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“主宰情绪”课程讲?/p>

 

一?/p>

 

情绪的概?/p>

 

    

情绪是个体对客观事物与自身需要之间关系的反映?/p>

或指个体对客观事物是

否符合自身需要而产生的主观体验?/p>

在日常生活与实践中,

人们对外界事物并?/p>

物我两分、无动于衷,而是往往会产生不同的体验。一般说来,凡符合、满足人

的需要的客观事物,会使人产生满意、愉快、喜爱等体验;反之,若不符合、不

能满足人的需要的客观事物,则会使人产生不满意、不愉快、憎恨、忧愁的情绪

体验?/p>

由于客观事物和人的需要复杂多样,

因此反映这种关系的情绪也极其复杂?/p>

同一事物,既可以引起肯定的情绪,也可以引起否定的情绪。例如,对待学习?/p>

学生为取得优异的成绩而感到愉快,

同时?/p>

也可能由于劳累?/p>

厌学而产生不愉快

的体验?/p>

 

    

与其他心理活动不同的是,

情绪除了产生独特的主观体验之外,

还伴随一?/p>

的生理变化和表情动作?/p>

其生理变化主要是指当情绪发生时?/p>

有机体内部呼吸系

统、循环系统、消化系统、内分泌系统及其代谢过程等发生的相应变化。如满意

或愉快时?/p>

心跳正常?/p>

通常使得胃液?/p>

唾液的分泌增加,

胃肠蠕动加强?/p>

暴怒时?/p>

心跳加快?/p>

血压升高,

血糖增加?/p>

在情绪状态中?/p>

不仅发生外部变化?/p>

脑电活动?/p>

中枢神经介质等也会相应随着变化?/p>

 

    

情绪的表情动作是指情绪发生时有机体外部的变化?/p>

包括面部表情?/p>

身段?/p>

情和语调表情。面部表情是面部肌肉、眼睛、泪腺等的相应动作和变化,如欢笑

时嘴角向上,张口露齿,愤怒时瞪眼咬牙,鼻孔张大,眉毛竖起。身段表情是?/p>

身体各部分的姿态,

如高兴时手舞足蹈?/p>

悲伤时垂头呆立?/p>

语调表情则依靠语言?/p>

语调、言语节奏和速度的变化来表达情绪和情感,例如同一个词“什么?/p>

,可?/p>

用不同的语调表示出疑惑、生气、惊奇、愤怒等不同的情绪。在实际生活中,?/p>

面部?/p>

身段?/p>

语调表情结合起来?/p>

参照当时的情境,

就可以准确地判断各种情绪?/p>

 

在情绪状态中?/p>

根据情绪发生的强度?/p>

速度及持续时间可以将其划分为心境?/p>

激情和应激三类?/p>

心境是一种比较持久的?/p>

微弱的情绪状态,

它不是对某一特定

事物的体验,

而是一种非定向的弥散性体验,

影响着人的整个心理活动?/p>

当个?/p>

处于某种心境时,

往往以同样的情绪状态看待一切事物,

良好的心境使人有

“万

事称心如意”之感,仿佛一切都染上了愉快的色彩。激情是一种强烈的、爆发式

的、短暂的情绪状态,如暴怒、恐惧、狂喜、悲痛、绝望等。激情的针对性十?/p>

明显,情境性很强,犹如急风暴雨般地突然爆发,但持续的时间往往比较短暂?/p>

积极的激情能够使人奋发向上,

克服困难?/p>

是行动的巨大动力?/p>

应激是在出乎?/p>

料的紧急情况下所引起的情绪状态?/p>

当人遇到紧张?/p>

危险的情况而又必须迅速作

出重大决策时?/p>

便可导致应激状态?/p>

应激与人的身体健康关系非常密切?/p>

加拿?/p>

生理学家谢尔耶的研究指出?/p>

应激状态的延续会破坏人的生物化学保护机制,

?/p>

人的抵抗力降低,

容易受疾病的侵袭?/p>

个体应该设法避免长期的应激状态,

注意

转移环境,使自己远离应激情境?/p>

 

 

二、情绪与健康

 

作为一个重要的心理过程?/p>

情绪对于人的学习?/p>

工作和生活起着重要的作用?/p>

积极的情绪对人具有激励作用,

它令人精神振奋?/p>

乐观向上?/p>

对现实和未来充满

信心,成为人们积极进取的动力。相反,消极的情绪却对人具有阻碍作用,它?/p>

人精神萎靡?/p>

悲观厌世?/p>

对现实和未来麻木不仁?/p>

心灰意冷?/p>

俗话说:

“笑一笑,

十年少;

愁一愁,

白了头?/p>

?/p>

现代医学研究表明?/p>

在人类的疾病中,

由心理因素?

