上手简单,是高效工

作学习的必备方法?/p>

 

 

番茄工作法规?/p>

 

1

?/p>

一个番茄时间共

30

分钟?/p>

包括

25

分钟的工作时间和

5

分钟的休息时间?/p>

 

2

、每完成

4

个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大?/p>

15-30

分钟?/p>

 

3

、一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视

为此番茄钟作废?/p>

 

4

?/p>

如果一项任务估值大?/p>

5-7

个番茄,

那就将这项任务分割为更小的任务?/p>

 

5

、一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好?/p>

 

 

番茄工作法五阶段

 

 

    

注:

番茄工作法的基本周期为一天,

也可以更短,

每周期都循环以上五阶段?/p>

 

 

番茄工作?/p>

 - 

活动清单

 

1

、标题:人物和事件?/p>

 

2

、想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去?/p>

 

 

 

番茄工作?/p>

 - TO DO TODAY 

工作?/p>

 

每周期开始时填写以下事项?/p>

  

 

1

、小标题:包括时间、地点和人物?/p>

 

2

、清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序?/p>

 

3

?/p>

表格中留一部分?/p>

“紧急事项?/p>

?/p>

包括每天不可预期但必须处理的事情

(当

这些事出现在表格中,可能会搅乱整天的计划?/p>

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番茄工作法实用表?/p>

 

番茄工作法,原名

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)

,上手简单,是高效工

作学习的必备方法?/p>

 

 

番茄工作法规?/p>

 

1

?/p>

一个番茄时间共

30

分钟?/p>

包括

25

分钟的工作时间和

5

分钟的休息时间?/p>

 

2

、每完成

4

个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大?/p>

15-30

分钟?/p>

 

3

、一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视

为此番茄钟作废?/p>

 

4

?/p>

如果一项任务估值大?/p>

5-7

个番茄,

那就将这项任务分割为更小的任务?/p>

 

5

、一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好?/p>

 

 

番茄工作法五阶段

 

 

    

注:

番茄工作法的基本周期为一天,

也可以更短,

每周期都循环以上五阶段?/p>

 

 

番茄工作?/p>

 - 

活动清单

 

1

、标题:人物和事件?/p>

 

2

、想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去?/p>

 

 

 

番茄工作?/p>

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工作?/p>

 

每周期开始时填写以下事项?/p>

  

 

1

、小标题:包括时间、地点和人物?/p>

 

2

、清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序?/p>

 

3

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表格中留一部分?/p>

“紧急事项?/p>

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包括每天不可预期但必须处理的事情

(当

这些事出现在表格中,可能会搅乱整天的计划?/p>

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番茄工作法,原名

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,上手简单,是高效工

作学习的必备方法?/p>

 

 

番茄工作法规?/p>

 

1

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一个番茄时间共

30

分钟?/p>

包括

25

分钟的工作时间和

5

分钟的休息时间?/p>

 

2

、每完成

4

个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大?/p>

15-30

分钟?/p>

 

3

、一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视

为此番茄钟作废?/p>

 

4

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如果一项任务估值大?/p>

5-7

个番茄,

那就将这项任务分割为更小的任务?/p>

 

5

、一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好?/p>

 

 

番茄工作法五阶段

 

 

    

注:

番茄工作法的基本周期为一天,

也可以更短,

每周期都循环以上五阶段?/p>

 

 

番茄工作?/p>

 - 

活动清单

 

1

、标题:人物和事件?/p>

 

2

、想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去?/p>

 

 

 

番茄工作?/p>

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工作?/p>

 

每周期开始时填写以下事项?/p>

  

 

1

、小标题:包括时间、地点和人物?/p>

 

2

、清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序?/p>

 

3

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表格中留一部分?/p>

“紧急事项?/p>

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包括每天不可预期但必须处理的事情

(当

这些事出现在表格中,可能会搅乱整天的计划?/p>

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番茄工作法实用表?- 百度文库
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番茄工作法,原名

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,上手简单,是高效工

作学习的必备方法?/p>

 

 

番茄工作法规?/p>

 

1

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一个番茄时间共

30

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包括

25

分钟的工作时间和

5

分钟的休息时间?/p>

 

2

、每完成

4

个番茄时间,就进行一次较长时间的休息,大?/p>

15-30

分钟?/p>

 

3

、一个番茄钟是不可分割的,一旦开启就必须坚持到底,如果打断,就视

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4

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如果一项任务估值大?/p>

5-7

个番茄,

那就将这项任务分割为更小的任务?/p>

 

5

、一个番茄接着一个地做下去,就会做得更好?/p>

 

 

番茄工作法五阶段

 

 

    

注:

番茄工作法的基本周期为一天,

也可以更短,

每周期都循环以上五阶段?/p>

 

 

番茄工作?/p>

 - 

活动清单

 

1

、标题:人物和事件?/p>

 

2

、想到要做的事情就记下来,一天结束时,将完成的事情划去?/p>

 

 

 

番茄工作?/p>

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工作?/p>

 

每周期开始时填写以下事项?/p>

  

 

1

、小标题:包括时间、地点和人物?/p>

 

2

、清单:包括今天要做的事情,并列出先后顺序?/p>

 

3

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表格中留一部分?/p>

“紧急事项?/p>

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包括每天不可预期但必须处理的事情

(当

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