教师如何自我缓解心理压力
(一)主动学习有关心理健康知识,形成对心理健康的科学认识
现代社会的发展日新月异,竞争已深入各行各业,?/p>
张的生活节奏,繁重的工作压力使心理危机?/p>
心理障碍成为人类面临?/p>
最大问题。与此同时,心理学界对心理健
康问题做了很多有价值的?/p>
究,
出版了大量的有实践意义的心理健康书籍。我们可以根据标准化?/p>
心理测验来对自己的心理健康水平做出有效的评定,也可以通过?/p>
?/p>
有关书籍对心理健康有更进一步的认识?/p>
不妨在紧张的工作之余?/p>
抽出
一些时间主动学习心理健康知识,
站在科学的角度审视自己的心理,重
视自身心理的发展?/p>
化,理性地思考因果与对策,将心理健康的观?/p>
融入到自己的生活态度与工作学习中?/p>
时刻维护自己的心理健康,
保证
自身人格的健全和身心的协调发展?/p>
(二)学会调整看问题的角度,将压力转化为动力
心理健康与人的主观态度有很大的关系?/p>
站在同样的位置,一个人
看到了阳光,另一
个人看到了阴影。心理健康的人习惯以积极乐观?/p>
心态对待周围的一切,而心理不健康的人则相反。因此,教师不妨换一
个角度对待工作压力:“没有狼群,鹿迟?/p>
是要灭绝的”,“人没有
压力,成就不了事业”。有关研究发现,适度的压力可以激发人的免?