不管运动?/p>
还是什么加强,一定要多方面结合,我问过老哥?/p>
他明确的说单纯的一种不足以
改变任何事情?/p>
只是微乎其微?/p>
如果多方面结合就不一样了?/p>
三个臭皮匠一个诸葛亮的说?/p>
大家都懂?/p>
虽然比喻不恰当,但是确实是有道理的,如果要变得更好就要更加努力,做什?/p>
事情都有有始有终,要坚持才能胜利,任何事情不能半途而废,这样就什么事情都做不成,
我也是三十岁的人了,
知道有心无力的感觉,
谁都年少轻狂过,
但是我觉得知错能改善莫大
焉,目前根据老哥交谈懂了很多,目前状态有很大的提高?/p>
这里说说老哥说的运动深蹲和慢跑中的深?/p>
好处
1
:锻炼全身肌?/p>
深蹲虽然是一个侧重腿部的动作?/p>
但其它对你全身肌肉的生长都有好处?/p>
深蹲可以释放睾丸
激素和生长激素,
为整个身体在训练的时候,
提供一个高度合成代谢的环境?/p>
如果你想增加
肌肉,不练深蹲肯定是不行的?/p>
好处
2
:让你变得更灵活
深蹲能够让你的髋关节?/p>
膝关节,脚踝有更好的灵活性,
动作形式和运动能力,也将进一?/p>
增强,而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现?/p>
好处
3
:更好的平衡?/p>
下肢肌肉发达?/p>
身体的平衡性也会变得更好,
与灵活性相辅相成?/p>
这也将有助于促进更多?/p>
量,
帮助你在训练中开发更多肌肉质量,
也意味着将为那些混合举重动作?/p>
和下半身基础?/p>
作,提供更多平衡性和功能?/p>
好处
4
:增加爆发力
深蹲可以有效的增加爆发力,从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,
产生的力量和能量也会不同,而下半身的力量和产生力量的,能力也会随着训练获得增加?/p>
而且在生活中你也能感受到,当你在发大力的时候,你会不自主的去向腿部借力?/p>
好处
5
:不用担心器械问?/p>
深蹲不用固定器械?/p>
只需要哑铃或者杠铃就可以了?/p>
而且大多数的时间?/p>
健身房的深蹲架都
是空着的,
因为大部分人都害怕深蹲,
腿部的训练的确会比较艰难?/p>
比较残酷?/p>
正因为如此,
我们才要更注重腿部的健身?/p>
小沈新婚不久就出现了
早泄
,也治疗了多次,可是不知为何,只要阴茎一接触阴道就会?/p>
奋得控制不住射精?/p>
而且越是紧张在意就越控制不住?/p>
还特别怕妻子说什么,
医生说他最?/p>
要的原因是龟头太敏感了,
加上心理太紧张才导致?/p>
早泄
?/p>
于是传授给小沈一些克服早泄的
锻炼方法。小沈按照医生的方法,在妻子的配合下坚持锻炼?/p>
3
个月,果然效果明显。那
么克服早泄的锻炼方法到底是什么呢
?
早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受?/p>
刺激?/p>
过于敏感造成的?/p>
治疗时只要让龟头习惯刺激,感觉变得迟钝就行?/p>
最简单的方法?/p>
是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进?/p>
3
个月后,龟头
的皮肤将受到锻炼?/p>
阴茎也会变得有力而且持久?/p>
进行射精的控制训练?/p>
先进行自慰,
当快要射精时停止刺激动作,然后用力忍住,
等到高潮退去之后,
再度刺激,这样反复进?/p>
3
次左右。这种压榨训练刚开始时,多少会出现失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制?