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论长跑锻炼的好处——第一学期?/p>
16
周国旗下讲话
?/p>
老师们,同学们:大家好:
今天我国旗下讲话的内容是:论长跑锻炼的好
处?/p>
冬季的到来,给大家增加了几分寒意。冬天,
是一年的末尾?/p>
也是我们锻炼身体的大好时节?/p>
为不断推进学生阳?/p>
体育运动,切实提高学生体质健康水平,近日,教育部下发了关于开
展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知?/p>
要求全国大中?/p>
学生?/p>
2018
?/p>
10
?/p>
26
日至
2018
?/p>
4
?/p>
30
日每天进行固定长度的
长跑练习?/p>
现在?/p>
就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的?/p>
处吧
!
有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血?/p>
系统机能,科学实践证实,
较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼
吸大量的氧气?/p>
吸收氧气超过平时?/p>
7-8
倍就可以抑制人体癌细胞的
生长和繁殖。长跑锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢?/p>
盛,能使身体产生热量,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调
节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持?/p>
季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强
8-10
倍?/p>
长跑更重要的是,能陶冶人的性格,锻炼吃?