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陈太平的太极拳基本功

 

 

 

 

 

 

一般而言,桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,

由于层次不同,具体要求也有所区别,是根据修练的自我层

次而定的?/p>

 

 

 

 

站桩?/p>

 

是在静止状态中实现中和阴阳、疏

通经络?/p>

调和气血?/p>

培养人体内在潜能?/p>

蓄力于体内的过程?/p>

同时,站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力,还可以锻

炼神经末

 

梢,增加反应灵敏度。在站桩修炼中,采取了意

念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导方法。意念假

借是在假想身体与外物相互作用时(例如意想两手抱球?/p>

 

胸前?/p>

,体会身体所发生的相应变化。然后,在意念假借基

础上,

利用内视观想的方法来体察自身表皮?/p>

肌肉?/p>

筋?/p>

骨?/p>

髓的变化?/p>

精神放大?/p>

即是意想自己头顶?/p>

 

天,

脚踏大地?/p>

身体充塞于天地之间。在实际站桩过程中,意念是十分丰?/p>

的,每个环节都互有区别,各尽其用,本文不能详谈。先?/p>

无极门的桩功,为充分发挥?/p>

 

体潜能,将劲力有效调动起

来,在上述意念诱导训练的同时,更注重丹田开合及周身?/p>

血鼓荡。因为丹田乃气机发起之源,只有充分启动丹田,?/p>

能实现身如气囊力

 

贯周身?/p>

通过站桩?/p>

可达到内外三?/p>

(即

神与意合、意与气合、气与力合;肩与胯合、肘与膝合、手

与足合)

,并可促成六面平衡之力,周身相争相抗,不偏不

倚?/p>

 

 

 

 

行桩,是在运动中通过单式习练,将站桩中生出的

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一般而言,桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,

由于层次不同,具体要求也有所区别,是根据修练的自我层

次而定的?/p>

 

 

 

 

站桩?/p>

 

是在静止状态中实现中和阴阳、疏

通经络?/p>

调和气血?/p>

培养人体内在潜能?/p>

蓄力于体内的过程?/p>

同时,站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力,还可以锻

炼神经末

 

梢,增加反应灵敏度。在站桩修炼中,采取了意

念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导方法。意念假

借是在假想身体与外物相互作用时(例如意想两手抱球?/p>

 

胸前?/p>

,体会身体所发生的相应变化。然后,在意念假借基

础上,

利用内视观想的方法来体察自身表皮?/p>

肌肉?/p>

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髓的变化?/p>

精神放大?/p>

即是意想自己头顶?/p>

 

天,

脚踏大地?/p>

身体充塞于天地之间。在实际站桩过程中,意念是十分丰?/p>

的,每个环节都互有区别,各尽其用,本文不能详谈。先?/p>

无极门的桩功,为充分发挥?/p>

 

体潜能,将劲力有效调动起

来,在上述意念诱导训练的同时,更注重丹田开合及周身?/p>

血鼓荡。因为丹田乃气机发起之源,只有充分启动丹田,?/p>

能实现身如气囊力

 

贯周身?/p>

通过站桩?/p>

可达到内外三?/p>

(即

神与意合、意与气合、气与力合;肩与胯合、肘与膝合、手

与足合)

,并可促成六面平衡之力,周身相争相抗,不偏不

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行桩,是在运动中通过单式习练,将站桩中生出的

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一般而言,桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,

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次而定的?/p>

 

 

 

 

站桩?/p>

 

是在静止状态中实现中和阴阳、疏

通经络?/p>

调和气血?/p>

培养人体内在潜能?/p>

蓄力于体内的过程?/p>

同时,站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力,还可以锻

炼神经末

 

梢,增加反应灵敏度。在站桩修炼中,采取了意

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胸前?/p>

,体会身体所发生的相应变化。然后,在意念假借基

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肌肉?/p>

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即是意想自己头顶?/p>

 

天,

脚踏大地?/p>

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来,在上述意念诱导训练的同时,更注重丹田开合及周身?/p>

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能实现身如气囊力

 

贯周身?/p>

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一般而言,桩功修炼包含站桩、行桩、化桩三种境界,

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站桩?/p>

 

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炼神经末

 

梢,增加反应灵敏度。在站桩修炼中,采取了意

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胸前?/p>

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