新建
上传
首页
助手
最?/div>
资料?/div>
工具

不管运动?/p>

还是什么加强,一定要多方面结合,我问过老哥?/p>

他明确的说单纯的一种不足以

改变任何事情?/p>

只是微乎其微?/p>

如果多方面结合就不一样了?/p>

三个臭皮匠一个诸葛亮的说?/p>

大家都懂?/p>

虽然比喻不恰当,但是确实是有道理的,如果要变得更好就要更加努力,做什?/p>

事情都有有始有终,要坚持才能胜利,任何事情不能半途而废,这样就什么事情都做不成,

我也是三十岁的人了,

知道有心无力的感觉,

谁都年少轻狂过,

但是我觉得知错能改善莫大

焉,目前根据老哥交谈懂了很多,目前状态有很大的提高?/p>

 

这里说说老哥说的运动深蹲和慢跑中的深?/p>

 

 

好处

1

:锻炼全身肌?/p>

 

深蹲虽然是一个侧重腿部的动作?/p>

但其它对你全身肌肉的生长都有好处?/p>

深蹲可以释放睾丸

激素和生长激素,

为整个身体在训练的时候,

提供一个高度合成代谢的环境?/p>

如果你想增加

肌肉,不练深蹲肯定是不行的?/p>

 

 

好处

2

:让你变得更灵活

 

深蹲能够让你的髋关节?/p>

膝关节,脚踝有更好的灵活性,

动作形式和运动能力,也将进一?/p>

增强,而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现?/p>

 

 

好处

3

:更好的平衡?/p>

 

下肢肌肉发达?/p>

身体的平衡性也会变得更好,

与灵活性相辅相成?/p>

这也将有助于促进更多?/p>

量,

帮助你在训练中开发更多肌肉质量,

也意味着将为那些混合举重动作?/p>

和下半身基础?/p>

作,提供更多平衡性和功能?/p>

 

 

好处

4

:增加爆发力

 

深蹲可以有效的增加爆发力,从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,

产生的力量和能量也会不同,而下半身的力量和产生力量的,能力也会随着训练获得增加?/p>

而且在生活中你也能感受到,当你在发大力的时候,你会不自主的去向腿部借力?/p>

 

 

好处

5

:不用担心器械问?/p>

 

深蹲不用固定器械?/p>

只需要哑铃或者杠铃就可以了?/p>

而且大多数的时间?/p>

健身房的深蹲架都

是空着的,

因为大部分人都害怕深蹲,

腿部的训练的确会比较艰难?/p>

比较残酷?/p>

正因为如此,

我们才要更注重腿部的健身?/p>

 

 

 

 

小沈新婚不久就出现了

早泄

 

,也治疗了多次,可是不知为何,只要阴茎一接触阴道就会?/p>

奋得控制不住射精?/p>

而且越是紧张在意就越控制不住?/p>

还特别怕妻子说什么,

医生说他最?/p>

要的原因是龟头太敏感了,

加上心理太紧张才导致?/p>

早泄

?/p>

于是传授给小沈一些克服早泄的

锻炼方法。小沈按照医生的方法,在妻子的配合下坚持锻炼?/p>

3

个月,果然效果明显。那

么克服早泄的锻炼方法到底是什么呢

?

 

 

早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受?/p>

刺激?/p>

过于敏感造成的?/p>

治疗时只要让龟头习惯刺激,感觉变得迟钝就行?/p>

最简单的方法?/p>

是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进?/p>

3

个月后,龟头

的皮肤将受到锻炼?/p>

阴茎也会变得有力而且持久?/p>

 

 

 

进行射精的控制训练?/p>

先进行自慰,

当快要射精时停止刺激动作,然后用力忍住,

等到高潮退去之后,

再度刺激,这样反复进?/p>

3

次左右。这种压榨训练刚开始时,多少会出现失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制?