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“主宰情绪”课程讲?/p>

 

一?/p>

 

情绪的概?/p>

 

    

情绪是个体对客观事物与自身需要之间关系的反映?/p>

或指个体对客观事物是

否符合自身需要而产生的主观体验?/p>

在日常生活与实践中,

人们对外界事物并?/p>

物我两分、无动于衷,而是往往会产生不同的体验。一般说来,凡符合、满足人

的需要的客观事物,会使人产生满意、愉快、喜爱等体验;反之,若不符合、不

能满足人的需要的客观事物,则会使人产生不满意、不愉快、憎恨、忧愁的情绪

体验?/p>

由于客观事物和人的需要复杂多样,

因此反映这种关系的情绪也极其复杂?/p>

同一事物,既可以引起肯定的情绪,也可以引起否定的情绪。例如,对待学习?/p>

学生为取得优异的成绩而感到愉快,

同时?/p>

也可能由于劳累?/p>

厌学而产生不愉快

的体验?/p>

 

    

与其他心理活动不同的是,

情绪除了产生独特的主观体验之外,

还伴随一?/p>

的生理变化和表情动作?/p>

其生理变化主要是指当情绪发生时?/p>

有机体内部呼吸系

统、循环系统、消化系统、内分泌系统及其代谢过程等发生的相应变化。如满意

或愉快时?/p>

心跳正常?/p>

通常使得胃液?/p>

唾液的分泌增加,

胃肠蠕动加强?/p>

暴怒时?/p>

心跳加快?/p>

血压升高,

血糖增加?/p>

在情绪状态中?/p>

不仅发生外部变化?/p>

脑电活动?/p>

中枢神经介质等也会相应随着变化?/p>

 

    

情绪的表情动作是指情绪发生时有机体外部的变化?/p>

包括面部表情?/p>

身段?/p>

情和语调表情。面部表情是面部肌肉、眼睛、泪腺等的相应动作和变化,如欢笑

时嘴角向上,张口露齿,愤怒时瞪眼咬牙,鼻孔张大,眉毛竖起。身段表情是?/p>

身体各部分的姿态,

如高兴时手舞足蹈?/p>

悲伤时垂头呆立?/p>

语调表情则依靠语言?/p>

语调、言语节奏和速度的变化来表达情绪和情感,例如同一个词“什么?/p>

,可?/p>

用不同的语调表示出疑惑、生气、惊奇、愤怒等不同的情绪。在实际生活中,?/p>

面部?/p>

身段?/p>

语调表情结合起来?/p>

参照当时的情境,

就可以准确地判断各种情绪?/p>

 

在情绪状态中?/p>

根据情绪发生的强度?/p>

速度及持续时间可以将其划分为心境?/p>

激情和应激三类?/p>

心境是一种比较持久的?/p>

微弱的情绪状态,

它不是对某一特定

事物的体验,

而是一种非定向的弥散性体验,

影响着人的整个心理活动?/p>

当个?/p>

处于某种心境时,

往往以同样的情绪状态看待一切事物,

良好的心境使人有

“万

事称心如意”之感,仿佛一切都染上了愉快的色彩。激情是一种强烈的、爆发式

的、短暂的情绪状态,如暴怒、恐惧、狂喜、悲痛、绝望等。激情的针对性十?/p>

明显,情境性很强,犹如急风暴雨般地突然爆发,但持续的时间往往比较短暂?/p>

积极的激情能够使人奋发向上,

克服困难?/p>

是行动的巨大动力?/p>

应激是在出乎?/p>

料的紧急情况下所引起的情绪状态?/p>

当人遇到紧张?/p>

危险的情况而又必须迅速作

出重大决策时?/p>

便可导致应激状态?/p>

应激与人的身体健康关系非常密切?/p>

加拿?/p>

生理学家谢尔耶的研究指出?/p>

应激状态的延续会破坏人的生物化学保护机制,

?/p>

人的抵抗力降低,

容易受疾病的侵袭?/p>

个体应该设法避免长期的应激状态,

注意

转移环境,使自己远离应激情境?/p>

 

 

二、情绪与健康

 

作为一个重要的心理过程?/p>

情绪对于人的学习?/p>

工作和生活起着重要的作用?/p>

积极的情绪对人具有激励作用,

它令人精神振奋?/p>

乐观向上?/p>

对现实和未来充满

信心,成为人们积极进取的动力。相反,消极的情绪却对人具有阻碍作用,它?/p>

人精神萎靡?/p>

悲观厌世?/p>

对现实和未来麻木不仁?/p>

心灰意冷?/p>

俗话说:

“笑一笑,

十年少;

愁一愁,

白了头?/p>

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现代医学研究表明?/p>

在人类的疾病中,

由心理因素?

