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通过学习本课程,你将能够?/p>
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了解压力管理的三阶段?/p>
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明确压力管理的方法;
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学会减少压力源;
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找到适合自己的疏泄通道?/p>
压力管理的技?/p>
给气球打气时?/p>
有的气球刚刚胀起来就会爆;
有的气球就算已经胀得很大,
还是可以?/p>
续打气;有的气球慢慢打气可以打得很大,快速打气就会很快打爆。实际上,每个人都像?/p>
球一样,给气球打气就相当于给自己施压。一百年前,人们的生活节奏很慢,压力相对比较
小;如今人们的生活节奏很快,
压力就变得越来越大。当人们无法承受压力之重时,就会?/p>
溃。很多企业家过劳死、英年早逝就是由于这个原因?/p>
无论是外界给人带来的压力,还是自己给自己施加的压力,人们都需要面对、解决,?/p>
就要求人们掌握一些方法和技巧。人们常说“开源节流”,无论是过日子还是做企业,都要
多创造财富的来源,减少资源的浪费。压力管理则恰恰相反,要“节源开流”。这就好比减
肥,节源即减少压力源?/p>
如同减肥时先从口腔减少进食;
处理是面对压力时的减压方法,?/p>
同人体摄入食物后?/p>
胃肠道对食物的消化?/p>
分解处理?/p>
开流则是建立疏泄通道?/p>
将压力释放,
如同将剩余的废物从身体内排泄出去?/p>
一、节?/p>
1.
压力的两个来?/p>
节源是压力管理的第一个阶段。对于个人而言,压力来源主要取决于以下两个方面?/p>
巨石
如同减肥中的暴饮暴食?/p>
巨石类的压力主要是指事情比较大?/p>
不常发生?/p>
但是影响特别
大?/p>
例如买房?/p>
工作?/p>
健康等,
可能在短时间内存在并对个人产生较大压力,
需要尽快解决?/p>
细砂
导致人们肥胖的主要原因并不是暴饮暴食?/p>
更多的是由于吃零食的习惯引起的?/p>
每个?/p>
的一生中都会出现一些巨石,
但它们的出现不是人们可以控制的,
并且数量不多?/p>



对人伤害