Ͼλ
新建
上传
首页
助手
最?/div>
资料?/div>
工具

不管运动?/p>

还是什么加强,一定要多方面结合,我问过老哥?/p>

他明确的说单纯的一种不足以

改变任何事情?/p>

只是微乎其微?/p>

如果多方面结合就不一样了?/p>

三个臭皮匠一个诸葛亮的说?/p>

大家都懂?/p>

虽然比喻不恰当,但是确实是有道理的,如果要变得更好就要更加努力,做什?/p>

事情都有有始有终,要坚持才能胜利,任何事情不能半途而废,这样就什么事情都做不成,

我也是三十岁的人了,

知道有心无力的感觉,

谁都年少轻狂过,

但是我觉得知错能改善莫大

焉,目前根据老哥交谈懂了很多,目前状态有很大的提高?/p>

 

这里说说老哥说的运动深蹲和慢跑中的深?/p>

 

 

好处

1

:锻炼全身肌?/p>

 

深蹲虽然是一个侧重腿部的动作?/p>

但其它对你全身肌肉的生长都有好处?/p>

深蹲可以释放睾丸

激素和生长激素,

为整个身体在训练的时候,

提供一个高度合成代谢的环境?/p>

如果你想增加

肌肉,不练深蹲肯定是不行的?/p>

 

 

好处

2

:让你变得更灵活

 

深蹲能够让你的髋关节?/p>

膝关节,脚踝有更好的灵活性,

动作形式和运动能力,也将进一?/p>

增强,而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现?/p>

 

 

好处

3

:更好的平衡?/p>

 

下肢肌肉发达?/p>

身体的平衡性也会变得更好,

与灵活性相辅相成?/p>

这也将有助于促进更多?/p>

量,

帮助你在训练中开发更多肌肉质量,

也意味着将为那些混合举重动作?/p>

和下半身基础?/p>

作,提供更多平衡性和功能?/p>

 

 

好处

4

:增加爆发力

 

深蹲可以有效的增加爆发力,从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,

产生的力量和能量也会不同,而下半身的力量和产生力量的,能力也会随着训练获得增加?/p>

而且在生活中你也能感受到,当你在发大力的时候,你会不自主的去向腿部借力?/p>

 

 

好处

5

:不用担心器械问?/p>

 

深蹲不用固定器械?/p>

只需要哑铃或者杠铃就可以了?/p>

而且大多数的时间?/p>

健身房的深蹲架都

是空着的,

因为大部分人都害怕深蹲,

腿部的训练的确会比较艰难?/p>

比较残酷?/p>

正因为如此,

我们才要更注重腿部的健身?/p>

 

 

 

 

小沈新婚不久就出现了

早泄

 

,也治疗了多次,可是不知为何,只要阴茎一接触阴道就会?/p>

奋得控制不住射精?/p>

而且越是紧张在意就越控制不住?/p>

还特别怕妻子说什么,

医生说他最?/p>

要的原因是龟头太敏感了,

加上心理太紧张才导致?/p>

早泄

?/p>

于是传授给小沈一些克服早泄的

锻炼方法。小沈按照医生的方法,在妻子的配合下坚持锻炼?/p>

3

个月,果然效果明显。那

么克服早泄的锻炼方法到底是什么呢

?

 

 

早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受?/p>

刺激?/p>

过于敏感造成的?/p>

治疗时只要让龟头习惯刺激,感觉变得迟钝就行?/p>

最简单的方法?/p>

是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进?/p>

3

个月后,龟头

的皮肤将受到锻炼?/p>

阴茎也会变得有力而且持久?/p>

 

 

 

进行射精的控制训练?/p>

先进行自慰,

当快要射精时停止刺激动作,然后用力忍住,

等到高潮退去之后,

再度刺激,这样反复进?/p>

3

次左右。这种压榨训练刚开始时,多少会出现失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制?