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一?/p>

 

情绪的概?/p>

 

    

情绪是个体对客观事物与自身需要之间关系的反映?/p>

或指个体对客观事物是

否符合自身需要而产生的主观体验?/p>

在日常生活与实践中,

人们对外界事物并?/p>

物我两分、无动于衷,而是往往会产生不同的体验。一般说来,凡符合、满足人

的需要的客观事物,会使人产生满意、愉快、喜爱等体验;反之,若不符合、不

能满足人的需要的客观事物,则会使人产生不满意、不愉快、憎恨、忧愁的情绪

体验?/p>

由于客观事物和人的需要复杂多样,

因此反映这种关系的情绪也极其复杂?/p>

同一事物,既可以引起肯定的情绪,也可以引起否定的情绪。例如,对待学习?/p>

学生为取得优异的成绩而感到愉快,

同时?/p>

也可能由于劳累?/p>

厌学而产生不愉快

的体验?/p>

 

    

与其他心理活动不同的是,

情绪除了产生独特的主观体验之外,

还伴随一?/p>

的生理变化和表情动作?/p>

其生理变化主要是指当情绪发生时?/p>

有机体内部呼吸系

统、循环系统、消化系统、内分泌系统及其代谢过程等发生的相应变化。如满意

或愉快时?/p>

心跳正常?/p>

通常使得胃液?/p>

唾液的分泌增加,

胃肠蠕动加强?/p>

暴怒时?/p>

心跳加快?/p>

血压升高,

血糖增加?/p>

在情绪状态中?/p>

不仅发生外部变化?/p>

脑电活动?/p>

中枢神经介质等也会相应随着变化?/p>

 

    

情绪的表情动作是指情绪发生时有机体外部的变化?/p>

包括面部表情?/p>

身段?/p>

情和语调表情。面部表情是面部肌肉、眼睛、泪腺等的相应动作和变化,如欢笑

时嘴角向上,张口露齿,愤怒时瞪眼咬牙,鼻孔张大,眉毛竖起。身段表情是?/p>

身体各部分的姿态,

如高兴时手舞足蹈?/p>

悲伤时垂头呆立?/p>

语调表情则依靠语言?/p>

语调、言语节奏和速度的变化来表达情绪和情感,例如同一个词“什么?/p>

,可?/p>

用不同的语调表示出疑惑、生气、惊奇、愤怒等不同的情绪。在实际生活中,?/p>

面部?/p>

身段?/p>

语调表情结合起来?/p>

参照当时的情境,

就可以准确地判断各种情绪?/p>

 

在情绪状态中?/p>

根据情绪发生的强度?/p>

速度及持续时间可以将其划分为心境?/p>

激情和应激三类?/p>

心境是一种比较持久的?/p>

微弱的情绪状态,

它不是对某一特定

事物的体验,

而是一种非定向的弥散性体验,

影响着人的整个心理活动?/p>

当个?/p>

处于某种心境时,

往往以同样的情绪状态看待一切事物,

良好的心境使人有

“万

事称心如意”之感,仿佛一切都染上了愉快的色彩。激情是一种强烈的、爆发式

的、短暂的情绪状态,如暴怒、恐惧、狂喜、悲痛、绝望等。激情的针对性十?/p>

明显,情境性很强,犹如急风暴雨般地突然爆发,但持续的时间往往比较短暂?/p>

积极的激情能够使人奋发向上,

克服困难?/p>

是行动的巨大动力?/p>

应激是在出乎?/p>

料的紧急情况下所引起的情绪状态?/p>

当人遇到紧张?/p>

危险的情况而又必须迅速作

出重大决策时?/p>

便可导致应激状态?/p>

应激与人的身体健康关系非常密切?/p>

加拿?/p>

生理学家谢尔耶的研究指出?/p>

应激状态的延续会破坏人的生物化学保护机制,

?/p>

人的抵抗力降低,

容易受疾病的侵袭?/p>

个体应该设法避免长期的应激状态,

注意

转移环境,使自己远离应激情境?/p>

 

 

二、情绪与健康

 

作为一个重要的心理过程?/p>

情绪对于人的学习?/p>

工作和生活起着重要的作用?/p>

积极的情绪对人具有激励作用,

它令人精神振奋?/p>

乐观向上?/p>

对现实和未来充满

信心,成为人们积极进取的动力。相反,消极的情绪却对人具有阻碍作用,它?/p>

人精神萎靡?/p>

悲观厌世?/p>

对现实和未来麻木不仁?/p>

心灰意冷?/p>

俗话说:

“笑一笑,

十年少;

愁一愁,

白了头?/p>

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现代医学研究表明?/p>

在人类的疾病中,

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情绪调节讲义 - 百度文库
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情绪的概?/p>

