浅谈运动前准备活动的重要?/p>
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要:准备活动是我们正式运动前必不可少的身体练习。是?/p>
育课、训练课以及比赛的重要组成部分,是人体由安静状态向兴奋
状态逐渐过渡的一个过程。直接影响到教学或训练比赛目标的?/p>
成,合理充分的准备活动可有效提高运动水平,积极预防伤害事?/p>
的发生。对体育的健康发展具有重要的意义?/p>
关键词:目的
原则与要?/p>
心理准备
生理准备
运动量组织方?/p>
中图分类号:
g642
文献标识码:
a
文章编号?/p>
1673-9795
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2013
?/p>
03
?/p>
c
?/p>
-0242-01
准备活动是我们体育课、训练课或体育比赛前必不可少的身体练
习。是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。也就是?/p>
用各种方法,在有限的时间内,尽快把学生的注意力集中到体育?/p>
堂上来的过程。在当前体育教学和训练中,准备活动仍然存在一?/p>
问题,究其原因,就是大部分学生甚至有些体育老师没有从根本上
意识到它的重要性?/p>
1
准备活动的目?/p>
准备活动对其后的正式练习有多方面的良好影响,主要表现在以
下几方面?/p>
?/p>
1
)提高神经中枢的兴奋,提高大脑皮层对运动分析、判断的
综合能力。中枢神经对运动器官的有效调节可使运动系统和各个?/p>
官预热,增强内分泌活动,使其达到最佳温度,为正式练习时的功
能活动创造最佳条件。人体的运动都是在中枢神经系统的控制和整