">
新建
上传
首页
助手
最?/div>
资料?/div>
工具

不管运动?/p>

还是什么加强,一定要多方面结合,我问过老哥?/p>

他明确的说单纯的一种不足以

改变任何事情?/p>

只是微乎其微?/p>

如果多方面结合就不一样了?/p>

三个臭皮匠一个诸葛亮的说?/p>

大家都懂?/p>

虽然比喻不恰当,但是确实是有道理的,如果要变得更好就要更加努力,做什?/p>

事情都有有始有终,要坚持才能胜利,任何事情不能半途而废,这样就什么事情都做不成,

我也是三十岁的人了,

知道有心无力的感觉,

谁都年少轻狂过,

但是我觉得知错能改善莫大

焉,目前根据老哥交谈懂了很多,目前状态有很大的提高?/p>

 

这里说说老哥说的运动深蹲和慢跑中的深?/p>

 

 

好处

1

:锻炼全身肌?/p>

 

深蹲虽然是一个侧重腿部的动作?/p>

但其它对你全身肌肉的生长都有好处?/p>

深蹲可以释放睾丸

激素和生长激素,

为整个身体在训练的时候,

提供一个高度合成代谢的环境?/p>

如果你想增加

肌肉,不练深蹲肯定是不行的?/p>

 

 

好处

2

:让你变得更灵活

 

深蹲能够让你的髋关节?/p>

膝关节,脚踝有更好的灵活性,

动作形式和运动能力,也将进一?/p>

增强,而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现?/p>

 

 

好处

3

:更好的平衡?/p>

 

下肢肌肉发达?/p>

身体的平衡性也会变得更好,

与灵活性相辅相成?/p>

这也将有助于促进更多?/p>

量,

帮助你在训练中开发更多肌肉质量,

也意味着将为那些混合举重动作?/p>

和下半身基础?/p>

作,提供更多平衡性和功能?/p>

 

 

好处

4

:增加爆发力

 

深蹲可以有效的增加爆发力,从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,

产生的力量和能量也会不同,而下半身的力量和产生力量的,能力也会随着训练获得增加?/p>

而且在生活中你也能感受到,当你在发大力的时候,你会不自主的去向腿部借力?/p>

 

 

好处

5

:不用担心器械问?/p>

 

深蹲不用固定器械?/p>

只需要哑铃或者杠铃就可以了?/p>

而且大多数的时间?/p>

健身房的深蹲架都

是空着的,

因为大部分人都害怕深蹲,

腿部的训练的确会比较艰难?/p>

比较残酷?/p>

正因为如此,

我们才要更注重腿部的健身?/p>

 

 

 

 

小沈新婚不久就出现了

早泄

 

,也治疗了多次,可是不知为何,只要阴茎一接触阴道就会?/p>

奋得控制不住射精?/p>

而且越是紧张在意就越控制不住?/p>

还特别怕妻子说什么,

医生说他最?/p>

要的原因是龟头太敏感了,

加上心理太紧张才导致?/p>

早泄

?/p>

于是传授给小沈一些克服早泄的

锻炼方法。小沈按照医生的方法,在妻子的配合下坚持锻炼?/p>

3

个月,果然效果明显。那

么克服早泄的锻炼方法到底是什么呢

?

 

 

早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受?/p>

刺激?/p>

过于敏感造成的?/p>

治疗时只要让龟头习惯刺激,感觉变得迟钝就行?/p>

最简单的方法?/p>

是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进?/p>

3

个月后,龟头

的皮肤将受到锻炼?/p>

阴茎也会变得有力而且持久?/p>

 

 

 

进行射精的控制训练?/p>

先进行自慰,

当快要射精时停止刺激动作,然后用力忍住,

等到高潮退去之后,

再度刺激,这样反复进?/p>

3

次左右。这种压榨训练刚开始时,多少会出现失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制?

Ͼλ">
Ͼλ
Ŀ

运动疗法 - 百度文库
新建
上传
首页
助手
最?/div>
资料?/div>
工具

不管运动?/p>

还是什么加强,一定要多方面结合,我问过老哥?/p>

他明确的说单纯的一种不足以

改变任何事情?/p>

只是微乎其微?/p>

如果多方面结合就不一样了?/p>

三个臭皮匠一个诸葛亮的说?/p>

大家都懂?/p>

虽然比喻不恰当,但是确实是有道理的,如果要变得更好就要更加努力,做什?/p>

事情都有有始有终,要坚持才能胜利,任何事情不能半途而废,这样就什么事情都做不成,

我也是三十岁的人了,

知道有心无力的感觉,

谁都年少轻狂过,

但是我觉得知错能改善莫大

焉,目前根据老哥交谈懂了很多,目前状态有很大的提高?/p>

 