 

    

情绪是个体对客观事物与自身需要之间关系的反映?/p>

或指个体对客观事物是

否符合自身需要而产生的主观体验?/p>

在日常生活与实践中,

人们对外界事物并?/p>

物我两分、无动于衷,而是往往会产生不同的体验。一般说来,凡符合、满足人

的需要的客观事物,会使人产生满意、愉快、喜爱等体验;反之,若不符合、不

能满足人的需要的客观事物,则会使人产生不满意、不愉快、憎恨、忧愁的情绪

体验?/p>

由于客观事物和人的需要复杂多样,

因此反映这种关系的情绪也极其复杂?/p>

同一事物,既可以引起肯定的情绪,也可以引起否定的情绪。例如,对待学习?/p>

学生为取得优异的成绩而感到愉快,

同时?/p>

也可能由于劳累?/p>

厌学而产生不愉快

的体验?/p>

 

    

与其他心理活动不同的是,

情绪除了产生独特的主观体验之外,

还伴随一?/p>

的生理变化和表情动作?/p>

其生理变化主要是指当情绪发生时?/p>

有机体内部呼吸系

统、循环系统、消化系统、内分泌系统及其代谢过程等发生的相应变化。如满意

或愉快时?/p>

心跳正常?/p>

通常使得胃液?/p>

唾液的分泌增加,

胃肠蠕动加强?/p>

暴怒时?/p>

心跳加快?/p>

血压升高,

血糖增加?/p>

在情绪状态中?/p>

不仅发生外部变化?/p>

脑电活动?/p>

中枢神经介质等也会相应随着变化?/p>

 

    

情绪的表情动作是指情绪发生时有机体外部的变化?/p>

包括面部表情?/p>

身段?/p>

情和语调表情。面部表情是面部肌肉、眼睛、泪腺等的相应动作和变化,如欢笑

时嘴角向上,张口露齿,愤怒时瞪眼咬牙,鼻孔张大,眉毛竖起。身段表情是?/p>

身体各部分的姿态,

如高兴时手舞足蹈?/p>

悲伤时垂头呆立?/p>

语调表情则依靠语言?/p>

语调、言语节奏和速度的变化来表达情绪和情感,例如同一个词“什么?/p>

,可?/p>

用不同的语调表示出疑惑、生气、惊奇、愤怒等不同的情绪。在实际生活中,?/p>

面部?/p>

身段?/p>

语调表情结合起来?/p>

参照当时的情境,

就可以准确地判断各种情绪?/p>

 

在情绪状态中?/p>

根据情绪发生的强度?/p>

速度及持续时间可以将其划分为心境?/p>

激情和应激三类?/p>

心境是一种比较持久的?/p>

微弱的情绪状态,

它不是对某一特定

事物的体验,

而是一种非定向的弥散性体验,

影响着人的整个心理活动?/p>

当个?/p>

处于某种心境时,

往往以同样的情绪状态看待一切事物,

良好的心境使人有

“万

事称心如意”之感,仿佛一切都染上了愉快的色彩。激情是一种强烈的、爆发式

的、短暂的情绪状态,如暴怒、恐惧、狂喜、悲痛、绝望等。激情的针对性十?/p>

明显,情境性很强,犹如急风暴雨般地突然爆发,但持续的时间往往比较短暂?/p>

积极的激情能够使人奋发向上,

克服困难?/p>

是行动的巨大动力?/p>

应激是在出乎?/p>

料的紧急情况下所引起的情绪状态?/p>

当人遇到紧张?/p>

危险的情况而又必须迅速作

出重大决策时?/p>

便可导致应激状态?/p>

应激与人的身体健康关系非常密切?/p>

加拿?/p>

生理学家谢尔耶的研究指出?/p>

应激状态的延续会破坏人的生物化学保护机制,

?/p>

人的抵抗力降低,

容易受疾病的侵袭?/p>

个体应该设法避免长期的应激状态,

注意

转移环境,使自己远离应激情境?/p>

 

 

二、情绪与健康

 

作为一个重要的心理过程?/p>

情绪对于人的学习?/p>

工作和生活起着重要的作用?/p>

积极的情绪对人具有激励作用,

它令人精神振奋?/p>

乐观向上?/p>

对现实和未来充满

信心,成为人们积极进取的动力。相反,消极的情绪却对人具有阻碍作用,它?/p>

人精神萎靡?/p>

悲观厌世?/p>

对现实和未来麻木不仁?/p>

心灰意冷?/p>

俗话说:

“笑一笑,

十年少;

愁一愁,

白了头?/p>

?/p>

现代医学研究表明?/p>

在人类的疾病中,

由心理因素?



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