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《走出强迫的泥潭

—?/p>

森田疗法指导集锦?/p>

 

邓云?

 

 

此顺其自然非彼顺其自?/p>

 

 

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

"

顺其自然,为所当为

"

是森田疗法的精髓所在,而如何正确地理解

"

顺其自然

"

这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友对

"

顺其自然

"

的理解都是不够深或是错误的,因而造成森田疗法对他们的

治疗毫无效果,甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因,其实是他们只是从字面?/p>

去理解其含义,以?/p>

"

顺其自然

"

就是

"

任其自然

"

,就是对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去所

造成的。如强迫观念的患者,他可能就会错误的认为

"

顺其自然

"

就是让自己一直强迫思考下去?/p>

 

要正确地理解

"

顺其自然

"

首先我们要弄明白什么是

"

自然

"

,既你要知道什么是

"

自然规律

"

。比如白天与黑夜

的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规

律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

"

自然规律

"

,结果肯定是自讨苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受

它、遵循它,它很快就会走完自己的规律而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的

考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失

或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,与它对抗,那么你就违背的?/p>

绪的

"

自然规律

"

,焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人

说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表

现得不紧张,其结果是他越?/p>

越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了。而他之所以会发展到现在的这种症状,其原因就是他违?/p>

他自己的

"

自然规律

"

。他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,和陌生人谈话,肯定会?/p>

现紧张、不自在的心理反应。而他自己却不接受自己?/p>

"

自然规律

"

,和

"

自然规律

"

对抗,结果必然会如此?/p>

 

人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头是必然会出现在我们的脑海里的,在这里我们

暂且把它称作杂念,而杂念也和情绪一样,它也有自己的一套从发生到消失的规律。倘若你接受它存在?/p>

并知道它是毫无意义的

"

杂念

"

,不理会它,那么它将不会影响你,很快就消失了。反之,你越去注意它?/p>

它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生,上课的时候,他的头脑里突然出现了一个杂

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—?/p>

我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕,他觉得自己不应该出现这样的念头,他觉得自己太?/p>

怕了,所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所

以会出现这个念头,其实原因很简单,就是因为他的老师平时对学习要求非常严格,以至于给学生造成?/p>

很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一?/p>

发泄。在这里,让学生明白?/p>

潜意识过程是不太现实的,但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么他有可能就不会?/p>

么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成?/p>

 

上面讲的?/p>

"

顺其自然

"

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"

自然

"

这两个字的含义。那么怎么样才是正确的

"

顺其自然

"

呢?其实也很简单,?/p>

就是在认识的

"

自然

"

的前提上,不去在意那些有

"

自然规律

"

的情绪或杂念。举一个形象的比喻,比如我们把

平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我

们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当

然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是

"

顺其自然

"

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当然为了能让

"

顺其自然

"

对你的问题产生效果,就得结合

"

为所当为

"

,因为这八个字是连成一体,不能分开

的。也就是说,你在

"

顺其自然

"

的同时,还得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该

学习就去学习,该聊天就去聊天等,做自己该去做的事情去。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念?/p>

杂念仍旧会出现,让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中

你该去做的事情。那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了?/p>

 

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《走出强迫的泥潭

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森田疗法指导集锦?/p>

 

邓云?

 

 

此顺其自然非彼顺其自?/p>

 

 

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法?/p>

"

顺其自然,为所当为

"

是森田疗法的精髓所在,而如何正确地理解

"

顺其自然

"

这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

在现实生活中,很多的患者朋友对

"

顺其自然

"

的理解都是不够深或是错误的,因而造成森田疗法对他们的

治疗毫无效果,甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因,其实是他们只是从字面?/p>

去理解其含义,以?/p>

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顺其自然

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就是

"

任其自然

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,就是对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去所

造成的。如强迫观念的患者,他可能就会错误的认为

"

顺其自然

"

就是让自己一直强迫思考下去?/p>

 

要正确地理解

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顺其自然

"

首先我们要弄明白什么是

"

自然

"

,既你要知道什么是

"

自然规律

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。比如白天与黑夜

的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规

律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

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自然规律

"

,结果肯定是自讨苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受

它、遵循它,它很快就会走完自己的规律而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的

考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失

或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,与它对抗,那么你就违背的?/p>

绪的

"

自然规律

"

,焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人

说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表

现得不紧张,其结果是他越?/p>

越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了。而他之所以会发展到现在的这种症状,其原因就是他违?/p>

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。他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,和陌生人谈话,肯定会?/p>

现紧张、不自在的心理反应。而他自己却不接受自己?/p>

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对抗,结果必然会如此?/p>

 

人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头是必然会出现在我们的脑海里的,在这里我们

暂且把它称作杂念,而杂念也和情绪一样,它也有自己的一套从发生到消失的规律。倘若你接受它存在?/p>

并知道它是毫无意义的

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杂念

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,不理会它,那么它将不会影响你,很快就消失了。反之,你越去注意它?/p>

它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生,上课的时候,他的头脑里突然出现了一个杂

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我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕,他觉得自己不应该出现这样的念头,他觉得自己太?/p>

怕了,所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所

以会出现这个念头,其实原因很简单,就是因为他的老师平时对学习要求非常严格,以至于给学生造成?/p>

很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一?/p>

发泄。在这里,让学生明白?/p>

潜意识过程是不太现实的,但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么他有可能就不会?/p>

么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成?/p>

 

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顺其自然

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这两个字的含义。那么怎么样才是正确的

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顺其自然

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呢?其实也很简单,?/p>

就是在认识的

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自然

"

的前提上,不去在意那些有

"

自然规律

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平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我

们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当

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顺其自然

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对你的问题产生效果,就得结合

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为所当为

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的。也就是说,你在

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顺其自然

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的同时,还得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该

学习就去学习,该聊天就去聊天等,做自己该去做的事情去。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念?/p>

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这四个字则是治疗是否有效的前提条件?/p>

 

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顺其自然

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的理解都是不够深或是错误的,因而造成森田疗法对他们的

治疗毫无效果,甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因,其实是他们只是从字面?/p>

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顺其自然

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顺其自然

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就是让自己一直强迫思考下去?/p>

 

要正确地理解

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顺其自然

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首先我们要弄明白什么是

"

自然

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,既你要知道什么是

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自然规律

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。比如白天与黑夜

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律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背?/p>

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自然规律

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,结果肯定是自讨苦吃?/p>

 

而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受

它、遵循它,它很快就会走完自己的规律而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的

考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失

或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,与它对抗,那么你就违背的?/p>

绪的

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,焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人

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他自己的

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对抗,结果必然会如此?/p>

 

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并知道它是毫无意义的

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杂念

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它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生,上课的时候,他的头脑里突然出现了一个杂

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潜意识过程是不太现实的,但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么他有可能就不会?/p>

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