这里说说老哥说的运动深蹲和慢跑中的深?/p>

 

 

好处

1

:锻炼全身肌?/p>

 

深蹲虽然是一个侧重腿部的动作?/p>

但其它对你全身肌肉的生长都有好处?/p>

深蹲可以释放睾丸

激素和生长激素,

为整个身体在训练的时候,

提供一个高度合成代谢的环境?/p>

如果你想增加

肌肉,不练深蹲肯定是不行的?/p>

 

 

好处

2

:让你变得更灵活

 

深蹲能够让你的髋关节?/p>

膝关节,脚踝有更好的灵活性,

动作形式和运动能力,也将进一?/p>

增强,而形成良性循环,激励你各方面都有更好的表现?/p>

 

 

好处

3

:更好的平衡?/p>

 

下肢肌肉发达?/p>

身体的平衡性也会变得更好,

与灵活性相辅相成?/p>

这也将有助于促进更多?/p>

量,

帮助你在训练中开发更多肌肉质量,

也意味着将为那些混合举重动作?/p>

和下半身基础?/p>

作,提供更多平衡性和功能?/p>

 

 

好处

4

:增加爆发力

 

深蹲可以有效的增加爆发力,从底部蹲起需要你最大的力量,负重不同和运动范围的不同,

产生的力量和能量也会不同,而下半身的力量和产生力量的,能力也会随着训练获得增加?/p>

而且在生活中你也能感受到,当你在发大力的时候,你会不自主的去向腿部借力?/p>

 

 

好处

5

:不用担心器械问?/p>

 

深蹲不用固定器械?/p>

只需要哑铃或者杠铃就可以了?/p>

而且大多数的时间?/p>

健身房的深蹲架都

是空着的,

因为大部分人都害怕深蹲,

腿部的训练的确会比较艰难?/p>

比较残酷?/p>

正因为如此,

我们才要更注重腿部的健身?/p>

 

 

 

 

小沈新婚不久就出现了

早泄

 

,也治疗了多次,可是不知为何,只要阴茎一接触阴道就会?/p>

奋得控制不住射精?/p>

而且越是紧张在意就越控制不住?/p>

还特别怕妻子说什么,

医生说他最?/p>

要的原因是龟头太敏感了,

加上心理太紧张才导致?/p>

早泄

?/p>

于是传授给小沈一些克服早泄的

锻炼方法。小沈按照医生的方法,在妻子的配合下坚持锻炼?/p>

3

个月,果然效果明显。那

么克服早泄的锻炼方法到底是什么呢

?

 

 

早泄的原因是阴茎,尤其是龟头部分不习惯受?/p>

刺激?/p>

过于敏感造成的?/p>

治疗时只要让龟头习惯刺激,感觉变得迟钝就行?/p>

最简单的方法?/p>

是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时要施予适度的强度才行。如此持续进?/p>

3

个月后,龟头

的皮肤将受到锻炼?/p>

阴茎也会变得有力而且持久?/p>

 

 

 

进行射精的控制训练?/p>

先进行自慰,

当快要射精时停止刺激动作,然后用力忍住,

等到高潮退去之后,

再度刺激,这样反复进?/p>

3

次左右。这种压榨训练刚开始时,多少会出现失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制?



ļ׺.doc޸Ϊ.docĶ

  • ߵȴҵ ڶʽ
  • ӢҸſκϰ
  • 2019ٴִҵҽʦ⼰𰸣ĵԪ
  • һܻӭṴ̊
  • ҵרְӹģʽĵз
  • ֪ʶ(doc 8ҳ)(ȫ)
  • ô֮׶԰
  • ʦ꼶(²)ѧ֪ʶҪ
  • 2009괴ص㽨Ŀ-¦ְҵѧԺ
  • Ŀо淶

վ

԰ Ͼλ
ϵͷ779662525#qq.com(#滻Ϊ@)