高考语文牛人支招:状元笔记传递高分经验(
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二、缓解压力,从容应对
非智力因素往往左右结果,摆正心态吧。当我因成绩波动而焦?/p>
时,我会选择用安静的音乐来平静自?/p>
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当我意志消沉时,我会用榜?/p>
来激励自?/p>
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当我情不自禁开始胡思乱想时,我也会给自己放个假,留
出时间来天马行空地幻想。我用各种方法来保持一个好的心态。永?/p>
乐观、积极,调整心态来应对每一次人生的挑战?/p>
(
李小龙,
2007
年宁
夏高考理科状?/p>
)
面对高考,压力肯定会有的。面对学习压力,我们能够做一只的
轮胎。气不足,就打点?/p>
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气太足,就放掉一点儿,无论在哪里使用?/p>
什么样的路面,轮胎都能够适合,并且跑得轻松愉快。对自己说:?/p>
一定要做一只的轮胎,还要有“备用轮胎”——这就是面对压力的平
常心?/p>
具体来说,有以下四点需要注意?/p>
第一,压力适度,举重若轻。就是以适度的紧张面对生活压力,
镇定自若,学会使自己“心静如水”?/p>
第二,适合性好,生活、学习有条不紊。感到学习有压力时,?/p>
给自己列出一个清单:你有多少事情要做
?
做什?/p>
?
有哪些知识还不熟
悉,原因是什?/p>
?
针对每一门课程,你自己能够做些什?/p>
?
外界有什?/p>
干扰因素
?
最后制定月、周、日的具体行动计划,坚持不懈,一定会?/p>
成效的?/p>
第三,承受力强,科学分析和准确评价自己。不要因一次考试?/p>
绩落后而气馁。只要我们把精力用在提升自己的学习水平上,发挥自
己的长处和优势,就会体验到成功,看到希望?/p>
第四,变压力为动力,建立适当的目标。在考试前能够制定一?/p>
基本目标,但不要把分数高低看得过度重要,只要自己努力去准备,
尽量争取考得好一些,就是我们最切实的目标,分数不是的标准。我
们应该看到自己天天在进步,任何压力都能够转化为动力?/p>