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2-3

岁小儿食?/p>

 

 

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养?/p>

现将幼儿一天的进食量作一简单介绍?/p>

2

?/p>

3 

岁小儿,

主食

100

?/p>

200

克,豆制?/p>

15

?/p>

25

克,肉、蛋

50

?/p>

75

克,蔬菜

100

?/p>

150

克,牛奶

250 

?/p>

500

克,水果适量?/p>

如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。但是,?/p>

 

有丰富的食物珲不够,还要合理安排

吃饭

的时间和进餐的次数,

才能保证摄取足够的营养?/p>

 

一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少?/p>

?/p>

就是说,年龄越小,进餐次数应越多?/p>

2 

?/p>

3

岁小儿,每天大约?/p>

4

?/p>

5

顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食?/p>

有个合理的比便安排。早?/p>

 

要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要

占全天总热?/p>

 

?/p>

25%

左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆?/p>

?/p>

 

?/p>

菜汤等,

营养要占全天总热量的

35%

?/p>

午点可适量加点牛奶或豆浆?/p>

水果等,

约占全天?/p>

 

热量?/p>

10%

左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要?/p>

 

全天总热量的

30%

左右?/p>

同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安?/p>

 

 

2

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3

岁小儿食谱举?/p>

 

 

下面?/p>

2

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3

岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:

 

 

1

、早餐:大米粥,鸡蛋面饼?/p>

 

 

午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤?/p>

 

 

加餐:牛奶,饼干?/p>

 

 

晚餐:肉末碎青菜面?/p>

 

 

2

、早餐:牛奶,面包夹果酱?/p>

 

 

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜?/p>

 

 

加餐:水果,点心?/p>

 

 

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤?/p>

 

 

3

、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹?/p>

 

 

午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤?/p>

 

 

加餐:豆浆,饼干?/p>

 

 

晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤?/p>

 

 

4

、早餐:牛奶,葱油花卷?/p>

 

 

午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤?/p>

 

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岁小儿食?/p>

 

 

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养?/p>

现将幼儿一天的进食量作一简单介绍?/p>

2

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3 

岁小儿,

主食

100

?/p>

200

克,豆制?/p>

15

?/p>

25

克,肉、蛋

50

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75

克,蔬菜

100

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150

克,牛奶

250 

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500

克,水果适量?/p>

如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。但是,?/p>

 

有丰富的食物珲不够,还要合理安排

吃饭

的时间和进餐的次数,

才能保证摄取足够的营养?/p>

 

一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少?/p>

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就是说,年龄越小,进餐次数应越多?/p>

2 

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3

岁小儿,每天大约?/p>

4

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5

顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食?/p>

有个合理的比便安排。早?/p>

 

要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要

占全天总热?/p>

 

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25%

左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆?/p>

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菜汤等,

营养要占全天总热量的

35%

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午点可适量加点牛奶或豆浆?/p>

水果等,

约占全天?/p>

 

热量?/p>

10%

左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要?/p>

 

全天总热量的

30%

左右?/p>

同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安?/p>

 

 

2

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3

岁小儿食谱举?/p>

 

 

下面?/p>

2

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3

岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:

 

 

1

、早餐:大米粥,鸡蛋面饼?/p>

 

 

午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤?/p>

 

 

加餐:牛奶,饼干?/p>

 

 

晚餐:肉末碎青菜面?/p>

 

 

2

、早餐:牛奶,面包夹果酱?/p>

 

 

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜?/p>

 

 

加餐:水果,点心?/p>

 

 

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤?/p>

 

 

3

、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹?/p>

 

 

午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤?/p>

 

 

加餐:豆浆,饼干?/p>

 

 

晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤?/p>

 

 

4

、早餐:牛奶,葱油花卷?/p>

 

 

午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤?/p>

 

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2-3

岁小儿食?/p>

 

 

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养?/p>

现将幼儿一天的进食量作一简单介绍?/p>

2

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3 

岁小儿,

主食

100

?/p>

200

克,豆制?/p>

15

?/p>

25

克,肉、蛋

50

?/p>

75

克,蔬菜

100

?/p>

150

克,牛奶

250 

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500

克,水果适量?/p>

如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。但是,?/p>

 

有丰富的食物珲不够,还要合理安排

吃饭

的时间和进餐的次数,

才能保证摄取足够的营养?/p>

 

一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少?/p>

?/p>

就是说,年龄越小,进餐次数应越多?/p>

2 

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3

岁小儿,每天大约?/p>

4

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5

顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食?/p>

有个合理的比便安排。早?/p>

 

要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要

占全天总热?/p>

 

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25%

左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆?/p>

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菜汤等,

营养要占全天总热量的

35%

?/p>

午点可适量加点牛奶或豆浆?/p>

水果等,

约占全天?/p>

 

热量?/p>

10%

左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要?/p>

 

全天总热量的

30%

左右?/p>

同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安?/p>

 

 

2

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3

岁小儿食谱举?/p>

 

 

下面?/p>

2

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3

岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:

 

 

1

、早餐:大米粥,鸡蛋面饼?/p>

 

 

午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤?/p>

 

 

加餐:牛奶,饼干?/p>

 

 

晚餐:肉末碎青菜面?/p>

 

 

2

、早餐:牛奶,面包夹果酱?/p>

 

 

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜?/p>

 

 

加餐:水果,点心?/p>

 

 

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤?/p>

 

 

3

、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹?/p>

 

 

午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤?/p>

 

 

加餐:豆浆,饼干?/p>

 

 

晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤?/p>

 

 

4

、早餐:牛奶,葱油花卷?/p>

 

 

午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤?/p>

 

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2-3岁小儿食?- 百度文库
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为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养?/p>

现将幼儿一天的进食量作一简单介绍?/p>

2

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3 

岁小儿,

主食

100

?/p>

200

克,豆制?/p>

15

?/p>

25

克,肉、蛋

50

?/p>

75

克,蔬菜

100

?/p>

150

克,牛奶

250 

?/p>

500

克,水果适量?/p>

如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。但是,?/p>

 

有丰富的食物珲不够,还要合理安排

吃饭

的时间和进餐的次数,

才能保证摄取足够的营养?/p>

 

一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少?/p>

?/p>

就是说,年龄越小,进餐次数应越多?/p>

2 

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3

岁小儿,每天大约?/p>

4

?/p>

5

顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食?/p>

有个合理的比便安排。早?/p>

 

要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要

占全天总热?/p>

 

?/p>

25%

左或。午饭应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆?/p>

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菜汤等,

营养要占全天总热量的

35%

?/p>

午点可适量加点牛奶或豆浆?/p>

水果等,

约占全天?/p>

 

热量?/p>

10%

左右。晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要?/p>

 

全天总热量的

30%

左右?/p>

同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免小儿夜间睡眠不安?/p>

 

 

2

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3

岁小儿食谱举?/p>

 

 

下面?/p>

2

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3

岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:

 

 

1

、早餐:大米粥,鸡蛋面饼?/p>

 

 

午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤?/p>

 

 

加餐:牛奶,饼干?/p>

 

 

晚餐:肉末碎青菜面?/p>

 

 

2

、早餐:牛奶,面包夹果酱?/p>

 

 

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜?/p>

 

 

加餐:水果,点心?/p>

 

 

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤?/p>

 

 

3

、早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹?/p>

 

 

午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤?/p>

 

 

加餐:豆浆,饼干?/p>

 

 

晚餐:馒头,炒绿豆芽、青菜肉丸汤?/p>

 

 

4

、早餐:牛奶,葱油花卷?/p>

 

 

午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤?/p>

 



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